Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Eşti mamă şi vrei un pic de timp pentru tine? Iată 5 trucuri eficiente

Copiii, treburile zilnice şi un serviciu obositor – când mai ai timp de tine? Ştiai că timpul pentru tine însăţi este extrem de sănătos şi recomandat? Poate că îţi doreşti să strecori câteva ore de linişte în programul tău zilnic, dar pur şi simplu nu ştii cum. Am ales câteva trucuri utile, care ar putea veni în ajutorul tău!

Asigură-ţi o rutină consecventă

Implementează o rutină consistentă pentru culcare, astfel încât copiii tăi să poată anticipa odihna şi să înveţe să adoarmă singuri. Dacă micuţii tind să se trezească extrem de devreme, o metodă este să amplasezi un ceas cu alarmă în fiecare dormitor şi să-i înveţi pe copii să se joace în linişte până la cel puţin 7:00 dimineaţa.

Oferă-ţi cel puţin o noapte liberă pe săptămână

O noapte liberă pe săptămână poate părea un nimic, dar totodată poate însemna o bine-meritată pauză, care te va ajuta să îţi pui creierul în mişcare şi să reîncepi totul în forţă! Cel puţin o dată pe săptămână, oferă-ţi o noapte liberă. După ce copiii tăi au adormit, respinge nevoia de a face lucrurile pe care le-ai face în mod normal, cum ar fi treburile casnice uzuale sau vizionarea televizorului. În schimb, petrece puţin timp făcând un hobby pe care îl iubeşti, citeşte o carte sau sună-ţi o prietenă. Totul poate aştepta şi, în plus, acesta este unul dintre cele mai rentabile cadouri pe care ţi le poţi face singură!

Ai grijă de timpul tău cu tine

Chiar dacă te hotărăşti să cureţi chiuveta în primul rând, trebuie să fii zgârcită cu timpul tău, eliminând activităţile inutile, spun cercetările (acestea includ şi statul pe Facebook). Potrivit unui studiu realizat în anul 2013 de către Asociaţia Americană de Psihologie, utilizatorii frecvenţi ai Facebook-ului îşi compară negativ viaţa proprie cu viaţa prietenilor lor online şi sunt susceptibili dezvoltării unei serii de episoade depresive. Este foarte uşor să pierzi din vedere ce anume înseamnă cu adevărat timpul petrecut cu tine! Uită măcar temporar de  obiectele de tehnologie şi pur şi simplu concentrează-te asupra unui hobby care îţi face cu adevărat plăcere!

Cere ajutor

Marea parte din lipsa timpului petrecut cu noi înşine provine din supraaglomerare. Cere ajutor! Nu este absolut nicio ruşine să ceri ajutor partenerului sau celor apropiaţi, pentru a-ţi face loc câtorva momente de linişte de „tu cu tine”. Plimbă-te, răsfaţă-te cu o manichiură sau pur şi simplu vorbeşte cu prietena ta cea mai bună, în timp ce laşi altă persoană să se ocupe doar pentru câteva momente de o parte dintre sarcinile tale zilnice!

Scapă de sentimentul de vinovăţie

De-a lungul timpului, societatea s-a dezvoltat cu mentalitatea conform căreia mamele trebuie neapărat să stea acasă alături de copii, fiind blamate dacă lucrează sau dacă dedică timp şi propriei persoane. Simţi nevoia unei escapade la munte cu cea mai bună prietenă? Ai stat puţin peste program? Nu ai ajuns în timp util să le spui noapte bună copiilor pentru că îţi doreai cu adevărat să mai prinzi reducerile la shopping? Nu te simţi vinovată! Cu atât mai mult dacă ai un partener care te poate ajuta cu creşterea celor mici sau treburile zilnice! Este sănătos şi recomandat să petreci şi timp cu tine însăţi, motiv pentru care nu ar trebui să simţi absolut nicio urmă de vină!

Citește și:
Eşti mamă singură? Iată 10 trucuri să scapi de stres
Cum să treci cu bine peste o despărţire
Sportul şi beneficiile lui extraordinare pentru dezvoltarea copiilor


Exclusiv Online - 27.02.2018
Citește pe descopera.ro
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Geniul nebun care îşi concedia angajaţii...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul NASA când ceva i-a atras atenţia la o cometă. A mărit imaginea şi a cercetat cu atenţie două cratere, apoi a rămas perplex de uimire. Acum e sigur: EXISTĂ! / Voi ce părere aveţi, este aceasta dovada de netăgăduit? - FOTO, VIDEO Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anunţul momentului de la INML, ce lovitură! Decizia legată de probele ADN răstoarnă complet ancheta în cazul Caracal! Anunţul momentului de la INML, ce lovitură!...
Tulburător! Era respectat de milioane de...
Ultima oră! Soţia lui Gheorghe Dincă,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung, Huawei şi APPLE. CEL mai PUTERNIC model din lume se lansează foarte curând Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
HUAWEI mai are un AS în mânecă! MATE...
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
ProMotor.ro
VIDEO - Singura maşină care nu poate fi RIDICATĂ de autorităţi. Cu modelul ăsta ai parcare GRATIS pe viaţă - TESTAT VIDEO - Singura maşină care nu poate fi...
CEA MAI SPECTACULOASĂ MAŞINĂ DIN LUME,...
Filmarea care a împărţit internetul în...
Descopera.ro
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
ULTIMA ORĂ
CRATER într-o intersecţie din centrul Bucureştiului. O maşină a fost ÎNGHIŢITĂ de asfalt | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.