Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Eşti mamă şi vrei un pic de timp pentru tine? Iată 5 trucuri eficiente

Copiii, treburile zilnice şi un serviciu obositor – când mai ai timp de tine? Ştiai că timpul pentru tine însăţi este extrem de sănătos şi recomandat? Poate că îţi doreşti să strecori câteva ore de linişte în programul tău zilnic, dar pur şi simplu nu ştii cum. Am ales câteva trucuri utile, care ar putea veni în ajutorul tău!

Asigură-ţi o rutină consecventă

Implementează o rutină consistentă pentru culcare, astfel încât copiii tăi să poată anticipa odihna şi să înveţe să adoarmă singuri. Dacă micuţii tind să se trezească extrem de devreme, o metodă este să amplasezi un ceas cu alarmă în fiecare dormitor şi să-i înveţi pe copii să se joace în linişte până la cel puţin 7:00 dimineaţa.

Oferă-ţi cel puţin o noapte liberă pe săptămână

O noapte liberă pe săptămână poate părea un nimic, dar totodată poate însemna o bine-meritată pauză, care te va ajuta să îţi pui creierul în mişcare şi să reîncepi totul în forţă! Cel puţin o dată pe săptămână, oferă-ţi o noapte liberă. După ce copiii tăi au adormit, respinge nevoia de a face lucrurile pe care le-ai face în mod normal, cum ar fi treburile casnice uzuale sau vizionarea televizorului. În schimb, petrece puţin timp făcând un hobby pe care îl iubeşti, citeşte o carte sau sună-ţi o prietenă. Totul poate aştepta şi, în plus, acesta este unul dintre cele mai rentabile cadouri pe care ţi le poţi face singură!

Ai grijă de timpul tău cu tine

Chiar dacă te hotărăşti să cureţi chiuveta în primul rând, trebuie să fii zgârcită cu timpul tău, eliminând activităţile inutile, spun cercetările (acestea includ şi statul pe Facebook). Potrivit unui studiu realizat în anul 2013 de către Asociaţia Americană de Psihologie, utilizatorii frecvenţi ai Facebook-ului îşi compară negativ viaţa proprie cu viaţa prietenilor lor online şi sunt susceptibili dezvoltării unei serii de episoade depresive. Este foarte uşor să pierzi din vedere ce anume înseamnă cu adevărat timpul petrecut cu tine! Uită măcar temporar de  obiectele de tehnologie şi pur şi simplu concentrează-te asupra unui hobby care îţi face cu adevărat plăcere!

Cere ajutor

Marea parte din lipsa timpului petrecut cu noi înşine provine din supraaglomerare. Cere ajutor! Nu este absolut nicio ruşine să ceri ajutor partenerului sau celor apropiaţi, pentru a-ţi face loc câtorva momente de linişte de „tu cu tine”. Plimbă-te, răsfaţă-te cu o manichiură sau pur şi simplu vorbeşte cu prietena ta cea mai bună, în timp ce laşi altă persoană să se ocupe doar pentru câteva momente de o parte dintre sarcinile tale zilnice!

Scapă de sentimentul de vinovăţie

De-a lungul timpului, societatea s-a dezvoltat cu mentalitatea conform căreia mamele trebuie neapărat să stea acasă alături de copii, fiind blamate dacă lucrează sau dacă dedică timp şi propriei persoane. Simţi nevoia unei escapade la munte cu cea mai bună prietenă? Ai stat puţin peste program? Nu ai ajuns în timp util să le spui noapte bună copiilor pentru că îţi doreai cu adevărat să mai prinzi reducerile la shopping? Nu te simţi vinovată! Cu atât mai mult dacă ai un partener care te poate ajuta cu creşterea celor mici sau treburile zilnice! Este sănătos şi recomandat să petreci şi timp cu tine însăţi, motiv pentru care nu ar trebui să simţi absolut nicio urmă de vină!

Citește și:
Eşti mamă singură? Iată 10 trucuri să scapi de stres
Cum să treci cu bine peste o despărţire
Sportul şi beneficiile lui extraordinare pentru dezvoltarea copiilor


Exclusiv Online - 27.02.2018
Citește pe descopera.ro
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul,...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O afacere la care sigur nu v-aţi gândit, dar care sparge piaţa. Un tânăr din Bucureşti şi-a pornit cu numai 5.000 de euro un business chiar din propria locuinţă. Ce face i-a lăsat pe toţi c O afacere la care sigur nu v-aţi gândit,...
Cum a ajuns o fostă PREZENTATOARE de la...
Descopera.ro
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Kovesi, DEVANSATĂ în cursa pentru funcţia de procuror şef european. Francezul Bohnert devine FAVORIT. Vezi câte puncte a obţinut fosta şefă DNA de la reprezentanţii statelor UE Kovesi, DEVANSATĂ în cursa pentru funcţia...
Nu e prima dată când sunt avertizat că...
Orban şi-a trimis ciracii la adunat SEMNĂTURI...
ProSport.ro
Surpriză imensă în clasamentul mondial: Simona Halep, din nou numărul 1 mai devreme decât se aştepta! Surpriză imensă în clasamentul mondial:...
Scandal imens în lumea transsexualilor!...
Motivul real din spatele cutremurului provocat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă cel mai PERFORMANT telefon de la SAMSUNG GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă...
IMPRESIONANT! Iată cum arată telefonul...
Când se lansează HUAWEI P30, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
A doua ţară din Europa care RENUNŢĂ...
ULTIMA ORĂ
BREAKING: Anunţul TRIST al naturaliştilor: Prima specie de mamifer DISPĂRUTĂ oficial din cauza acţiunilor omului. Este acesta începutul sfârşitului pentru civilizaţia umană? | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.