Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Perele, vedetele sezonului rece: ideale pentru slăbit şi diabet

FOTO: 123rf.com / Perele, vedetele sezonului rece: ideale pentru slăbit şi diabet FOTO: 123rf.com / Perele, vedetele sezonului rece: ideale pentru slăbit şi diabet

Dacă te gândeşti la pere doar ca mult aşteptatele fructe de sezon pe care nu trebuie să le ratezi, în special în preparatele de Sărbători, te anunţăm că de-a lungul timpului perele nu au fost consumate doar pentru gustul lor delicios, ci şi pentru beneficiile pe care le au pentru sănătate. În întreaga lume se cultivă peste 3.000 de sortimente şi toate cu aceleaşi caracteristici: sunt bogate în nutrienţi, ajută la controlul greutăţii, îmbunătăţesc sistemul digestiv, reduc riscul apariţiei diabetului de tip 2 şi multe altele.

Perele, un pachet de nutrienţi

O pară de dimensiuni medii reprezintă o sursă ideală de Vitamina C, potasiu, vitamina K, cupru, magneziu şi vitamina B. De asemenea, este o excelentă sursă de fibre şi ajută la regrlarea tractului gastrointestinal.

Scad riscul de apariţie a diabetului de tip 2

Atât merele, cât şi perele ajută la reducerea riscului de diabet, iar asta datorită conţinutului ridicat de fibre, cunoscut pentru reducerea nivelului glicemiei. Un studiu publicat în 2017 arată o reducere cu până la 18% a riscului de diabet de tip 2 în rândul persoanelor care consumau des mere şi pere. Pentru fiecare pară consumată (sau măr) pe săptămână, riscul de apariţie a diabetului era redus cu aproximativ 3%, se arată în studiu.

Perele, surse de fitonutrienţi

Perele, în special cele cu aspect multicolor, conţin fitonutrienţi sau chimicale naturale precum flavonoide. Aceşti compuşi sunt cunoscuţi pentru combaterea inflamaţiilor şi reducerea radicalilor liberi care pot provoca deteriorarea celulelor organismului, care pot duce la apariţia bolilor cronice, precum bolile cardiovasculare sau cancere. Radicalii liberi sunt totodată asociaţi cu îmbătrânirea prematură.

CITESTE PE EVZ.RO: Bianca Drăgușanu s-a făcut profesoară. Unde va...
CITESTE PE CAPITAL.RO: NU se mai deschide NIMIC! Raed Arafat a dat anunțul...

Ajută la controlul greutăţii

O pară de dimensniuni medii conţine doar 100 de calorii. Reamintim conţinutul crescut de fibre care ajută la domolirea apetitului, iar astfel nu vei simţi nevoia de a mânca pentru mai mult timp. În urma unui studiu care a durat 12 săptămâni, femeile au fost împărţite în trei grupe. Prima grupă trebuia să consume trei mere pe zi, cea de-a doua grupă trebuia să consume trei pere pe zi, iar cea de-a treia grupă trebuia să consume trei fursecuri de ovăz. În urma studiului s-a descoperit că femeile din primele două grupe, care au consumat mere şi pere, au reuşit să slăbească 1 kilogram în perioada de 12 săptămâni.

Sunt uşor de integrat în preparate

Perele pot fi consumate la micul dejun, fie ca gustare sau desert şi pot fi introduse în numeroase preparate. De exemplu, dimineaţa pot fi consumate alături de cereale, la prânz pot fi integrate într-o salată sau într-un sandwich cu brânză şi carne de curcan, iar la cină pot fi consumate la cuptor, ca gustare sau, de ce nu, ca desert într-o tartă cu pere. Yum!



Citește și:
3 tratamente ideale pentru redarea sănătăţii pielii, după sezonul cald
Extensiile de gene, gazda ideală pentru păduchi
Socul, aliatul împotriva simptomelor gripei şi răcelii. Beneficii şi riscuri pentru sănătate
GANDUL.RO: Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit...
EVZ.RO: Bianca Drăgușanu s-a făcut profesoară. Unde va...
CAPITAL.RO: NU se mai deschide NIMIC! Raed Arafat a dat anunțul...
IMPACT.RO: Cum arată Andreea Bălan, după două nașteri, în...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Prim-ministrul Ludovic Orban către țara cuprinsă...
Exclusiv Online - 21.11.2019
Taguri: pere, beneficii, diabet, slabit,
Plantele si condimentele cele mai valoroase pentru creier. Sustin sanatatea cerebrala Doctorulzilei.ro Plantele si condimentele cele mai valoroase pentru creier. Sustin sanatatea...
Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat? Infoactual.ro Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat?
O pisică a fost prinsa sub capota unei mașini. Este fascinant ce s-a întâmplat după. A trăit o adevărată aventură Animalzoo.ro O pisică a fost prinsa sub capota unei mașini. Este fascinant ce s-a...
Cristi Borcea, declarații incendiare despre Valentina: „Am probleme…” Substantial.ro Cristi Borcea, declarații incendiare despre Valentina: „Am probleme…”
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus, ci de...' Gandul.ro Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus,...
Pericol pe rafturile magazinelor. Mare atenție la aceste produse. Poți avea probleme grave VoxBiz.ro Pericol pe rafturile magazinelor. Mare atenție la aceste produse. Poți...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus, ci de...' Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Ultima oră! Nelu Tătaru a făcut anunțul...
COVID-19. Măsură extremă! De miercuri,...
Go4it.ro
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
ProMotor.ro
O șoferiță care conducea un Ford Focus a fost amendată pentru o viteză STRATOSFERICĂ. A activat modul „RACHETĂ”! O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Descopera.ro
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi! APAR tot mai des. Care sunt SEMNELE clare ale ANOMALIEI Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
ULTIMA ORĂ
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .