Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus fără să renunți complet la gust, mujdeiul de usturoi ți‑ar putea fi un aliat neaşteptat. Mujdeiul — dacă este preparat și consumat corespunzător — poate da gust […]

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai energic și te focusezi mai ușor

Cum să păstrezi un avocado proaspăt până la o săptămână, chiar dacă l-ai tăiat. Trucul care îl face să nu mai oxideze

Ingredientul japonez pe care să-l folosești când gătești orezul alb. Îi schimbă complet aroma și nu mai rămâne cu un gust fad

Alimente care te ajută să slăbești mai ales când folosești tratamente injectabile. Ce să mănânci pentru cele mai rapide rezultate

Alimentele ultra-procesate, vinovate pentru bolile cronice. De ce te poți îmbolnăvi dacă nu renunți la ele

Două superalimente pe care să le consumi înainte de culcare. Te liniștesc și te ajută să dormi profund

Ce se întâmplă în organism atunci când sari peste o masă! Risc ascuns de dezechilibru

Cina care te ține sănătos iarna! Ora magică pe care trebuie să o respecți

Avertismentul unui medic pentru persoanele care consumă margarină. Produsele în care se găsește frecvent și pot produce boli cardiovasculare

Dieta care curăță arterele de colesterolul în exces. „Face curățenie” în vasele de sânge

Legumele pe care este necesar să le consumi în această iarnă. Sunt bogate în vitamine, fibre și antioxidanți

De ce unele persoane au cu adevărat nevoie de o dietă bogată în proteine

Mai multă apă, rezultate mai bune: cum crește aportul de apă eficiența dietei tale

Ce conține, de fapt, margarina din produsele de post?

Noua obsesie TikTok: ceaiul cu efecte calmante, digestive și antivirale care acționează și ca un „Ozempic natural”

Știri

Cartea electronică de identitate pentru copiii sub 14 ani. Ce trebuie să știe părinții în 2025

Casă, grădină, animale de companie

Cum să scapi definitiv de mirosul de câine din casă

Dietă și nutriție

Ce să mănânci înainte de culcare să scapi de bufeuri și să nu mai transpiri noaptea

Știri

Val de caniculă și furtuni în aproape toate zonele din România. Avertismentul meteorologilor

Știri

Nu slăbești? Poate fi de la rezistența la insulină!

Semințe care acționează ca un „scrub” pentru stomac. Sunt bune pentru calmarea tractului digestiv și curățarea colonului

Ingredientul care are mai puține calorii decât zahărul, dar care produce gaze și balonare. Fermentează în intestin și reține apă în colon

Alimentele care favorizează depunerea grăsimii abdominale. Ce să eviți și cu ce să înlocuiești dacă vrei abdomen plat

Fructul exotic care înlocuiește carnea în preparatele vegetale. Le dă un gust aparte

Când devine cofeina periculoasă și câtă trebuie să bei, de fapt. Ce spun specialiștii despre dependență, toxicitate și efectele asupra organismului

Testul care te ajută să-ți dai seama cât zahăr consumi. Trebuie să răspunzi doar la trei întrebări

Postul Crăciunului fără carențe: ce mâncăm corect și cine ar trebui să evite postul alimentar

Cum poți opri pofta de mâncare în 15 minute. Metoda prin care să-ți controlezi creierul să nu mai mănânci prostii

Alimente care te pot ajuta să trăiești mai mult. Le găsești pe toate tarabele din piață. „Sunt adevăratul secret al longevității”

Ce să mănânci la cină dacă vrei să slăbești în 30 de zile. Rețete rapide care topesc grăsimea

⁠Smoothie-uri care ard grăsimea de pe burtă mai rapid decât abdomenele. Ce amestecuri să faci pentru a vedea rezultatele

Se poate mânca coaja dovleacului plăcintar? Specialiștii explică detaliat

Cum să oprești pofta de zahăr fără să renunți complet la dulciuri. Trucul folosit în diete

Cele mai periculoase alimente pentru colesterolul crescut: două alimente clasice din micul dejun englezesc, pe lista neagră

Ce să mănânci pentru echilibru în timpul lui Mercur retrograd! Dieta potrivită pe care să o urmezi

Alimente aparent inofensive care pot fi periculoase dacă iei pastile

Cum să faci acasă preparatul preferat de Prințesa Diana. E ușor de făcut și bogat în proteine. „Obișnuia să-l comande de 2-3 ori pe săptămână”

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe migdale. Simptomele încep să apară imediat

Ce să mănânci după 50 de ani. Alimente care te ajută să topești grăsimea abdominală

Condimentul care te ajută să slăbești. Îl adaugi în mâncare și scapi de kilogramele în plus

Avertisment pentru toți cei care consumă pâine cu maia! Care este cea mai sănătoasă pâine, de fapt

Cum putem scădea colesterolul în mod natural? Opțiuni dietetice și leacuri bătrânești pentru o inimă sănătoasă

Dieta eficientă în reducerea simptomelor sindromului de colon iritabil. Cum să scapi de balonare fără să urmezi reguli stricte

Ce carență indică pofta de ciocolată. Mare atenție la acest semn, mai ales dacă ai boala Crohn sau diabet!

Legume care pot reduce nivelul acidului uric într-o singură lună. Sunt excelente dacă suferi de gută, dar nu substituie tratamentul medicamentos!

3 alimente de bază care pot contribui la scăderea tensiunii arteriale

De ce ți se schimbă pofta de mâncare în octombrie. Motivul pentru care simți nevoia de supă sau ciorbă în sezonul rece

Mămăliga, superalimentul dat uitării din bucătăria românească: beneficii, nutrienți și rețete sănătoase

Fructul care face MINUNI pentru sănătatea creierului. Medicii recomandă cel puțin 150 de grame pe zi

Adevărul despre produsele proteice: pot sabota eforturile tale de slăbire?

Superalimente pentru oase sănătoase: ce să incluzi în dietă

De ce coaja de arahide merită atenţie: inima, intestinul şi sistemul imunitar în prim‑plan

Alimente ieftine care țin în frâu simptomele menopauzei

Băutura pe care să o consumi în sezonul rece dacă vrei să slăbești. Îți taie pofta de dulce și de fast-food

Evită aceste alimente dacă vrei plămâni puternici

Cel mai periculos aliment pentru ficat. E mai rău decât glucoza

Ingredientul secret care transformă mâncarea de fasole într-un preparat gourmet

Fructul care conține la fel de multă proteină ca un ou. Se găsește în orice supermarket din România

Dieta GAPS: regimul care promite tratarea depresiei, autismului și ADHD-ului prin „vindecarea” intestinului. Ce riscuri are, de fapt

Cum să recunoști o dietă ineficientă și să alegi o alimentație sănătoasă pentru slăbit durabil

Cele mai bune alimente pentru un corp puternic, echilibrat și fit după vârsta de 50 de ani

Ouăle în dietă: Cum alegi variantele cele mai nutritive?

Diureticele te ajută să slăbești? Ce spun specialiștii în nutriție

De ce nu ar trebui să sari peste micul dejun: un nou studiu leagă obiceiul de un risc crescut de boli cardiovasculare

Ciorbă de văcuță sau ciorbă de porc? Care este mai sănătoasă

Alimente sănătoase care activează al cincilea gust. Ce să mănânci dacă vrei să te bucuri de gustul umami

Pâinea care te ajută să slăbești și să reduci colesterolul. E permisă în dietă

Condimentul ANTIC care îmbunătățește digestia și poate ajuta la slăbit

Aurul din bucătărie care topește grăsimea și subțiază talia. Cum să-l folosești corect să scapi de grăsimea de pe organe

De ce nu e bine să ai „cheat days” când ții dietă. Motivul pentru care ar trebui să mănânci curat pe tot parcursul regimului

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai energic și te focusezi mai ușor

Cum să păstrezi un avocado proaspăt până la o săptămână, chiar dacă l-ai tăiat. Trucul care îl face să nu mai oxideze

Ingredientul japonez pe care să-l folosești când gătești orezul alb. Îi schimbă complet aroma și nu mai rămâne cu un gust fad

Alimente care te ajută să slăbești mai ales când folosești tratamente injectabile. Ce să mănânci pentru cele mai rapide rezultate

Alimentele ultra-procesate, vinovate pentru bolile cronice. De ce te poți îmbolnăvi dacă nu renunți la ele

Două superalimente pe care să le consumi înainte de culcare. Te liniștesc și te ajută să dormi profund

Ce se întâmplă în organism atunci când sari peste o masă! Risc ascuns de dezechilibru

Cina care te ține sănătos iarna! Ora magică pe care trebuie să o respecți

Avertismentul unui medic pentru persoanele care consumă margarină. Produsele în care se găsește frecvent și pot produce boli cardiovasculare

Dieta care curăță arterele de colesterolul în exces. „Face curățenie” în vasele de sânge

Legumele pe care este necesar să le consumi în această iarnă. Sunt bogate în vitamine, fibre și antioxidanți

De ce unele persoane au cu adevărat nevoie de o dietă bogată în proteine

Mai multă apă, rezultate mai bune: cum crește aportul de apă eficiența dietei tale

Ce conține, de fapt, margarina din produsele de post?

Noua obsesie TikTok: ceaiul cu efecte calmante, digestive și antivirale care acționează și ca un „Ozempic natural”

Semințe care acționează ca un „scrub” pentru stomac. Sunt bune pentru calmarea tractului digestiv și curățarea colonului

Ingredientul care are mai puține calorii decât zahărul, dar care produce gaze și balonare. Fermentează în intestin și reține apă în colon

Alimentele care favorizează depunerea grăsimii abdominale. Ce să eviți și cu ce să înlocuiești dacă vrei abdomen plat

Fructul exotic care înlocuiește carnea în preparatele vegetale. Le dă un gust aparte

Când devine cofeina periculoasă și câtă trebuie să bei, de fapt. Ce spun specialiștii despre dependență, toxicitate și efectele asupra organismului

Testul care te ajută să-ți dai seama cât zahăr consumi. Trebuie să răspunzi doar la trei întrebări

Postul Crăciunului fără carențe: ce mâncăm corect și cine ar trebui să evite postul alimentar

Cum poți opri pofta de mâncare în 15 minute. Metoda prin care să-ți controlezi creierul să nu mai mănânci prostii

Alimente care te pot ajuta să trăiești mai mult. Le găsești pe toate tarabele din piață. „Sunt adevăratul secret al longevității”

Ce să mănânci la cină dacă vrei să slăbești în 30 de zile. Rețete rapide care topesc grăsimea

⁠Smoothie-uri care ard grăsimea de pe burtă mai rapid decât abdomenele. Ce amestecuri să faci pentru a vedea rezultatele

Se poate mânca coaja dovleacului plăcintar? Specialiștii explică detaliat

Cum să oprești pofta de zahăr fără să renunți complet la dulciuri. Trucul folosit în diete

Cele mai periculoase alimente pentru colesterolul crescut: două alimente clasice din micul dejun englezesc, pe lista neagră

Ce să mănânci pentru echilibru în timpul lui Mercur retrograd! Dieta potrivită pe care să o urmezi

Alimente aparent inofensive care pot fi periculoase dacă iei pastile

Cum să faci acasă preparatul preferat de Prințesa Diana. E ușor de făcut și bogat în proteine. „Obișnuia să-l comande de 2-3 ori pe săptămână”

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe migdale. Simptomele încep să apară imediat

Ce să mănânci după 50 de ani. Alimente care te ajută să topești grăsimea abdominală

Condimentul care te ajută să slăbești. Îl adaugi în mâncare și scapi de kilogramele în plus

Avertisment pentru toți cei care consumă pâine cu maia! Care este cea mai sănătoasă pâine, de fapt

Cum putem scădea colesterolul în mod natural? Opțiuni dietetice și leacuri bătrânești pentru o inimă sănătoasă

Dieta eficientă în reducerea simptomelor sindromului de colon iritabil. Cum să scapi de balonare fără să urmezi reguli stricte

Ce carență indică pofta de ciocolată. Mare atenție la acest semn, mai ales dacă ai boala Crohn sau diabet!

Legume care pot reduce nivelul acidului uric într-o singură lună. Sunt excelente dacă suferi de gută, dar nu substituie tratamentul medicamentos!

3 alimente de bază care pot contribui la scăderea tensiunii arteriale

De ce ți se schimbă pofta de mâncare în octombrie. Motivul pentru care simți nevoia de supă sau ciorbă în sezonul rece

Mămăliga, superalimentul dat uitării din bucătăria românească: beneficii, nutrienți și rețete sănătoase

Fructul care face MINUNI pentru sănătatea creierului. Medicii recomandă cel puțin 150 de grame pe zi

Adevărul despre produsele proteice: pot sabota eforturile tale de slăbire?

Superalimente pentru oase sănătoase: ce să incluzi în dietă

De ce coaja de arahide merită atenţie: inima, intestinul şi sistemul imunitar în prim‑plan

Alimente ieftine care țin în frâu simptomele menopauzei

Băutura pe care să o consumi în sezonul rece dacă vrei să slăbești. Îți taie pofta de dulce și de fast-food

Evită aceste alimente dacă vrei plămâni puternici

Cel mai periculos aliment pentru ficat. E mai rău decât glucoza

Ingredientul secret care transformă mâncarea de fasole într-un preparat gourmet

Fructul care conține la fel de multă proteină ca un ou. Se găsește în orice supermarket din România

Dieta GAPS: regimul care promite tratarea depresiei, autismului și ADHD-ului prin „vindecarea” intestinului. Ce riscuri are, de fapt

Cum să recunoști o dietă ineficientă și să alegi o alimentație sănătoasă pentru slăbit durabil

Cele mai bune alimente pentru un corp puternic, echilibrat și fit după vârsta de 50 de ani

Ouăle în dietă: Cum alegi variantele cele mai nutritive?

Diureticele te ajută să slăbești? Ce spun specialiștii în nutriție

De ce nu ar trebui să sari peste micul dejun: un nou studiu leagă obiceiul de un risc crescut de boli cardiovasculare

Ciorbă de văcuță sau ciorbă de porc? Care este mai sănătoasă

Alimente sănătoase care activează al cincilea gust. Ce să mănânci dacă vrei să te bucuri de gustul umami

Pâinea care te ajută să slăbești și să reduci colesterolul. E permisă în dietă

Condimentul ANTIC care îmbunătățește digestia și poate ajuta la slăbit

Aurul din bucătărie care topește grăsimea și subțiază talia. Cum să-l folosești corect să scapi de grăsimea de pe organe

De ce nu e bine să ai „cheat days” când ții dietă. Motivul pentru care ar trebui să mănânci curat pe tot parcursul regimului

Cautare