Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

5 trucuri pentru a-ti recapata energia

5 trucuri pentru a-ti recapata energia 5 trucuri pentru a-ti recapata energia Respira corect!
Stresul sau dispozitia proasta sunt doar cateva dintre cauzele care ne afecteaza modul in care respiram. Cand respiri superficial, in plamani este inhalata numai o cantitate mica de aer. Prin urmare, organismul tau sufera din cauza lipsei de oxigen. Cand respiri profund si tragi cat mai mult aer in plamani, nivelul oxigenului din sange creste, toate organele si tesuturile sunt oxigenate adecvat. De aceea, pentru ca energia ta sa primeasca un impuls atunci cand ai nevoie, rezerva-ti 60 de secunde pentru a respira profund. Este o metoda simpla pentru ca o poti face oricand, oriunde. Pune-ti mana pe burta si inspira pe nas. Daca simti ca burta ta se umfla inseamna ca ai inspirat asa cum trebuie si ca ti-ai folosit plamanii la capacitatea lor normala. Expira pe nas.

Hidrateaza-ti organismul!
Daca bei o cantitate optima de apa pe zi iti vei hidrata organismul. Dar poti face asta si cu ajutorul alimentelor bogate in apa. Fructele reprezinta o buna alegere pentru ca pe langa faptul ca au un continut ridicat de apa, iti aduc si vitaminele si nutrientii care te ajuta sa iti refaci energia. Citricele si pepenele sunt fructele cu cel mai mare continut de apa. Poti manca si legumele cum sunt rosiile si castravetii.

Asculta muzica!
Stimuleaza-ti energia cu ajutorul muzicii. Cand asculti muzica cu un ritm alert, numarul  batailor inimii tale va creste si circulatia sangelui se va intensifica. Aceasta este cauza pentru care uneori iti vine sa dansezi cand asculti o melodie care-ti place, chiar daca esti obosita.

Mananca!
Daca mananci cateva migdale sau o banana, ii vei da organismului tau proteinele si carbohidratii de care are nevoie, mai ales seara, cand energia ta scade. Fructele iti dau energie iar anumite grasimi din nuci incetinesc procesarea glucozei din fructe. Carbohidratii cu un index glicemic scazut determina procesarea lenta a glucozei in sange si ajuta la mentinerea nivelului de energie echilibrat. Asta inseamna ca vei avea mai multa energie in intervalul de timp dintre mese.

Fa miscare!
Stand toata ziua la birou, in aceeasi pozitie, spatele, umerii si gatul iti vor amorti pentru ca sangele nu poate circula asa cum trebuie, iar acele zone nu primesc destul oxigen. Daca faci putina miscare in timp ce stai pe scaun, sangele oxigenat poate ajunge in zonele cu probleme. Tine picioarele fixate pe podea si usor departate. Ridica-ti bratele deasupra capului si intinde-le cat poti de mult, ca si cand cineva te-ar trage de maini. Stai in aceasta pozitie timp de 30 de secunde si nu uita ca in tot acest timp sa respiri corect.

Articol exclusiv online



Exclusiv Online - 16.03.2007
Citește pe descopera.ro
După 30 de ANI de stat într-o pungă, rămăşiţele lui Joseh Mengele, ''ÎNGERUL MORŢII'', au început să fie examinate. Ce au descoperit cercetătorii: ''Nu am mai văzut asta!'' După 30 de ANI de stat într-o pungă, rămăşiţele lui Joseh Mengele,...
ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii. SFÂRŞITUL lumii, mult mai aproape ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
Produsul tradiţional românesc care i-a dat gata pe străini. Este apreciat în marile capitale europene Produsul tradiţional românesc care i-a...
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
BusinessMagazin.ro
Veşti bune pentru tinerii care vor să îşi CONSTRUIASCĂ O CASĂ într-unul dintre cele mai mari oraşe din România. Primăria transformă o păşune în parcele pe care le dă GRATIS Veşti bune pentru tinerii care vor să...
Anunţ ALARMANT venit din China, despre...
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul lui Kobe Bryant, avertizat de turnul de control înainte de prăbuşire. De ce a decolat în pofida avertizărilor / Vezi transcrierea înregistrării audio a discuţiei dintre pilotul elicopterului Sikorsky S-76 şi controlul traficului aerian AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
Imagini INTERZISE din Wuhan: Cadavrele zac...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat de ce albeşte părul atunci când suntem stresaţi şi cum să ne ferim Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
ProMotor.ro
Direcția ANTIDROG a vândut un SUV confiscat, însă cu el a vândut și un „pachet surpriză” Direcția ANTIDROG a vândut un SUV confiscat,...
De ce este atât de ieftin acest LOGAN pe...
Un Porsche din 1988 este de vânzare. La...
Descopera.ro
După 30 de ANI de stat într-o pungă, rămăşiţele lui Joseh Mengele, ''ÎNGERUL MORŢII'', au început să fie examinate. Ce au descoperit cercetătorii: ''Nu am mai văzut asta!'' După 30 de ANI de stat într-o pungă,...
Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER...
Ce a făcut acest BĂRBAT pentru a-şi creşte...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.