Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

6 beneficii ale înotului

Nu eşti decis cu privire la sportul pe care să îl practici? Ce ai spune de înot? Ştiai că înotul are o serie de beneficii substanţiale asupra sănătăţii tale?

De exemplu, înotul creşte starea de bine şi ajută la reducerea problemelor de somn. Află în continuare ce alte beneficii mai are înotul.

Înotul ajută la gestionarea greutăţii

Aşteptă-te să arzi în jur de 367 de calorii după doar 30 de minute de înot – ceea ce bate mersul pe jos, ciclismul şi chiar alergatul. Nu te poţi decide ce sport să faci vara asta? Am împuşcat doi iepuri dintr-un foc – înotul (te poţi răcori şi totodată avea corpul ideal de vară).

Înotul reduce nivelul de stres şi creşte stima de sine

Potrivit unui sondaj efectuat de Speedo pe 4000 de înotători, 74% sunt de acord ca înotul eliberează stresul şi tensiunea, 68% spun că statul în apă îi ajută să se simtă bine legat de ei înşisi şi 70% se simt mult mai liniştiţi şi lipsiţi de griji după înot.

Înotul îmbunătăţeşte starea de spirit

Un alt studiu arată că înotătorii, indiferent de nivelul lor, sunt mai puţin predispuşi la tensiune, depresie, furie şi confuzie imediat după sesiunile de înot. Acest lucru înseamnă că începătorii şi înotătorii amatori se pot simţi la fel de bine ca şi profesioniştii, datorită efectelor eliberării serotoninei hormonale.

Înotul întăreşte muşchii

Rezistenţa apei poate fi de 44 de ori mai mare decât aerul, ceea ce înseamnă că trebuie să lucrezi mai mult pentru a te deplasa prin ea. Este ca şi cum ai lucra cu greutăţi sau maşini fără a avea nevoie de echipamente scumpe, ceea ce face ca înotul să fie o modalitate rapidă şi accesibilă de a-ţi întări muşchii.

Înotul îţi îmbunătăţeşte somnul

Persoanele care efectuează un exerciţiu energic, cum ar fi înotul, sunt de aproximativ două ori mai susceptibile de a raporta că au un somn bun, potrivit unui sondaj realizat de Fundaţia National Sleep. Este foarte puţin probabil ca aceste persoane să raporteze probleme de somn, cum ar fi insomnia sau trezirea la ore foarte timpurii.

Înotul nu te face să transpiri

În calitate de înotător, nu vei fi niciodată supraîncălzit şi nu te vei simţi transpirat, deoarece apa din jurul tău te va răcori în mod constant.

Citește și:
Bazinele de inot, pericol pentru sanatate
Vrei sa fii frumoasa si la bazin? Invata de la inotatoare!
Ce mănâncă zilnic singurul român care a traversat înot Canalul Mânecii. VIDEO


Exclusiv Online - 30.05.2017
Taguri: inot, beneficii
Citește pe descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de euro de la stat pentru a vă schimba maşina. Mii de şoferi se pregătesc să depună actele. Ce trebuie să faceţi pentru a primi banii Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
BusinessMagazin.ro
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a confirmat. Fenomenul extrem care deja a început şi are loc de 1.000 de ori mai rapid decât ar trebui S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Ce înseamnă acest simbol pe care îl vedem...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută prezentatoare TV a fost diagnosticată cu cancer! Vestea-şoc anunţată în miez de noapte BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
Un şofer a claxonat o fată care traversa pe trecere. Imediat, POLIŢIA L-A FĂCUT SĂ REGRETE GESTUL! Un şofer a claxonat o fată care traversa...
VIDEO - Ai văzut vreodată un IMPACT LA...
VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
Descopera.ro
O BIZARERIE mai mare nici că se putea. Ce a PROIECTAT CIA întrece orice imaginaţie. Specialiştii au lucrat ani de zile în mare secret la ea. „Atunci când EXPLODEAZĂ aruncă...” O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
ULTIMA ORĂ
Tendinţe autoritariste în Europa de Est/ Poate rezolva UE problema autocraţiei?/ ROMÂNIA, direct vizată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.