Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Spatele drept!

Spatele drept! Spatele drept!

Respiratia
Umerii lasati mai au ca efect negativ o respiratie defectuoasa. Cand oxigenul poate ajunge numai in partea superioara a plamanilor, inima trebuie sa-si mareasca ritmul de batai pentru ca sangele sa poata transporta suficient oxigen in organism. Cand ai o postura proasta, nu poti inspira suficient, iar plamanii nu functioneza la capacitatea lor maxima. Acest tip de respiratie defectuoasa poate conduce in timp la aparitia unor simptome asemanatoare astmului sau poate agava anumite afectiuni provocate de stres.

Digestia
Exista o legatura directa intre postura si digestie. Cand esti aplecata inainte, pui o presiune prea mare asupra abdomenului, ceea ce determina acidul gastric sa urce spre esofag, cauzand cunoscutele arsuri. De asemenea, indreptand spatele scapi de inconfort si durere. Cand postura este inadecvata, asupra coloanei vertebrale se exercita o presiune mai mare decat ar fi normal, iar asta conduce la tensiune, probleme ale spatelui si oboseala.

Daca toate aceste probleme iti suna cunoscut, trebuie sa stii ca pastrarea unei posturi cat mai bune este un obicei ce poate fi invatat. Iata cateva exercitii care te pot ajuta:

Postura in picioare
Tine picioarele usor departate. Suge burta, ca si cum ai vrea sa inchizi o pereche de pantaloni foarte stramti. Ridica-ti toracele in asa fel incat sternul sa fie indreptat in fata. Trage umerii in spate si roteste-ti mainile. Relaxeaza-ti mainile fara a aduce umerii la pozitia normala. Stai cu umerii trasi in spate putin timp, chiar si dupa ce ai lasat mainile jos, cu palmele indreptate spre coapse si degetul mare inainte. In final, lasa-ti capul pe spate si stai astfel cateva momente, relaxandu-te si respirand normal.

Postura la birou
Urmatorul pas este sa exersezi o pozitie adecvata de stat la birou. Tine pelvisul drept, ca atunci cand stai in picioare, aliniat in rand cu toracele, umerii si soldurile. Pune mainile pe masa, ca si cum ai folosi o tastatura. Bratele trebuie sa formeze in dreptul cotului un unghi de 90 de grade. Tine capul drept si privirea inainte. Coapsele trebuie sa formeze un unghi de 90 de grade cu trunchiul, iar talpile trebuie sa fie lipide de podea.

Fa aceste exercitii regulat si intr-un timp destul de scurt vei adopta o postura corecta. Te vei simti mai bine si vei arata mai bine.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)

Citește și:
Modelează-ţi silueta cu procedura la care apelează vedetele!
Concepţii greşite despre cancerul mamar
Incontinenţa urinară: cauze, simptome, tratament


Exclusiv Online - 09.08.2007
Taguri: Spatele, drept!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
ANAF face angajări. Vezi ce posturi scoate la concurs si ce trebuie să faci să te angajezi ANAF face angajări. Vezi ce posturi scoate...
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă apariţie la 49 de ani! IMAGINILE FĂRĂ RUŞINE au ajuns pe internet şi fanii au reacţionat vehement FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Ce pune la cale familia lui Mario Iorgulescu!...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi Skype? Cum ar putea fi implementat un astfel de sistem TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
ProMotor.ro
Lista completă cu bolile care te lasă fără permis şi alte modificări ale Codului rutier care au intrat în vigoare în 2019. Tot ce trebuie să ştii Lista completă cu bolile care te lasă...
Ce maşină şi-a cumpărat Jeff Bezos,...
Ultima oră: Toate maşinile sub Euro 5...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.