Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Caută în:
Cele mai

Ce alimente sa eviti daca ai hipoglicemie

Ce alimente sa eviti daca ai hipoglicemie Ce alimente sa eviti daca ai hipoglicemie

Hipoglicemia este o afectiune in cazul careia nivelul de glucoza din sange este prea scazut, determinand astfel o varietate de simptome, cat si riscuri pentru sanatate. Hipoglicemia este cel mai adesea provocata de alimentele dietetice si de regimul strict al dietelor. Ea poate fi insa imbunatatita si adusa la normal printr-un regim alimentar adecvat.

Astfel, este important pentru cei care sufera de hipoglicemie sa manance mese mici, la ore regulate de-a lungul zilei, lucru aproape la fel de important ca evitarea anumitor alimente.

Produsele alimentare ce trebuie date de-o parte sunt impartite in patru categorii: carbohidratii simpli, zaharurile concentrate, grasimile si anumite lichide.

Mai simplu ca niciodata
Alimentele definite de cele mai multe ori drept “carbohidrati simpli” ar trebui sa fie evitate cu orice pret. Acestia sunt de obicei procesati sau “carbohidrati albi” si se gasesc in painea alba, orez, paste si alte produse coapte precum prajiturile. In locul lor incearca sa alegi carbohidratii complecsi ce sunt facuti din cereale integrale si fibre naturale pentru a mentine un nivel stabil al glucozei.

Daca vrei sa cumperi paine, paste sau alte produse ce au necesitat coacere, uita-te la ingredientele mentionate pe ambalaj, pentru a vedea daca “cerealele integrale” stau in capul listei. In caz ca nu, mai bine eviti acel produs.

Concentreaza-te pe neconcentrat
Zaharul este un ingredient de evitat atunci cand suferi de hipoglicemie, desi se gaseste peste tot in produsele alimentare. Zaharurile naturale din fructele proaspete si proteinele sunt de folos organismului, dar zaharurile concentrate care au fost adaugate produselor sunt periculoase.

Verifica eticheta pentru indulcitorii din porumb, siropuri simple si altele de genul acesta si evita-le cu orice pret. Conservele de fructe, supele, batoanele energetice, sucurile, prajiturile si in general majoritatea dulciurilor din magazine sunt pline de zaharuri concentrate.

In loc sa consumi aceste produse, incearca sa gasesti sursele naturale de zahar precum perele, prunele sau produsele speciale fara zahar pentru a stabiliza cantitatea de zahar din sange.

Mananca fara grasimi
Mentinerea unui diete sarace in grasimi contribuie la pierderea in greutate si la un stil de viata sanatos de zeci de ani, dar este la fel de important si pentru hipoglicemie.

Evita alimentele care au in mod natural o cantitate mare de grasime, cum e carnea rosie, in special cea de porc si pastreaza celelalte surse de proteine fara pielita (carnea de pui, curcan etc.). Evita branzeturile, laptele si iaurturile grase.

In schimb, incearca trecerea la produsele lactate degresate. La fel de important precum evitarea grasimilor este si evitarea alimentelor procesate bogate in grasimi prin verificarea ingredientelor de pe eticheta pentru a vedea cantitatile de grasimi trans si saturate.

Citeste si Simptome. Diete. Terapii anti-diabet

De ce l-am parasit pe George Clooney

Exclusiv Online - 05.05.2009
Citește pe descopera.ro
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
BREAKING NEWS: Cercetătorii ar fi găsit accidental LEACUL pentru boala SECOLULUI. Care sunt rezultatele testelor clinice BREAKING NEWS: Cercetătorii ar fi găsit...
BREAKING NEWS! Ţara din Europa unde limba...
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BusinessMagazin.ro
Povestea unui cuplu care se afla într-un moment tragic al vieţii lor si care a decis să intre în afaceri investind doar 46 de euro. Ce a urmat nu îşi puteau imagina niciodată Povestea unui cuplu care se afla într-un...
Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Anunţ teribil, după atacurile teroriste din Sri Lanka! Un oraş din Europa e în stare de alertă: "Arde totul, toată lumea moare!" BREAKING: Anunţ teribil, după atacurile...
FOTO | Un bărbat, snopit în bătaie de...
BREAKING: Prima reacţie oficială după...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina distrusă în Ungaria cu bandă adezivă şi carton! Apoi a mers 600 KM CU ACESTĂ EPAVĂ! GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL a fost rezolvat De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
ULTIMA ORĂ
EXPLOZIE în timpul sărbătorii de Paşte: Mai multe biserici şi hoteluri, cuprinse de FLĂCĂRI. Cel puţin 160 de morţi şi sute de răniţi în Sri Lanka/ Ministerul Apărării a emis INTERDICŢIE de circulaţie | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.