Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Sfaturi pentru o inimă sănătoasă pe timp de caniculă

Unul dintre factorii care îşi pun amprenta în mare măsură asupra calităţii vieţii persoanelor suferind de boli cardiovasculare este nici mai mult, nici mai puţin decât starea vremii. Dacă este prea frig, prea cald, nivelul de umezeală este prea mare, la fel cel al presiunii atmosferice, cardiacii imediat încep să aibă simptome.

Cum pot preveni problemele? Simplu, evitând pe cât posibil expunerea la condiţiile meteorologice extreme, respectând cu stricteţe tratamentul impus de medicul cardiolog şi urmând câteva sfaturi din partea specialiştilor:

Verificaţi-vă frecvent nivelul presiunii arteriale

Valorile normale se situează sub 120/80. Atunci când presiunea este mai mare, creşte riscul de complicaţii renale, cardiace, arteriale. Ţineţi-o sub observaţie strictă şi luaţi măsuri din timp dacă ceva nu este în regulă!

Mâncaţi corect

Evitaţi excesul de sare, care duce la hipertensiune, însă nici nu o eliminaţi complet din alimentaţie dacă nu aveţi probleme pentru că în caz contrar veţi ajunge în prag de hipotensiune. Eliminaţi grăsimile saturate, întrucât acestea favorizează creşterea nivelului colesterolului. Eliminaţi şi zahărul din meniul zilnic şi introduceţi fructele din abundenţă, legumele preparate la abur, cerealele integrale, peştele, grăsimile nesaturate, lactatele degresate.

Fiţi activi

Nu leneviţi, chiar dacă temperaturile înalte de afară nu vă îndeamnă la mişcare. Faceţi cel puţin 30 de minute de mişcare moderată zilnic - ceea ce înseamnă că nu veţi cădea  de epuizare. Plimbările la prima oră a dimineţii sau seara, când aerul devine mai suportabil, sunt cele mai indicate.

Controlaţi-vă cu regularitate nivelul colesterolului

Nivelul colesterolului rău, adică LDL, trebuie să fie cât mai mic, în timp ce nivelul colesterolului bun, adică HDL, trebuie să fie cât mai mare. Dacă nivelul total al colesterolului depăşeşte valoarea de 200, trebuie să luaţi măsuri. Există tratamente medicamentoase şi un regim alimentar special pe care dacă nu le respectaţi puteţi suferi blocaje arteriale şi alte complicaţii.

Nu fumaţi şi eliminaţi kilogramele în plus!

Fumatul este nesănătos din toate punctele de vedere, întrucât ne afectează pe mai multe căi. Acelaşi lucru se poate spune şi despre kilogramele în plus, mai ales când sunt acumulate în jurul organelor importante (silueta măr).

Citește și:
Canicula e resimţită şi de animale - Iată cum le putem ajuta!
Iată cum poţi avea un somn odihnitor pe timp de caniculă
Mare grijă la efortul fizic pe timp de caniculă
Top alimente de consumat când e caniculă!


Exclusiv Online - 30.06.2017 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT de ce a urmat. „Cine ar fi crezut?” Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
REVOLTA unei ANGAJATE din România care s-a săturat să muncească pe salariul minim pe economie. Ce decizie curajoasă a luat REVOLTA unei ANGAJATE din România care...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un tânăr căuta comori într-o cascadă, când a fost NĂUCIT de ceva strălucitor. La prima vedere, oricine ar fi trecut peste detaliul respectiv. A îndrăznit să dezgroape obiectul şi a rămas cutremurat: „Cred că Dumnezeu m-a ghidat spre această descoperire” / Aventurierul a anunţat imediat familia Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
O tânără specializată în videochat...
Interviu de angajare BIZAR la Radio Oltenia:...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
"Nu aş face niciodată aşa ceva!" Dezvăluirea Simonei Halep despre relaţia cu noul iubit "Nu aş face niciodată aşa ceva!"...
Dezastru pentru Gigi Becali! Imperiul omului...
A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT telefon de la HUAWEI. Se lansează foarte curând Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
ProMotor.ro
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi cu MAŞINA sa Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
Un MERCEDES de peste 200.000 de dolari,...
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Descopera.ro
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
ULTIMA ORĂ
Simona Halep, moment de sinceritate despre relaţia de dragoste cu Toni Iuruc: "Am un iubit şi nu aş sacrifica familia pentru tenis"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.