Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Cum să gătești cartofii să nu faci diabet. Greșeala din bucătărie care îți afectează sănătatea

Ce ai voie să mănânci după colonoscopie. Alimente care îți refac stomacul

De ce să bei kefir în fiecare zi. Beneficii mai mari decât te-ai aștepta

Ovăzul – superaliment sau capcană digestivă? Totul ține de cum îl prepari

Dieta reversibilă pentru bolile de inimă, diabet și cancerul de prostată. Cum funcționează, alimente permise, interzise și meniul pe 3 zile

Ce să mănânci dacă ai trecut printr-o histerectomie. Alimente vindecătoare care te ajută să-ți recapeți forța

Rețetă pentru clătite de dietă. Fără zahăr, făină sau lapte

Cât timp rămâne mâncarea în stomac? Timpul de digestie al celor mai comune alimente

Diversificarea bebelușului: cele mai frecvente greșeli ale părinților care urmează sfaturi de pe internet

Nutriția după naștere: cum susții lactația, refacerea și echilibrul hormonal prin alimentație

Cum să faci pâine la air fryer cu doar două ingrediente. Fără frământare, fără dospire

Tu știi cât zahăr consumi când mănânci fructe? Iată ce trebuie să știi!

Ce se întâmplă dacă mănânci iaurt zilnic. Riscul pe care îl are pentru sănătate

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci zahăr 21 de zile. Transformarea te va uimi

Ingredientul cremos pe care să-l pui în omletă să iasă pufoasă. Trucul secret al marilor bucătari

Cum să-ți subțiezi brațele și coapsele, fără bătăi de cap. Trucuri care te ajută să topești grăsimea

Cum să slăbești în timp ce dormi. 5 metode simple care ard calorii fără efort

Dieta cu grepfrut a Clinicii Mayo. Cum să slăbești pe timpul verii 22 de kilograme în 10 săptămâni. Este foarte strictă!

Alimentul banal care e o sursă excelentă de colagen. Mulți români îl evită

Ce să mănânci să scapi de retenția de apă și balonarea din timpul verii. Alimente care elimină fluidele toxice din corp

Câtă apă trebuie să bei ca să slăbești repede pe timpul verii. Cel mai bun moment în care să bei un pahar cu apă

În ce trebuie să ții brânza halloumi înainte de a o găti pentru a ieși crispy și rumenă. Un chef a dezvăluit un secret care-i îmbunătățește gustul

Deficitul nutrițional la copii: cum îl recunoști chiar dacă analizele de sânge sunt normale

Alimentul-minune pentru sănătate. Ce ulei să folosești, de fapt, pentru a preveni cancerul și boala Alzheimer

Mănâncă mai mult din acest aliment pentru a slăbi rapid, oricând pe timpul verii, fără să te înfometezi

Fructul pe care să-l mănânci după menopauză. Întărește oasele și nu mai faci osteoporoză

Farfuria pentru diabet. Ce să mănânci și în ce cantitate dacă ai diabet de tip 2

Dieta cu banane și apă caldă, bună pentru digestie și metabolism. Ce alimente sunt interzise

Ce să mănânci dacă suferi de diverticulită. Alimente permise care îmbunătățesc simptomatologia

Cum să speli corect zmeura. Ingredientul care o face să rămână proaspătă, să nu se înmoaie și să nu mai facă mucegai

Alimentul INTERZIS în diete care e bun pentru inimă, de fapt. Reduce riscul de boli cardiovasculare

Cum să faci ouă ochiuri fără ulei. Micul dejun perfect pentru dietă

Postul cu pepene: dieta de 5 zile care vindecă organele pe timpul verii

Singurul suc bun pentru pacienții cu diabet de tip 2. Nu crește glicemia

Condimentul pe care e bine să-l mesteci în fiecare zi. Vei fi uimit ce vei elimina din organism

10 alimente de eliminat pentru a scăpa de grăsimea abdominală și viscerală

Alimentul care scade rapid tensiunea și colesterolul. E cel mai subestimat aliment

E nevoie doar de o lingură din acest aliment ca să reduci colesterolul și să slăbești. „Poate schimba microbiomul intestinal în doar 24 de ore”

Plan de 7 săptămâni să slăbești la față și să ai un abdomen plat. Ce trebuie să schimbi în rutina zilnică

Fructul care înlocuiește băuturile energizante sau cafeaua. „Ignorați sucurile, pur și simplu luați un…”

De ce te îngrași când ești stresat? Motivul real nu este mâncarea

Dieta preferată de Kim Kardashian pentru slăbit. E potrivită și pentru pacienții cu diabet

Alimentul care îți distruge pielea, creierul și inima pe măsură ce îmbătrânești. Este cel mai periculos din lume

Ce să mănânci pe stomacul gol dacă ai diabet. Așa nu-ți mai crește brusc glicemia!

Trucul de 80% sau Hara Hachi Bu, secretul centenarilor din Zonele Albastre. Cum să nu intri în „comă alimentară”

Cum să slăbești fără să mănânci mai puțin. Recomandarea nutriționiștilor

Ce brânză să mănânci să scapi de burtă. Cele mai sănătoase variante și slab calorice

Dieta inversă, metoda care arde rapid grăsimea după 50 de ani. E excelentă pentru femeile la menopauză care nu mai reușesc să slăbească

Secretul prânzului: „Ciorba să nu lipsească”. Ce să mănânci la felul doi

Top 5 alimente care reduc inflamația în mod natural (fără medicamente)

Ce mănânci când nu mai vrei carne: 5 legume care te satură și îți fac bine vara

Cât de periculoase sunt mâncărurile picante, de fapt? Avertismentul medicului: „Creează aciditate și nu sunt OK în exces”

3 lucruri pe care să le eviți dacă vrei să slăbești în zona burții

(P) Alimente permise în diabet: 10 opțiuni pentru mesele tale

Uleiul de măsline și efectele anti-aging. „1-2 linguri de ulei de măsline extravirgin pe zi sunt suficiente”

Nu poți dormi din cauza căldurii? Ce să mănânci înainte de somn pentru a te răcori

Sucul miraculos care te scapă de kilogramele în plus. Ai nevoie de câteva ingrediente

10 surse de biotină pentru piele, păr și unghii tari și sănătoase

Mănânci roșii în fiecare zi? Ce se întâmplă în organismul tău, de fapt

Cele 5 medicamente care nu trebuie combinate niciodată cu merele. Care sunt efectele

Amestecul natural care reduce pofta de mâncare și te ajută să slăbești. Descompune grăsimea și arde mai multe calorii în repaus

Greșeala pe care o faci când fierbi pastele. Cum le prepari al dente

Alimentele pe care niciodată să nu le mănânci când mergi la all-inclusive și ai bufet. Poți face toxiinfecții alimentare

Detox natural în 7 zile: Cum să-ți revitalizezi organismul cu băuturi simple și eficiente

Fructele și beneficiile lor: ce să mănânci pentru un corp sănătos, din cap până-n picioare

Alimente pe care le consumi ÎN MOD GREȘIT și nu știi!

Cautare