Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul.
Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Vrei sa iti adaugi cativa
centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai
sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls cresterii
in inaltime, cu singura conditie sa nu fie prea intens, caz in care
ar putea sa duca la deviatii ale scheletului, dureri musculare,
articulare sau osoase.

Asadar, daca nu ai implinit inca 20 de ani si nu ti s-au inchis
cartilajele, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Principalele
oase la care trebuie sa lucrezi sunt coloana vertebrala si
picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin
faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o
pozitie corecta si prin exercitii.

Inotul

Fara doar si poate, inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a
corpului. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai
eficiente exercitii de stretching pentru
coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult,
unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere
din perspectiva cresterii in inaltime.

Dintre toate stilurile de inot, stilul bras (sau popular „broasca”)
este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al
intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in
inaltime.

Sfat: inainte si dupa sedinta de inot, trebuie sa consumi cantitati
suficiente de proteine si carbohidrati. Rezultatele se
vor situa undeva intre 1 si 2 centimetri.

Baschetul

Daca vrei sa cresti ceva mai mult in inaltime, intre 6 si 10
centimetri, trebuie sa intri in sala de sport si sa te pui pe
treaba. Sariturile in inaltime declanseaza o reactie naturala de
intindere a oaselor, care devin mai puternice si se pot lungi cu
cativa centimentri. Mai mult, daca nu ai mai facut exercitii sport
pana acum, cresterea in inaltime va fi cu adevarat mare.

Sfat: daca nu esti pasionata de baschet, poti opta pentru handbal
sau volei. Sunt foarte asemenatoare baschetului in ceea ce
priveste capacitatea de alungire a oaselor.

Pagina 1 din 2
Sporturi simple care topesc grasimile
Sporturi simple care topesc grasimile
Cel mai nou articol Video:
Dr. Matei Bâră: radioterapia în cancerele digestive
Recomandări:
Este bine să alergi în fiecare zi?
Este bine să alergi în fiecare zi?
Flotări: cum să îți iasă dacă ești începător
Flotări: cum să îți iasă dacă ești începător