Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
Caută în:

Somnul la prânz - binefăcător sau nociv?

Pe cât de mult uram momentul somnului de după-amiază când eram copii, pe atât ne-am dori acum, ca adulţi, să ni-l mai permitem. Când eram mici ni se spunea că trebuie să dormim dacă vrem să creştem mari, deci era benefic. Dar acum?

Corpul uman, prin ritmul său biologic, ne transmite invariabil nevoia de a dormi în jurul prânzului sau între orele 15 - 17. Ce se întâmplă când cădem pradă acestei nevoi? Ei bine, veşti nu sunt toate bune: specialiştii susţin că somnul din timpul zilei sporeşte riscul de a avea tulburări cu odihna nocturnă, considerată a fi cea mai importantă pentru regenerarea organismului.

Dacă reuşim să rezistăm în timpul zilei, spun experţii, vom reuşi să dormim mai adânc noaptea, fenomen generat de o substanţă din creier, adenozina. Nivelul acesteia creşte cu fiecare oră de veghe din timpul zilei, iar efectele se simt în timpul nopţii căci induce un somn odihnitor.

Totuşi, un pui de somn în timpul zilei are şi câteva beneficii. Studiile demonstrează că persoanele care se odihnesc în timpul zilei au performanţe mai bune la locul de muncă, se concentrează mai bine, iar reprizele scurte de somn "spală" hipocampusul, zona creierului responsabilă cu memoria pe termen scurt, pentru a face loc noilor informaţii.

Prea mult somn la prânz însă ne poate face să ne simţim ameţiţi, aşa că indicat este să nu stăm în pat mai mult de 20 de minute.

Citește și:
Ce se intampla, Doctore? 02/07/13-Ce alimente vă ajută să dormiţi bine?
Noaptea în care cel mai probabil nu vei putea dormi
Cinci reguli de bază când suferi de insomnie


Exclusiv Online - 05.08.2013 Sursă foto: Hepta
Taguri: somn, pranz, creier
Citește pe descopera.ro
Evenimentul din lumea antică care poate DISTRUGE PĂMÂNTUL în prezent. „Nici măcar câmpul magnetic protector al Pământului nu poate respinge aceste BOMBARDAMENTE” - VIDEO Evenimentul din lumea antică care poate DISTRUGE PĂMÂNTUL în prezent....
Fenomen ÎNGRIJORĂTOR: jumătate din cupluri, indiferent de vârstă, nu mai fac SEX cu partenerii. Care este motivul? Fenomen ÎNGRIJORĂTOR: jumătate din cupluri, indiferent de vârstă,...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
Oraşul din România care tocmai a luat zeci de milioane de la UE pentru a-şi schimba radical aspectul. Va fi total refăcut Oraşul din România care tocmai a luat...
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
ATAC fără precedent de la Mega Image în...
BusinessMagazin.ro
Care este primul oraşul din România care poate intra în FALIMENT. Motivul este absolut RIDICOL Care este primul oraşul din România care...
Cel mai sărac oraş din România, adus...
Mediafax.ro
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată după ce a fost victima unui ATAC rasial în Marea Britanie. Motivul HALUCINANT pentru care o badă de adolescenţi au bătut-o cu bestialitate Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
ANCHETA ia o altă TURNURĂ. Poliţia oferă...
Gandul.info
Unui bărbat, care stătea la o terasă, i s-a făcut milă de un om al străzii. L-a chemat la el şi i-a dat CARDUL lui şi PIN-ul: Mergi la un bancomat şi scoţi 20 de lire/ Ce a urmat este ULUITOR | VIDEO VIRAL Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
Preotul a chemat după slujbă o ENORIAŞĂ,...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: GAME OVER! Renunţă la luptă şi recunoaşte totul: "S-a terminat pentru mine!" Anunţ sfâşietor, făcut cu lacrimi în ochi BREAKING NEWS: GAME OVER! Renunţă la luptă...
BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor...
BREAKING NEWS: Nu e nimic de făcut atunci...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE 28 de ani pentru o fotografie de pe Facebook Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
Acest telefon chinezesc cu nume ciudat ar...
Primul GALAXY FOLD filmat de un utilizator!...
ProMotor.ro
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC VEHICUL”. Află tot despre maşina ta sau despre cea pe care vrei s-o cumperi! RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate...
Descopera.ro
Fenomen ÎNGRIJORĂTOR: jumătate din cupluri, indiferent de vârstă, nu mai fac SEX cu partenerii. Care este motivul? Fenomen ÎNGRIJORĂTOR: jumătate din cupluri,...
DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele...
Camerele NASA au înregistrat un fenomen...
ULTIMA ORĂ
IMAGINI ŞOCANTE. Copii terorizaţi de o învăţătoare din Capitală care s-a filmat când ţipă la ei | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.