Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Reţete pentru dieta Paleo: mic dejun, prânz şi cină

FOTO: profimediaimages.ro / Reţete pentru dieta Paleo: mic dejun, prânz şi cină FOTO: profimediaimages.ro / Reţete pentru dieta Paleo: mic dejun, prânz şi cină

Dieta Paleo este un plan alimentar despre care multe persoane care l-au urmat susţin că ajută la scăderea în greutate, dar şi la reducerea riscurilor apariţiei afecţiunilor de sănătate. În general, dieta gravitează în jurul consumului de alimente disponibile în era Paleolitică, planul alimentar fiind cunoscut şi sub numele de dieta din epoca de piatră.

În urmă cu 10.000 de ani, înainte de dezvoltarea agriculturii moderne, oamenii consumau alimente pe care le vânau sau culegeau precum peşte, carne slabă, fructe, legume, nuci şi seminţe. Mai târziu, au apărut alimentele procesate, despre care se afirmă că reprezintă un risc de dezvoltare a anumitor afecţiuni ca boli de inimă, obezitate şi diabet.

Dieta Paleo: meniu pentru o săptămână

Luni

  • Mic dejun: ouă şi legume la tigaie cu ulei de cocos şi un fruct
  • Prânz: salată cu piept de pui, ulei de măsline şi un pumn de nuci
  • Cină: burger (fără chiflă) prăjit în unt cu legume şi salsa

Marţi

CITESTE PE EVZ.RO: Bianca Drăgușanu s-a făcut profesoară. Unde va...
CITESTE PE CAPITAL.RO: NU se mai deschide NIMIC! Raed Arafat a dat anunțul...
  • Mic dejun: ouă cu bacon şi un fruct
  • Prânz: burger rămas din ziua anterioară
  • Cină: somon tras în unt cu legume

Miercuri

  • Mic dejun: carne de vită cu legume
  • Prânz: sandwich cu frunze de salată, vită şi legume proaspete
  • Cină: chifteluţe cu legume şi afine

Joi

  • Mic dejun: ouă şi un fruct
  • Prânz: resturi de la cină
  • Cină: carne de porc cu legume

Vineri

  • Mic dejun: ouă cu legume prăjite în ulei de cocos
  • Prânz: salată cu piept de pui şi ulei de măsline. Un pumn de nuci
  • Cină: friptură cu legume şi cartofi dulci

Sâmbătă

  • Mic dejun: bacon cu ouă şi un fruct
  • Prânz: resturile de friptură
  • Cină: somon la cuptor cu legume şi avocado

Duminică

  • Mic dejun: somonul din seara anterioară
  • Prânz: sandwich cu frunze de salată, carne şi legume proaspete
  • Cină: aripioare de pui cu legume şi salsa.

Dieta Paleo: reţete gata în mai puţin de 10 minute

1. Ouă cu legume

Ingrediente:

  • ulei de cocos
  • mix de legume congelate
  • ouă
  • condimente

Mod de preparare: Într-o tigaie adaugă uleiul de cocos şi lasă-l la încins, apoi adaugă legumele şi lasă-le la gătit, iar spre final adaugă 3-4 ouă.

2. Burger fără chiflă

Ingrediente:

  • burgeri
  • unt
  • caşcaval
  • condimente
  • sos salsa

Mod de preparare: Se pune untul în tavă, se lasă la încins, apoi se adaugă burgerii condimentaţi pe ambele părţi. Înainte să fie luaţi din tigaie se adaugă caşcavalul. Se pun pe o farfurie, apoi se adaugă sos salsa şi se serveşte cu legume.

3. Aripioare de pui la cuptor

Ingrediente:

  • aripioare de pui
  • condimente

Mod de preparare: Condimentează aripioarele de pui şi lasă-le la cuptor timp de 40 de minute la temperatura de 200-220°C. Se servesc alături de legume şi salsa.



Citește și:
Top 10 tratamente naturale dacă ai părul subţire
Albirea dinţilor acasă, un pericol pentru sănătate? Medic stomatolog român explică
Sindromul dragostei conştientizate abia după ce o pierdem
Totul despre infecţia cu coronavirus din China: simptome, mod de transmitere, tratament, prevenţie
Dr. George Sireţeanu: operaţia de micşorare a stomacului, soluţia în tratamentul obezităţii
GANDUL.RO: Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit...
EVZ.RO: Bianca Drăgușanu s-a făcut profesoară. Unde va...
CAPITAL.RO: NU se mai deschide NIMIC! Raed Arafat a dat anunțul...
IMPACT.RO: Cum arată Andreea Bălan, după două nașteri, în...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Prim-ministrul Ludovic Orban către țara cuprinsă...
Exclusiv Online - 23.01.2020
Plantele si condimentele cele mai valoroase pentru creier. Sustin sanatatea cerebrala Doctorulzilei.ro Plantele si condimentele cele mai valoroase pentru creier. Sustin sanatatea...
Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat? Infoactual.ro Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat?
O pisică a fost prinsa sub capota unei mașini. Este fascinant ce s-a întâmplat după. A trăit o adevărată aventură Animalzoo.ro O pisică a fost prinsa sub capota unei mașini. Este fascinant ce s-a...
Cristi Borcea, declarații incendiare despre Valentina: „Am probleme…” Substantial.ro Cristi Borcea, declarații incendiare despre Valentina: „Am probleme…”
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus, ci de...' Gandul.ro Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus,...
Pericol pe rafturile magazinelor. Mare atenție la aceste produse. Poți avea probleme grave VoxBiz.ro Pericol pe rafturile magazinelor. Mare atenție la aceste produse. Poți...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus, ci de...' Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Ultima oră! Nelu Tătaru a făcut anunțul...
COVID-19. Măsură extremă! De miercuri,...
Go4it.ro
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
ProMotor.ro
O șoferiță care conducea un Ford Focus a fost amendată pentru o viteză STRATOSFERICĂ. A activat modul „RACHETĂ”! O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Descopera.ro
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi! APAR tot mai des. Care sunt SEMNELE clare ale ANOMALIEI Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
ULTIMA ORĂ
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .