Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

5 trucuri pentru a-ti recapata energia

5 trucuri pentru a-ti recapata energia 5 trucuri pentru a-ti recapata energia Respira corect!
Stresul sau dispozitia proasta sunt doar cateva dintre cauzele care ne afecteaza modul in care respiram. Cand respiri superficial, in plamani este inhalata numai o cantitate mica de aer. Prin urmare, organismul tau sufera din cauza lipsei de oxigen. Cand respiri profund si tragi cat mai mult aer in plamani, nivelul oxigenului din sange creste, toate organele si tesuturile sunt oxigenate adecvat. De aceea, pentru ca energia ta sa primeasca un impuls atunci cand ai nevoie, rezerva-ti 60 de secunde pentru a respira profund. Este o metoda simpla pentru ca o poti face oricand, oriunde. Pune-ti mana pe burta si inspira pe nas. Daca simti ca burta ta se umfla inseamna ca ai inspirat asa cum trebuie si ca ti-ai folosit plamanii la capacitatea lor normala. Expira pe nas.

Hidrateaza-ti organismul!
CITESTE PE EVZ.RO: Pro Tv a confirmat că o mare vedetă are Covid-19!...
CITESTE PE CAPITAL.RO: ANM anunță prăpădul! Temperaturi halucinante în...
Daca bei o cantitate optima de apa pe zi iti vei hidrata organismul. Dar poti face asta si cu ajutorul alimentelor bogate in apa. Fructele reprezinta o buna alegere pentru ca pe langa faptul ca au un continut ridicat de apa, iti aduc si vitaminele si nutrientii care te ajuta sa iti refaci energia. Citricele si pepenele sunt fructele cu cel mai mare continut de apa. Poti manca si legumele cum sunt rosiile si castravetii.

Asculta muzica!
Stimuleaza-ti energia cu ajutorul muzicii. Cand asculti muzica cu un ritm alert, numarul  batailor inimii tale va creste si circulatia sangelui se va intensifica. Aceasta este cauza pentru care uneori iti vine sa dansezi cand asculti o melodie care-ti place, chiar daca esti obosita.

Mananca!
Daca mananci cateva migdale sau o banana, ii vei da organismului tau proteinele si carbohidratii de care are nevoie, mai ales seara, cand energia ta scade. Fructele iti dau energie iar anumite grasimi din nuci incetinesc procesarea glucozei din fructe. Carbohidratii cu un index glicemic scazut determina procesarea lenta a glucozei in sange si ajuta la mentinerea nivelului de energie echilibrat. Asta inseamna ca vei avea mai multa energie in intervalul de timp dintre mese.

Fa miscare!
Stand toata ziua la birou, in aceeasi pozitie, spatele, umerii si gatul iti vor amorti pentru ca sangele nu poate circula asa cum trebuie, iar acele zone nu primesc destul oxigen. Daca faci putina miscare in timp ce stai pe scaun, sangele oxigenat poate ajunge in zonele cu probleme. Tine picioarele fixate pe podea si usor departate. Ridica-ti bratele deasupra capului si intinde-le cat poti de mult, ca si cand cineva te-ar trage de maini. Stai in aceasta pozitie timp de 30 de secunde si nu uita ca in tot acest timp sa respiri corect.

Articol exclusiv online



Citește și:
GANDUL.RO: Exclusiv! În premieră raportul Curții de Conturi...
EVZ.RO: Pro Tv a confirmat că o mare vedetă are Covid-19!...
CAPITAL.RO: ANM anunță prăpădul! Temperaturi halucinante în...
IMPACT.RO: Tragedie imensă pentru Raluca Turcan! Acum s-a aflat!...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 16.03.2007
Medic român: ”Atenție! Mulți au ajuns la urgențe cu mușcături de la aceste insecte periculoase” Doctorulzilei.ro Medic român: ”Atenție! Mulți au ajuns la urgențe cu mușcături...
Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am reînviat” Infoactual.ro Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am...
Cum se apără laboratorul din Wuhan: „Fără autorizare, nici măcar un țânțar nu ar putea intra în laborator” Animalzoo.ro Cum se apără laboratorul din Wuhan: „Fără autorizare, nici măcar...
Veronica îi spune ADIO lui Viorel. Și-a găsit iubit nou! Cine este: Substantial.ro Veronica îi spune ADIO lui Viorel. Și-a găsit iubit nou! Cine este:
Exclusiv! În premieră raportul Curții de Conturi după controlul de la Institutul ”Matei Balș”! Cum s-au cheltuit banii pe perioada stării de urgență?! Gandul.ro Exclusiv! În premieră raportul Curții de Conturi după controlul de...
Horoscop: Cea mai materialistă zodie! Te vor evalua doar la suprafață VoxBiz.ro Horoscop: Cea mai materialistă zodie! Te vor evalua doar la suprafață
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Exclusiv! În premieră raportul Curții de Conturi după controlul de la Institutul ”Matei Balș”! Cum s-au cheltuit banii pe perioada stării de urgență?! Exclusiv! În premieră raportul Curții...
Marcel Vela a făcut anunțul în urmă...
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp, fiica ei a avut un șoc: Nu mai cumpăr de la ei! A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Cutia suspectă din baie era din nou mișcată....
ProMotor.ro
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI se află încă la bordul unui VAPOR răsturnat cu 10 luni în urmă Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Descopera.ro
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL! Toți ȘTIU ce se ÎNTÂMPLĂ și vor să CONTINUE încă 100 de ANI! EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
ULTIMA ORĂ
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp, fiica ei a avut un șoc: Nu mai cumpăr de la ei!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .