Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

8 riscuri la care te supui dacă nu dormi suficient

Ai fost la un party, te-a prins noaptea la birou sau ai stat până tărziu să vezi un film. Toate astea îţi afectează viaţa de zi cu zi. Află ce zic cercetătorii despre deprivarea de somn.

E afectată pielea

Dacă nu dormi îndeajuns de mult, se va vedea pe pielea ta. Unele studii au găsit o legătură între lipsa somnului şi apariţia acneei,  probabil datorată faptului că somnul controlează hormonii din organism. Deprivarea de somn afectează şi sistemul imunitar, lăsându-ţi organismul vulnerabil la anumite virusuri, bacterii sau alte problem de sănătate.

Ochii au de suferit

Roşeaţă, pleoape umflate, cearcăne – toate sunt semne că nu ai închis pre mult ochii cu o noapte în urmă. Cei care dorm mai puţin riscă să se rideze mai uşor, să aibă pielea mai lăsată şi să facă mai des cearcăne, spun rezultatele unor studii. Este posibil ca acestea să fie consecinţa lipsei unui hormon care controlează regenerarea ţesuturilor, fapt ce se întâmplă în stadiul de somn profund.

Te îngraşi

Când nu ai parte de un somn odihnitor, organismul tău se dă peste cap şi nu mai poate controla normal grelina şi leptina, hormonii care îţi afectează apetitul. Fără ei, e posibil să simţi nevoia să mănânci mai mult decât ai nevoie.

Pofteşti la junk food

După o noapte albă, este mai probabil să fii atras să alegi un cheeseburger şi cartofi prăjiţi în locul unei salate pentru prânz. Un creier privat de somn va tânji după sncks-uri şi mese nesănătoase. Atunci când eşti obosit, judecata ta şi deciziile pe care le iei nu sunt cele mai corecte şi este posibil să cedezi altor dorinţe care nu îţi sunt favorabile.

Tânjeşti după cofeină

Nu e de mirare! Cofeina pare a fi răspunsul pentru cei care dorm puţin, dar, în scurt timp poate devein parte din problemă. Pe termen scurt, da, cafeaua te poate face mai alert, dar pe termen lung, poate duce la insomnia şi anxietate.

Ai toane
Iritabilitatea este un semn important că nu ai dormit îndeajuns. Un studio a supus un grup de oameni la un somn de patru ore şi jumătate pe noapte. Rezultatul: cei supuşi cercetării sunt mai stresaţi, mai înfometaţi şi epuizaţi mental. Toţi şi-au revenit când au revenit la programul obişnuit.

Te simţi deprimat

Depresia şi lipsa de somn sunt în strânsă legătură. Mai mult, chiar există între ele o legătură circular. Depresia duce la lipsa de somn şi, din păcate, şi reversal este adevărat.

Ai  probleme cu memoria şi concentrarea

Chiar şi deprivarea de puţin somn – pierderea a doar două ore de somn dacă eşti obişnuit cu un somn de 8 ore pe noapte – te poate face să te simţi ameţit, afectându-ţi memoria şi concentrarea. Din păcate, o treime dintre cei care nu adormit îndeajuns spun că le vine să moţăie la volan. Ceea ce e extreme de periculos!



Citește și:
„Siguranţa pe drum începe după un somn bun”, campanie de conştientizare privind combaterea somnolenţei la volan
Tulburările de somn, o veritabilă trambulină spre depresie!
Ajutor, nu pot dormi! Află de ce nu poţi adormi, chiar dacă ţi-e somn
Exclusiv Online - 23.06.2017
Citește pe descopera.ro
De ce MOR de coronavirus şi tineri SĂNĂTOŞI? Explicaţiile oamenilor de ştiinţă De ce MOR de coronavirus şi tineri SĂNĂTOŞI? Explicaţiile oamenilor...
Un CÂINE a supravieţuit o lună fără mâncare şi apă Un CÂINE a supravieţuit o lună fără mâncare şi apă
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus
Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
ProMotor.ro
Cum arată o Dacia Duster după un impact frontal cu un Touareg. E ca nouă, Boss! Cum arată o Dacia Duster după un impact...
Și-a luat un BMW M5 nou-nouț, dar l-a...
Ce includea PACHETUL COMPLET la o spălătorie...
Descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice. ''Este de trei ori mai mare decât TROIA'' Descoperirea SECOLULUI în România, după...
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .