Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nutriţionistul Gianluca Mech: ce se întâmplă în corp atunci când consumăm mere

FOTO: 123rf.com / Nutriţionistul Gianluca Mech: ce se întâmplă în corp atunci când consumăm mere FOTO: 123rf.com / Nutriţionistul Gianluca Mech: ce se întâmplă în corp atunci când consumăm mere

Merele sunt unele dintre cele mai populare fructe, iar asta pentru motive bine întemeiate. Sunt fructe extrem de sănătoase, care aduc organismului multe beneficii, lucruri demonstrate ştiinţific. Se spune chiar că ”Un măr pe zi ţine doctorul departe”, dar cât de sănătos este, de fapt, acest fruct pentru organism? Nutriţionistul Gianluca Mech explică ce se întâmplă mai exact în corp atunci când consumăm aceste fructe.

“Merele sunt fructe excelente pentru a fi introduse în dieta ta zilnică. Conţin foarte puţin zahăr şi o substanţă fibroasă, numită pectină, care ajută la controlul absorbţiei zahărului în sânge. Pectina şi celelalte fibre conţinute de măr acţionează, de asemenea, împotriva colesterolului. De fapt, acestea împiedică absorbţia colesterolului şi îi facilitează eliminarea. Deci, consumul de mer vă ajută să vă protejaţi de apariţia bolilor cardiovasculare”, declară Gianluca Mech.

Pe lângă faptul că ne protejează împotriva bolilor cardiovasculare, aflăm că merele mai au şi o mulţime de alte beneficii.

“Merele conţin şi apă în cantităţi mari, furnizând astfel corpului nostru lichide. Acestea conţin vitamina A, ce are proprietăţi antioxidante, vitaminele B1 şi B2, care guvernează principalele funcţii ale organismului, vitamina C, care ajută la apărarea sistemlui imunitar şi vitamina PP. Una dintre componentele fitochimice ale mărului este quercetina, care ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare, a bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă, astmul şi chiar contracţiile musculare”, explică Gianluca Mech.

În caz că nu ştiaţi, merele sunt recomandate şi pentru o bună sănătate orală. Trebuie să ţinem însă cont de faptul că şi coaja acestui fruct aduce multe beneficii sănătăţii, atâta timp cât merele provin din culturi organice.

“Merele conţin numeroase săruri minerale, în special potasiu, sulf, fosfor, calciu, magneziu, sodiu, fier şi fluor. Acesta din urmă transformă mărul  într-un veritabil apărător al sănătăţii dentare. De asemenea, merele conţin fenoli şi flavonoide, substanţe în mod natural antitumorale şi prezente atât în pulpă, cât şi în coajă, motiv pentru care cel mai corect este să consumăm mărul cu tot cu coajă. Mai mult, este foarte important să alegeţi mere cultivate organic, pentru a evita problemele cauzate de pesticide şi substanţele chimice utilizate în cultivarea tradiţională, care pot fi găsite în coajă”, explică nutriţionistul Gianluca Mech.



Citește și:
Cardio sau antrenament cu greutăţi? Care te ajută să slăbeşti mai repede
Obiceiul toxic care distruge orice relaţie de cuplu
9 fructe care te ajută în procesul de slăbire
Exclusiv Online - 24.10.2019
Citește pe descopera.ro
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina NEMIȘCATĂ câteva săptămâni Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Descopera.ro
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .