Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Astenia de primăvară: ce este şi cum poţi scăpa de ea

Astenia este o afecţiune care apare de obicei odată cu modificarea sezonului. Este o tulburare care durează o perioadă de timp variată, de-a lungul căreia ne simţim obosiţi, chiar dacă nu depunem prea mult efort în general. Această tulburare se caracterizeaza atât prin oboseală mentală, cât şi fizică, ambele constante constantă. Cauzele sunt adesea confundate cu alte afecţiuni, cum ar fi depresia.

Astenia este mai frecventă la femei şi apare cel mai frecvent în intervalul de vârstă de 30 şi 40 de ani. Cu toate acestea astenia nu se dezvoltă exclusiv în rândul femeilor, fiind de asemenea găsită şi la bărbaţi.

Motivele pentru astenie sunt foarte diverse, dar unul dintre cele mai comune îl constituie este schimbarea de sezon şi acest lucru se întâmplă atunci când corpul nostru nu reuşeşte să se adapteze la schimbările care au loc în mediul înconjurător: corpul nostru se adaptează la vreme rece, iar atunci când vine primăvara, modificările care apar în mediu ne pot afecta.

Simpomele asteniei

Toate aceste modificări pot duce la apariţia unora dintre următoarele simptome comune de astenie:

  • tristeţe fără un motiv aparent 
  • tendinţa de a te supăra mai uşor
  • lipsa poftei de mâncare
  • hipotensiune arterială
  • sentimente regulate sau constante de apatie
  • interes sexual scăzut
  • dureri de cap
  • nivel redus de energie şi slăbiciune musculară, epuizare sau, în unele cazuri, pierderea părului

Sfaturi pentru reducerea asteniei de primăvară

Este adevărat că acest tip de oboseală dispare treptat, pe măsură ce ne adaptăm la noul sezon, dar există întotdeauna opţiuni pentru a ajuta corpul nostru să facă tranziţia mult mai rapid şi de asemenea, pentru a preveni simptomele.

Una dintre cele mai simple şi mai eficiente metode de a coopera cu corpul nostru este prin intermediul alimentaţiei, aşa că dacă vrem să depăşim această tulburare trebuie să adoptăm o dietă care este bogată în triptofan, un aminoacid care poate fi găsit în anumite alimente şi acţionează ca un precursor de serotonină, care ne ajută să simţim o stare de spirit bună.

Unele alimente bogate în triptofan pe care le putem încorpora în dieta noastră sunt: ouăle, lactatele, peştele, leguminoasele, nucile, cerealele integrale, fructele – cum ar fi ananasul, căpşunile, papaya, mango, portocalele, grapefruitul şi strugurii. De asemenea, avocado este un aliment minune recomandat în acest caz, care ajută la reducerea şi prevenirea simptomelor asteniei!



Citește și:
Creşterea presiunii atmosferice: dureri articulare, tensiune arterială şi astenie
După ASTENIE, o porţie de ENERGIE
Exclusiv Online - 14.03.2017
Taguri: astenie, oboseala
Citește pe descopera.ro
Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de CORONAVIRUS din lume Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de...
Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT ele Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
ARMA folosită de Germania în lupta cu noul coronavirus ARMA folosită de Germania în lupta cu...
Cum sunt URMĂRIŢI oamenii pentru combaterea...
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .