Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Beneficiile gimnasticii acvatice pentru gravide

Înotul şi programele de gimnastică acvatică prenatală sunt o modalitate excelentă pentru a te mentine în formă pe parcursul sarcinii. Iată şi motivele:

Cel mai important, gimnastica acvatică te eliberează de senzaţia de corp greoi. Efectele simplelor exerciţii depăşesc sfera funcţională şi motivează participarea activă prin uşurarea mişcărilor. Scufundarea permite te ajută să practici exerciţiile într-o poziţie confortabilă, simplificând mult execuţia mişcărilor.

Activităţile acvatice combină elemente simple de stretching, plutiri pe sau imediat sub nivelul apei. Exerciţiile speciale ale programului permit diverse răsuciri ale coloanei ce vizează în special detensionarea musculaturii paravertebrale.

Un alt efect pozitiv asupra organismului uman pe care îl are gimnastica acvatică pentru gravide este oxigenare buna a mamei si implicit a fătului, un control mai bun al tensiunii arteriale şi a pulsului, un travaliu mai uşor, o recuperare postnatală mai rapidă .

De asemenea, sunt îmbunătăţite: tonusul muscular, flexibilitatea şi rezistenţa organismului. Pe lângă aceste efecte, exerciţiul în apă  reduce frecvenţa episoadelor de “greaţa de dimineaţă”, dar şi apariţia varicelor şi edemelor ce apar la nivelul membrelor inferioare.
 

Beneficiile gimnasticii prenatale

•    Conştientizearea solicitărilor şi modificărilor la care este supus organismul tau
•    Controlul greutăţii
•    Prevenirea durerilor de spate
•    Ameliorarea edemelor membrelor inferioare
•    Ameliorarea piciorului plat
•    Menţinerea unei digestii sănătoase
 

Sfaturi pentru o gimnastica prenatala de succes

•    Începe uşor, fără a te supra-solicita
•    Începând cu a 20-a săptămână de sarcină evită exerciţiile de spate
•    Evită efortul fizic în condiţii de căldură, umiditate sau când ai febră
•    Poartă îmbrăcăminte comfortabilă, pentru a menţine temperatura corpului constantă
•    Bea multă apă pentru a evita supra-incalzirea şi deshidratarea
 
Cunoaşte-ţi corpul, opreşte-te dacă:

•    Simţi durere
•    Apar sângerări
•    Ai senzaţii de ameţeală sau leşin
•    Respiri greoi
•    Te deplasezi cu dificultate
•    Ai contracţii uterine sau dureri în piept
 
Fii prietena corpului tău!

•    Fii alături de corpul tău pe tot parcursul acestei călătorii
•    Acceptă şi învaţă să te bucuri de modificările prin care treci
•    Vizualizează-ţi copilaşul şi învaţă-l deja să fie fericit alături de tine!

de Anca Grecu, manager  Baby Spa

 

Citeşte şi: Ce exerciţii fizice sunt indicate pentru femeile gravide

Laptele le ajută pe gravide să-şi protejeze copiii de osteoporoză

Acizii graşi, recomandaţi femeilor însărcinate


 



Exclusiv Online - 21.06.2012
Taguri: gravide, copil, sarcină
Citește pe descopera.ro
Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt GREŞITE Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt...
Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în afara secţiilor ATI Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
Specialişti medicali de TOP, despre coronavirus: „O epidemie de PANICĂ în masă”. Măsurile, prea dure Specialişti medicali de TOP, despre coronavirus:...
ARMA folosită de Germania în lupta cu...
Cum sunt URMĂRIŢI oamenii pentru combaterea...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .