Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Spatele drept!

Spatele drept! Spatele drept!

Respiratia
Umerii lasati mai au ca efect negativ o respiratie defectuoasa. Cand oxigenul poate ajunge numai in partea superioara a plamanilor, inima trebuie sa-si mareasca ritmul de batai pentru ca sangele sa poata transporta suficient oxigen in organism. Cand ai o postura proasta, nu poti inspira suficient, iar plamanii nu functioneza la capacitatea lor maxima. Acest tip de respiratie defectuoasa poate conduce in timp la aparitia unor simptome asemanatoare astmului sau poate agava anumite afectiuni provocate de stres.

Digestia
Exista o legatura directa intre postura si digestie. Cand esti aplecata inainte, pui o presiune prea mare asupra abdomenului, ceea ce determina acidul gastric sa urce spre esofag, cauzand cunoscutele arsuri. De asemenea, indreptand spatele scapi de inconfort si durere. Cand postura este inadecvata, asupra coloanei vertebrale se exercita o presiune mai mare decat ar fi normal, iar asta conduce la tensiune, probleme ale spatelui si oboseala.

Daca toate aceste probleme iti suna cunoscut, trebuie sa stii ca pastrarea unei posturi cat mai bune este un obicei ce poate fi invatat. Iata cateva exercitii care te pot ajuta:

Postura in picioare
Tine picioarele usor departate. Suge burta, ca si cum ai vrea sa inchizi o pereche de pantaloni foarte stramti. Ridica-ti toracele in asa fel incat sternul sa fie indreptat in fata. Trage umerii in spate si roteste-ti mainile. Relaxeaza-ti mainile fara a aduce umerii la pozitia normala. Stai cu umerii trasi in spate putin timp, chiar si dupa ce ai lasat mainile jos, cu palmele indreptate spre coapse si degetul mare inainte. In final, lasa-ti capul pe spate si stai astfel cateva momente, relaxandu-te si respirand normal.

Postura la birou
Urmatorul pas este sa exersezi o pozitie adecvata de stat la birou. Tine pelvisul drept, ca atunci cand stai in picioare, aliniat in rand cu toracele, umerii si soldurile. Pune mainile pe masa, ca si cum ai folosi o tastatura. Bratele trebuie sa formeze in dreptul cotului un unghi de 90 de grade. Tine capul drept si privirea inainte. Coapsele trebuie sa formeze un unghi de 90 de grade cu trunchiul, iar talpile trebuie sa fie lipide de podea.

Fa aceste exercitii regulat si intr-un timp destul de scurt vei adopta o postura corecta. Te vei simti mai bine si vei arata mai bine.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)

Citește și:
Modelează-ţi silueta cu procedura la care apelează vedetele!
Concepţii greşite despre cancerul mamar
Incontinenţa urinară: cauze, simptome, tratament


Exclusiv Online - 09.08.2007
Taguri: Spatele, drept!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti. E ultimul supravietuitor din vechea garda sovietica Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul bătut spune adevărul după scandal! Reacţie furioasă Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Permis de şofer eliberat în anul 1971 de Republica Socialistă România. E HALUCINANT ce le-a spus poliţiştilor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.