Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Caută în:
Cele mai

8 riscuri la care te supui dacă nu dormi suficient

Ai fost la un party, te-a prins noaptea la birou sau ai stat până tărziu să vezi un film. Toate astea îţi afectează viaţa de zi cu zi. Află ce zic cercetătorii despre deprivarea de somn.

E afectată pielea

Dacă nu dormi îndeajuns de mult, se va vedea pe pielea ta. Unele studii au găsit o legătură între lipsa somnului şi apariţia acneei,  probabil datorată faptului că somnul controlează hormonii din organism. Deprivarea de somn afectează şi sistemul imunitar, lăsându-ţi organismul vulnerabil la anumite virusuri, bacterii sau alte problem de sănătate.

Ochii au de suferit

Roşeaţă, pleoape umflate, cearcăne – toate sunt semne că nu ai închis pre mult ochii cu o noapte în urmă. Cei care dorm mai puţin riscă să se rideze mai uşor, să aibă pielea mai lăsată şi să facă mai des cearcăne, spun rezultatele unor studii. Este posibil ca acestea să fie consecinţa lipsei unui hormon care controlează regenerarea ţesuturilor, fapt ce se întâmplă în stadiul de somn profund.

Te îngraşi

Când nu ai parte de un somn odihnitor, organismul tău se dă peste cap şi nu mai poate controla normal grelina şi leptina, hormonii care îţi afectează apetitul. Fără ei, e posibil să simţi nevoia să mănânci mai mult decât ai nevoie.

Pofteşti la junk food

După o noapte albă, este mai probabil să fii atras să alegi un cheeseburger şi cartofi prăjiţi în locul unei salate pentru prânz. Un creier privat de somn va tânji după sncks-uri şi mese nesănătoase. Atunci când eşti obosit, judecata ta şi deciziile pe care le iei nu sunt cele mai corecte şi este posibil să cedezi altor dorinţe care nu îţi sunt favorabile.

Tânjeşti după cofeină

Nu e de mirare! Cofeina pare a fi răspunsul pentru cei care dorm puţin, dar, în scurt timp poate devein parte din problemă. Pe termen scurt, da, cafeaua te poate face mai alert, dar pe termen lung, poate duce la insomnia şi anxietate.

Ai toane
Iritabilitatea este un semn important că nu ai dormit îndeajuns. Un studio a supus un grup de oameni la un somn de patru ore şi jumătate pe noapte. Rezultatul: cei supuşi cercetării sunt mai stresaţi, mai înfometaţi şi epuizaţi mental. Toţi şi-au revenit când au revenit la programul obişnuit.

Te simţi deprimat

Depresia şi lipsa de somn sunt în strânsă legătură. Mai mult, chiar există între ele o legătură circular. Depresia duce la lipsa de somn şi, din păcate, şi reversal este adevărat.

Ai  probleme cu memoria şi concentrarea

Chiar şi deprivarea de puţin somn – pierderea a doar două ore de somn dacă eşti obişnuit cu un somn de 8 ore pe noapte – te poate face să te simţi ameţit, afectându-ţi memoria şi concentrarea. Din păcate, o treime dintre cei care nu adormit îndeajuns spun că le vine să moţăie la volan. Ceea ce e extreme de periculos!

Citește și:
„Siguranţa pe drum începe după un somn bun”, campanie de conştientizare privind combaterea somnolenţei la volan
Tulburările de somn, o veritabilă trambulină spre depresie!
Ajutor, nu pot dormi! Află de ce nu poţi adormi, chiar dacă ţi-e somn


Exclusiv Online - 23.06.2017
Citește pe descopera.ro
Declaraţii ŞOCANTE ale unui istoric: cum au MUŞAMALIZAT experţii adevărata amploare a CATASTROFEI de la CERNOBÎL Declaraţii ŞOCANTE ale unui istoric: cum au MUŞAMALIZAT experţii adevărata...
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI provoacă mari CONTROVERSE: ce se întâmplă cu ACTORII din acestea O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI provoacă mari CONTROVERSE:...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe marea rambursare! 2,6 miliarde de lei sunt pe listă V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
BusinessMagazin.ro
BREAKING NEWS. Răsturnare de situaţie în Marea Britanie. Oamenii AU SEMNAT MASIV. Brexitul NU va mai... BREAKING NEWS. Răsturnare de situaţie...
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Cel mai sărac oraş din România, adus...
Mediafax.ro
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile din Cluj-Napoca. Un suspect pentru multiple crime în Marea Britanie, doborât la pământ de poliţişti deghizaţi VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor Orban finalizată printr-un plan grandios! “Nu am nici canalizare aici!”. Hagi a privit cu regret înapoi spre România şi a făcut pasul: „Am fost invitat, iar ei pot” Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor...
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
BREAKING NEWS: Fraudă de milioane de dolari...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI provoacă mari CONTROVERSE: ce se întâmplă cu ACTORII din acestea O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
Unul din doi români fac această chestie...
Descoperire incredibilă despre ORGASM....
ULTIMA ORĂ
HAOS la Londra. Cu 6 zile înainte de ieşirea Marii Britanii din UE, oamenii au luat cu asalt Parlamentul. TENSIUNEA nu mai poate fi ţinută sub CONTROL

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.