Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cum reduci riscul unui accident vascular cerebral

Ai mult mai mult control asupra prevenirii riscului unui accident vascular cerebral decât ai crede. Un nou studiu prezentat a Conferinţa Internaţională a Asociaţiei Americane de Accidente Vascular-Cerebrale a oferit “reţeta“ exactă înn privinţa orelor de somn şi a exerciţiilor fizice pe care trebuie să le faci pentru a reduce riscului unei astfel de afecţiuni.
 
Cercetătorii de la Departamentul de la Sănătatea Populaţiei de la Centrul Medical Langone din New York au analizat stilul de viaţă şi starea de sănătate a peste 288 888 de adulţi. Aproximativ jumatate dintre participanţii la studiu aveau vârste peste 45 de ani,  iar 77% dintre ei erau albi.
 
Oamenii de ştiinţă au calcultat cât dorm şi ce tip de activitităţi fizice iau parte (printre acestea se număra mersul, înotul, mersul pe bicicletă şi grădinăritul). Aceşti au identificat şi persoanele care au suferit un atac vascular cerebral.
 
Studiul a arătat că persoanele care dormeau 7-8 pe noapte au înregistrat cu risc cu 25% de a suferi un accident vascular cerebral. Cele care aveau un somn sănătos şi erau implicat în activităţi fizice de 30 de minute până la o oră de 3-6 ori pe săptămână au redus riscul unui infarct semnificativ.
 
Pe de altă parte, persoanele care dormeau mai puţin de 7 ore pe noapte au prezentat un risc crescut cu 22% de a suferi un accident vascular. Cu toate acestea, cea mai afectată categorie a fost cea a persoanelor care dorm mai mult. Subiecţii care dormeau mai multe de 8 ore pe noapte prezentau un risc de 146% mai mare de a suferi un accident vascular cerebral.
 
Doctorul Suzanne Steinbaum, cardiolog la Spitalul Lenox Hill din New York atrage atenţia : “Exact asta le spun pacienţilor mei. Un element important de apreciat din astfel de studii este faptul că le permite oamenilor să înţeleagă cât de mult control au de fapt asupra unor lucruri precum bolile cardiovasculare şi infarctul.”
 
"Rolul unui somn sănătos este crucial în reducerea riscului de a suferi un accident vascular cerebral sau alte boli. Din păcate, această importanţă nu este cunoscută de foarte mulţi oameni", subliniază doctorul Steinbaum.
 
“Pentru a o perioadă lungă de timp nu a vorbit nimeni despre importanţa somnului. În privinţa anumitor lucruri, toată lumea a primit mesajul. Să luăm de exemplu fumatul, toată lumea a înţeles că este dăunător. Alimentele prăjite şi mâncarea de tip fast-food- toată lumea ştie că sunt benefice pentru strarea de sănătate. Chiar şi persoanele care urmează o astfel de dietă ştiu că nu este bine pentru ei. Cred că în privinţa somnului lucrurile nu sunt la fel de clare. ”, menţionează Steinbaum.
 
Cercetătorii sunt de părere că dăcă oamenii ar şti cu exactitate numărul orelor de somn şi ce tip de exerciţii fizice ar putea să îi ajute ar fi mai motivaţi. 
 
În Romania, o persoană din opt care au suferit un accident vascular cerebral (AVC) sau un accident ischemic tranzitor (AIT) riscă să dezvolte, în următoarea săptămână, un nou AVC, dacă nu este pus un diagnostic rapid şi nu este administrat imediat tratmentul adecvat. Conform datelor statistice, România ocupă locul 3 în Europa, după Bulgaria şi Macedonia, atât la incidenţa AVC, cât şi la mortalitatea secundară bolilor cerebrovasculare.
 
Şi mai îngrijorător este faptul că incidenţa AVC a crescut în rândul categoriei de vârstă sub 30 de ani. În prezent, peste 31% din numărul total de pacienţi cu AVC au vârstă cuprinsă între 20 şi 64 de ani, comparativ cu 25% în 1990. Bolile cerebrovasculare au, în România, o rată a deceselor de patru ori mai mare decât în alte ţări europene şi de şapte ori mai mare decât în SUA.

Somnul şi mişcarea scad riscul de a suferi un accident vascular cerebral

Doctorul Steinbaum a explicat că în lipsa unui somn de refacere, nivelul hormonului stresului creşte, iar somnul insuficient este asociat calcifierii arterelor. Somnul insuficient este de asemenea asociat cu hipertensiunea, un factor de risc important în cazul ACV.
“Somnul în sine este de fapt un element care creşte riscul multor altor factori care cauzează boli cardiovasculare, fie că vorbim de tensiunea arterială sau comportamentul persoanelor în momentul în care sunt obosite. De exemplu, atunci când este obosită majoritatea oamenilor tind să uite de sală sau alte activităţi fizice şi fac alegeri alimentare nesănătoase.”
 
Faptul că prea mult somn a crescut riscul unui AVC este o informaţie valoroasă şi ridică întrebări în privinţa stării de sănătate a persoanelor care petrec prea mult itmp în pat. Să fie oare un semn că acestea suferă de obezitate, boli cronice sau depresie printre alte probleme de sănătate?
 
În ceea ce priveşte activitatea fizică, Steinbaum explică: “Mişcarea este fără îndoială cel mai bun medicament - păstrează arterele sănătoase, scade nivelul colesterolului şi al tensiunii. Dar dacă nu dormi suficient, nu te poţi antrena corect. Pe scurt, totul se reduce la mişcare, un somn sănătos şi o dietă echilibrată. Dacă respecţi aceşti trei factori, nu ar trebui să îţi faci griji în privinţa unui accident cerebral vascular. ”
 
Citește și:
Bacterii care tratează infecţii, protejează împotriva accidentului vascular cerebral şi menţin pielea tănără!
Dormi mai puţin de 6 ore pe zi? Atunci rişti un accident vascular cerebral
Poti face sex dupa un atac de cord?


Exclusiv Online - 22.02.2016
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA. Putin vrea să ofere companiei chineze o alternativă la ANDROID Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
O aplicaţie pentru rezultate din FOTBAL...
ProMotor.ro
Metoda de FURT care face ravagii. Cu o monedă pusă unde trebuie hoţii îţi iau tot din maşină - VIDEO Metoda de FURT care face ravagii. Cu o monedă...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Verifică talonul! Dacă nu ai acest înscris...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
Aproape TOATĂ ţara, sub COD de furtuni/ Sunt aşteptate PLOI şi GRINDINĂ/ Până când este valabilă AVERTIZAREA METEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.