Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Spatele drept!

Spatele drept! Spatele drept!

Respiratia
Umerii lasati mai au ca efect negativ o respiratie defectuoasa. Cand oxigenul poate ajunge numai in partea superioara a plamanilor, inima trebuie sa-si mareasca ritmul de batai pentru ca sangele sa poata transporta suficient oxigen in organism. Cand ai o postura proasta, nu poti inspira suficient, iar plamanii nu functioneza la capacitatea lor maxima. Acest tip de respiratie defectuoasa poate conduce in timp la aparitia unor simptome asemanatoare astmului sau poate agava anumite afectiuni provocate de stres.

Digestia
Exista o legatura directa intre postura si digestie. Cand esti aplecata inainte, pui o presiune prea mare asupra abdomenului, ceea ce determina acidul gastric sa urce spre esofag, cauzand cunoscutele arsuri. De asemenea, indreptand spatele scapi de inconfort si durere. Cand postura este inadecvata, asupra coloanei vertebrale se exercita o presiune mai mare decat ar fi normal, iar asta conduce la tensiune, probleme ale spatelui si oboseala.

Daca toate aceste probleme iti suna cunoscut, trebuie sa stii ca pastrarea unei posturi cat mai bune este un obicei ce poate fi invatat. Iata cateva exercitii care te pot ajuta:

Postura in picioare
Tine picioarele usor departate. Suge burta, ca si cum ai vrea sa inchizi o pereche de pantaloni foarte stramti. Ridica-ti toracele in asa fel incat sternul sa fie indreptat in fata. Trage umerii in spate si roteste-ti mainile. Relaxeaza-ti mainile fara a aduce umerii la pozitia normala. Stai cu umerii trasi in spate putin timp, chiar si dupa ce ai lasat mainile jos, cu palmele indreptate spre coapse si degetul mare inainte. In final, lasa-ti capul pe spate si stai astfel cateva momente, relaxandu-te si respirand normal.

Postura la birou
Urmatorul pas este sa exersezi o pozitie adecvata de stat la birou. Tine pelvisul drept, ca atunci cand stai in picioare, aliniat in rand cu toracele, umerii si soldurile. Pune mainile pe masa, ca si cum ai folosi o tastatura. Bratele trebuie sa formeze in dreptul cotului un unghi de 90 de grade. Tine capul drept si privirea inainte. Coapsele trebuie sa formeze un unghi de 90 de grade cu trunchiul, iar talpile trebuie sa fie lipide de podea.

Fa aceste exercitii regulat si intr-un timp destul de scurt vei adopta o postura corecta. Te vei simti mai bine si vei arata mai bine.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)

Citește și:
Modelează-ţi silueta cu procedura la care apelează vedetele!
Concepţii greşite despre cancerul mamar
Incontinenţa urinară: cauze, simptome, tratament


Exclusiv Online - 09.08.2007
Taguri: Spatele, drept!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Mircea Badea, din nou în centrul unui scandal de proporţii! "Oribil! Un Emil Boc foarte mic, cu o burtă şi mai mare" Mircea Badea, din nou în centrul unui scandal...
BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat!...
BREAKING: Nu se dezminte! L-a "stropit"...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE MAI MARE ÎN ROMÂNIA decât în altă ţări! De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.