Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Spatele drept!

Spatele drept! Spatele drept!

Respiratia
Umerii lasati mai au ca efect negativ o respiratie defectuoasa. Cand oxigenul poate ajunge numai in partea superioara a plamanilor, inima trebuie sa-si mareasca ritmul de batai pentru ca sangele sa poata transporta suficient oxigen in organism. Cand ai o postura proasta, nu poti inspira suficient, iar plamanii nu functioneza la capacitatea lor maxima. Acest tip de respiratie defectuoasa poate conduce in timp la aparitia unor simptome asemanatoare astmului sau poate agava anumite afectiuni provocate de stres.

Digestia
Exista o legatura directa intre postura si digestie. Cand esti aplecata inainte, pui o presiune prea mare asupra abdomenului, ceea ce determina acidul gastric sa urce spre esofag, cauzand cunoscutele arsuri. De asemenea, indreptand spatele scapi de inconfort si durere. Cand postura este inadecvata, asupra coloanei vertebrale se exercita o presiune mai mare decat ar fi normal, iar asta conduce la tensiune, probleme ale spatelui si oboseala.

Daca toate aceste probleme iti suna cunoscut, trebuie sa stii ca pastrarea unei posturi cat mai bune este un obicei ce poate fi invatat. Iata cateva exercitii care te pot ajuta:

Postura in picioare
Tine picioarele usor departate. Suge burta, ca si cum ai vrea sa inchizi o pereche de pantaloni foarte stramti. Ridica-ti toracele in asa fel incat sternul sa fie indreptat in fata. Trage umerii in spate si roteste-ti mainile. Relaxeaza-ti mainile fara a aduce umerii la pozitia normala. Stai cu umerii trasi in spate putin timp, chiar si dupa ce ai lasat mainile jos, cu palmele indreptate spre coapse si degetul mare inainte. In final, lasa-ti capul pe spate si stai astfel cateva momente, relaxandu-te si respirand normal.

Postura la birou
Urmatorul pas este sa exersezi o pozitie adecvata de stat la birou. Tine pelvisul drept, ca atunci cand stai in picioare, aliniat in rand cu toracele, umerii si soldurile. Pune mainile pe masa, ca si cum ai folosi o tastatura. Bratele trebuie sa formeze in dreptul cotului un unghi de 90 de grade. Tine capul drept si privirea inainte. Coapsele trebuie sa formeze un unghi de 90 de grade cu trunchiul, iar talpile trebuie sa fie lipide de podea.

Fa aceste exercitii regulat si intr-un timp destul de scurt vei adopta o postura corecta. Te vei simti mai bine si vei arata mai bine.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)

Citește și:
Modelează-ţi silueta cu procedura la care apelează vedetele!
Concepţii greşite despre cancerul mamar
Incontinenţa urinară: cauze, simptome, tratament


Exclusiv Online - 09.08.2007
Taguri: Spatele, drept!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE...
PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este perversiunea maximă'' PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
O adevărată confederaţie de STATE PARALELE se războiesc în România. Sfaturile ANGELEI MERKEL, folosite pentru executarea adversarilor. Vezi cum explică Ion Cristoiu ciudăţeniile luptei anti-corupţie O adevărată confederaţie de STATE PARALELE...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
1 trilion de dolari pentru MONTANA. Mii...
ProSport.ro
Serena Williams se laudă cu o transformare incredibilă! FOTO: Ajunsese la 90 de kilograme, dar tocmai i-a şocat pe toţi: "Acum sunt frumoasă şi puternică!" Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.