Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Reţete pentru dieta Paleo: mic dejun, prânz şi cină

FOTO: profimediaimages.ro / Reţete pentru dieta Paleo: mic dejun, prânz şi cină FOTO: profimediaimages.ro / Reţete pentru dieta Paleo: mic dejun, prânz şi cină

Dieta Paleo este un plan alimentar despre care multe persoane care l-au urmat susţin că ajută la scăderea în greutate, dar şi la reducerea riscurilor apariţiei afecţiunilor de sănătate. În general, dieta gravitează în jurul consumului de alimente disponibile în era Paleolitică, planul alimentar fiind cunoscut şi sub numele de dieta din epoca de piatră.

În urmă cu 10.000 de ani, înainte de dezvoltarea agriculturii moderne, oamenii consumau alimente pe care le vânau sau culegeau precum peşte, carne slabă, fructe, legume, nuci şi seminţe. Mai târziu, au apărut alimentele procesate, despre care se afirmă că reprezintă un risc de dezvoltare a anumitor afecţiuni ca boli de inimă, obezitate şi diabet.

Dieta Paleo: meniu pentru o săptămână

Luni

  • Mic dejun: ouă şi legume la tigaie cu ulei de cocos şi un fruct
  • Prânz: salată cu piept de pui, ulei de măsline şi un pumn de nuci
  • Cină: burger (fără chiflă) prăjit în unt cu legume şi salsa

Marţi

  • Mic dejun: ouă cu bacon şi un fruct
  • Prânz: burger rămas din ziua anterioară
  • Cină: somon tras în unt cu legume

Miercuri

  • Mic dejun: carne de vită cu legume
  • Prânz: sandwich cu frunze de salată, vită şi legume proaspete
  • Cină: chifteluţe cu legume şi afine

Joi

  • Mic dejun: ouă şi un fruct
  • Prânz: resturi de la cină
  • Cină: carne de porc cu legume

Vineri

  • Mic dejun: ouă cu legume prăjite în ulei de cocos
  • Prânz: salată cu piept de pui şi ulei de măsline. Un pumn de nuci
  • Cină: friptură cu legume şi cartofi dulci

Sâmbătă

  • Mic dejun: bacon cu ouă şi un fruct
  • Prânz: resturile de friptură
  • Cină: somon la cuptor cu legume şi avocado

Duminică

  • Mic dejun: somonul din seara anterioară
  • Prânz: sandwich cu frunze de salată, carne şi legume proaspete
  • Cină: aripioare de pui cu legume şi salsa.

Dieta Paleo: reţete gata în mai puţin de 10 minute

1. Ouă cu legume

Ingrediente:

  • ulei de cocos
  • mix de legume congelate
  • ouă
  • condimente

Mod de preparare: Într-o tigaie adaugă uleiul de cocos şi lasă-l la încins, apoi adaugă legumele şi lasă-le la gătit, iar spre final adaugă 3-4 ouă.

2. Burger fără chiflă

Ingrediente:

  • burgeri
  • unt
  • caşcaval
  • condimente
  • sos salsa

Mod de preparare: Se pune untul în tavă, se lasă la încins, apoi se adaugă burgerii condimentaţi pe ambele părţi. Înainte să fie luaţi din tigaie se adaugă caşcavalul. Se pun pe o farfurie, apoi se adaugă sos salsa şi se serveşte cu legume.

3. Aripioare de pui la cuptor

Ingrediente:

  • aripioare de pui
  • condimente

Mod de preparare: Condimentează aripioarele de pui şi lasă-le la cuptor timp de 40 de minute la temperatura de 200-220°C. Se servesc alături de legume şi salsa.



Citește și:
Top 10 tratamente naturale dacă ai părul subţire
Albirea dinţilor acasă, un pericol pentru sănătate? Medic stomatolog român explică
Sindromul dragostei conştientizate abia după ce o pierdem
Totul despre infecţia cu coronavirus din China: simptome, mod de transmitere, tratament, prevenţie
Dr. George Sireţeanu: operaţia de micşorare a stomacului, soluţia în tratamentul obezităţii
Exclusiv Online - 23.01.2020
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei, legată de coronavirus. Informaţii de ULTIMĂ ORĂ Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în România! Ce poate să facă noul SAMSUNG de 1.400 de euro Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.