Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Beneficiile gimnasticii acvatice pentru gravide

Înotul şi programele de gimnastică acvatică prenatală sunt o modalitate excelentă pentru a te mentine în formă pe parcursul sarcinii. Iată şi motivele:

Cel mai important, gimnastica acvatică te eliberează de senzaţia de corp greoi. Efectele simplelor exerciţii depăşesc sfera funcţională şi motivează participarea activă prin uşurarea mişcărilor. Scufundarea permite te ajută să practici exerciţiile într-o poziţie confortabilă, simplificând mult execuţia mişcărilor.

Activităţile acvatice combină elemente simple de stretching, plutiri pe sau imediat sub nivelul apei. Exerciţiile speciale ale programului permit diverse răsuciri ale coloanei ce vizează în special detensionarea musculaturii paravertebrale.

Un alt efect pozitiv asupra organismului uman pe care îl are gimnastica acvatică pentru gravide este oxigenare buna a mamei si implicit a fătului, un control mai bun al tensiunii arteriale şi a pulsului, un travaliu mai uşor, o recuperare postnatală mai rapidă .

De asemenea, sunt îmbunătăţite: tonusul muscular, flexibilitatea şi rezistenţa organismului. Pe lângă aceste efecte, exerciţiul în apă  reduce frecvenţa episoadelor de “greaţa de dimineaţă”, dar şi apariţia varicelor şi edemelor ce apar la nivelul membrelor inferioare.
 

Beneficiile gimnasticii prenatale

•    Conştientizearea solicitărilor şi modificărilor la care este supus organismul tau
•    Controlul greutăţii
•    Prevenirea durerilor de spate
•    Ameliorarea edemelor membrelor inferioare
•    Ameliorarea piciorului plat
•    Menţinerea unei digestii sănătoase
 

Sfaturi pentru o gimnastica prenatala de succes

•    Începe uşor, fără a te supra-solicita
•    Începând cu a 20-a săptămână de sarcină evită exerciţiile de spate
•    Evită efortul fizic în condiţii de căldură, umiditate sau când ai febră
•    Poartă îmbrăcăminte comfortabilă, pentru a menţine temperatura corpului constantă
•    Bea multă apă pentru a evita supra-incalzirea şi deshidratarea
 
Cunoaşte-ţi corpul, opreşte-te dacă:

•    Simţi durere
•    Apar sângerări
•    Ai senzaţii de ameţeală sau leşin
•    Respiri greoi
•    Te deplasezi cu dificultate
•    Ai contracţii uterine sau dureri în piept
 
Fii prietena corpului tău!

•    Fii alături de corpul tău pe tot parcursul acestei călătorii
•    Acceptă şi învaţă să te bucuri de modificările prin care treci
•    Vizualizează-ţi copilaşul şi învaţă-l deja să fie fericit alături de tine!

de Anca Grecu, manager  Baby Spa

 

Citeşte şi: Ce exerciţii fizice sunt indicate pentru femeile gravide

Laptele le ajută pe gravide să-şi protejeze copiii de osteoporoză

Acizii graşi, recomandaţi femeilor însărcinate


 



Exclusiv Online - 21.06.2012
Taguri: gravide, copil, sarcină
Citește pe descopera.ro
Ce se întâmplă în CORPUL tău dacă bei zilnic 4 CEŞTI de cafea Ce se întâmplă în CORPUL tău dacă bei zilnic 4 CEŞTI de cafea
Aşa arată CORONAVIRUSUL în corpul celor INFECTAŢI. Imagini în PREMIERĂ - FOTO Aşa arată CORONAVIRUSUL în corpul celor INFECTAŢI. Imagini în PREMIERĂ...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător din România care vinde maşini de lux cu dobândă negativă Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă a României. Soția lui Ion Iliescu încaseaza o sumă incredibilă Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
Vremea întoarce foaia, de zilele viitoare....
HOROSCOP dragoste săptămâna 17 – 23...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial cu camere de 108MP şi preţuri mid-range Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
Google Maps: aplicaţie actualizată pentru...
De ce a încetat WhatsApp să mai funcţioneze...
ProMotor.ro
Primele imagini cu viitorul Logan arată o mașină RADICAL schimbată. Românii sunt mândri de cum a ieșit Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Senzațional: Dacia electrică există deja!...
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Descopera.ro
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti: „Era TRAGIC plângeam mereu după ACT” Ce se întâmpla după ce bărbaţii finalizau Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
Închis într-o TEMNIŢĂ de regele Ungariei,...
ILDICO, femeia frumoasă şi fatală care...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.