Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Învaţă să previi cariile dentare!

Cariile reprezintă o boală infecţioasă în care produşii acizi de metabolism ai microorganismelor din gură (bacterii) determină demineralizarea treptată a smalţului, urmată de o distrugere rapidă a structurii profunde a dintelui. Cariile pot apărea în orice zonă a dintelui, iar etiologia lor este multifactorială.

Măsurile de prevenire a apariţiei cariilor dentare cuprind o alimentaţie echilibrată din punct de vedere al tipului şi cantităţii de carbohidraţi consumaţi, un aport adecvat de minerale esenţiale în întreţinerea şi menţinerea rezistenţei dinţilor (Fluor, Fosfor) şi respectarea unor obiceiuri stricte de igienă orală.

Fluorul

Este cel mai eficient agent anticarie, prin simpla fluorurare a apei realizându-se o scădere cu 60% a incidenţei cariilor dentare.

Sursele cele mai importante de fluor sunt: apa fluorurată (consumată ca atare sau integrată în alte băuturi şi alimente), apa minerală, sarea cu fluor, ceaiul, pasta de dinţi şi apa de gură.

Deoarece fluorul se depozitează în oase şi dinţi, toate produsele alimentare care conţin oase fierte şi gelatină din oase sunt surse potenţiale pentru acest oligomineral.

Calciu şi vitamina D

Aportul adecvat de calciu şi vitamina D la femeile însărcinate determină o dezvoltare adevată a oaselor şi dinţilor la copil. Ulterior, pe tot parcursul vieţii, întreţinerea şi rezistenţa acestor structuri se bazează pe consumul regulat de alimente bogate în calciu: produse lactate, conserve de peşte cu oase, migdale, legume şi frunze verzi.

Vitamina D necesară absorbţiei optime a calciului este secretată în mare parte în piele, sub acţiunea razelor ultraviolete.

Fosforul, magneziul şi vitamina A

Sunt elemente indispensabile în formarea emailului dinţilor şi se găsesc în majoritatea alimentelor:

  • Fosfor – carne, ouă, peşte
  • Magneziu – cereale integrale, spanac, legume boabe (fasole, linte, mazăre)
  • Vitamina A – ficat, ou; toate fructele şi legumele de culoare galbenă, portocalie sau verde închis conţin betacaroten, un precursor vegetal de vitamina A.

Ghid de prevenire a cariilor

  • Spală-te pe dinţi de minim 2 ori/zi (dimineaţa şi seara)
  • Foloseşte apă de gură după fiecare masă sau gustare, dacă nu te poţi spăla pe dinţi
  • Foloseşte aţa dentară în fiecare zi
  • Alege o pastă de dinţi care conţine fluor
  • Combină alimentele cariogenice cu cele cariostatice în cadrul aceleaşi mese
  • Limitează sau renunţă la gustările dintre mese, inclusiv la băuturile răcoritoare
  • Consumă brânza la sfâşitul mesei pentru rolul ei anticariogenic

Sursa: "Eşti ceea ce mănânci", Dr. Mihaela Bilic



Citește și:
Probioticele ţin la distanţă diareea în vacanţa de vară!
Epilepsia: cauze, simptome, diagnostic, tratament
Substanţele periculoase din pliculeţele cu ceai - Tu ştii ce bei?
Exclusiv Online - 09.06.2014
Citește pe descopera.ro
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar savanţii sunt contrariaţi de acest fenomen STRANIU STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar...
Capricorn Capricorn 21 December - 19 January

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui Vladimir Putin pentru ca a înşelat-o Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui...
Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.