Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

6 beneficii ale înotului

Nu eşti decis cu privire la sportul pe care să îl practici? Ce ai spune de înot? Ştiai că înotul are o serie de beneficii substanţiale asupra sănătăţii tale?

De exemplu, înotul creşte starea de bine şi ajută la reducerea problemelor de somn. Află în continuare ce alte beneficii mai are înotul.

Înotul ajută la gestionarea greutăţii

Aşteptă-te să arzi în jur de 367 de calorii după doar 30 de minute de înot – ceea ce bate mersul pe jos, ciclismul şi chiar alergatul. Nu te poţi decide ce sport să faci vara asta? Am împuşcat doi iepuri dintr-un foc – înotul (te poţi răcori şi totodată avea corpul ideal de vară).

Înotul reduce nivelul de stres şi creşte stima de sine

Potrivit unui sondaj efectuat de Speedo pe 4000 de înotători, 74% sunt de acord ca înotul eliberează stresul şi tensiunea, 68% spun că statul în apă îi ajută să se simtă bine legat de ei înşisi şi 70% se simt mult mai liniştiţi şi lipsiţi de griji după înot.

Înotul îmbunătăţeşte starea de spirit

Un alt studiu arată că înotătorii, indiferent de nivelul lor, sunt mai puţin predispuşi la tensiune, depresie, furie şi confuzie imediat după sesiunile de înot. Acest lucru înseamnă că începătorii şi înotătorii amatori se pot simţi la fel de bine ca şi profesioniştii, datorită efectelor eliberării serotoninei hormonale.

Înotul întăreşte muşchii

Rezistenţa apei poate fi de 44 de ori mai mare decât aerul, ceea ce înseamnă că trebuie să lucrezi mai mult pentru a te deplasa prin ea. Este ca şi cum ai lucra cu greutăţi sau maşini fără a avea nevoie de echipamente scumpe, ceea ce face ca înotul să fie o modalitate rapidă şi accesibilă de a-ţi întări muşchii.

Înotul îţi îmbunătăţeşte somnul

Persoanele care efectuează un exerciţiu energic, cum ar fi înotul, sunt de aproximativ două ori mai susceptibile de a raporta că au un somn bun, potrivit unui sondaj realizat de Fundaţia National Sleep. Este foarte puţin probabil ca aceste persoane să raporteze probleme de somn, cum ar fi insomnia sau trezirea la ore foarte timpurii.

Înotul nu te face să transpiri

În calitate de înotător, nu vei fi niciodată supraîncălzit şi nu te vei simţi transpirat, deoarece apa din jurul tău te va răcori în mod constant.



Citește și:
Bazinele de inot, pericol pentru sanatate
Vrei sa fii frumoasa si la bazin? Invata de la inotatoare!
Ce mănâncă zilnic singurul român care a traversat înot Canalul Mânecii. VIDEO
Exclusiv Online - 30.05.2017
Taguri: inot, beneficii
Citește pe descopera.ro
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat? Acestea sunt mașinile cu care mergi la sigur! Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Descopera.ro
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA coronavirusului, detectată de cercetători olandezi O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
PARODIA momentului despre CORONAVIRUS -...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .