Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nutriţionistul Gianluca Mech: ce se întâmplă în corp atunci când consumăm mere

FOTO: 123rf.com / Nutriţionistul Gianluca Mech: ce se întâmplă în corp atunci când consumăm mere FOTO: 123rf.com / Nutriţionistul Gianluca Mech: ce se întâmplă în corp atunci când consumăm mere

Merele sunt unele dintre cele mai populare fructe, iar asta pentru motive bine întemeiate. Sunt fructe extrem de sănătoase, care aduc organismului multe beneficii, lucruri demonstrate ştiinţific. Se spune chiar că ”Un măr pe zi ţine doctorul departe”, dar cât de sănătos este, de fapt, acest fruct pentru organism? Nutriţionistul Gianluca Mech explică ce se întâmplă mai exact în corp atunci când consumăm aceste fructe.

“Merele sunt fructe excelente pentru a fi introduse în dieta ta zilnică. Conţin foarte puţin zahăr şi o substanţă fibroasă, numită pectină, care ajută la controlul absorbţiei zahărului în sânge. Pectina şi celelalte fibre conţinute de măr acţionează, de asemenea, împotriva colesterolului. De fapt, acestea împiedică absorbţia colesterolului şi îi facilitează eliminarea. Deci, consumul de mer vă ajută să vă protejaţi de apariţia bolilor cardiovasculare”, declară Gianluca Mech.

Pe lângă faptul că ne protejează împotriva bolilor cardiovasculare, aflăm că merele mai au şi o mulţime de alte beneficii.

“Merele conţin şi apă în cantităţi mari, furnizând astfel corpului nostru lichide. Acestea conţin vitamina A, ce are proprietăţi antioxidante, vitaminele B1 şi B2, care guvernează principalele funcţii ale organismului, vitamina C, care ajută la apărarea sistemlui imunitar şi vitamina PP. Una dintre componentele fitochimice ale mărului este quercetina, care ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare, a bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă, astmul şi chiar contracţiile musculare”, explică Gianluca Mech.

În caz că nu ştiaţi, merele sunt recomandate şi pentru o bună sănătate orală. Trebuie să ţinem însă cont de faptul că şi coaja acestui fruct aduce multe beneficii sănătăţii, atâta timp cât merele provin din culturi organice.

“Merele conţin numeroase săruri minerale, în special potasiu, sulf, fosfor, calciu, magneziu, sodiu, fier şi fluor. Acesta din urmă transformă mărul  într-un veritabil apărător al sănătăţii dentare. De asemenea, merele conţin fenoli şi flavonoide, substanţe în mod natural antitumorale şi prezente atât în pulpă, cât şi în coajă, motiv pentru care cel mai corect este să consumăm mărul cu tot cu coajă. Mai mult, este foarte important să alegeţi mere cultivate organic, pentru a evita problemele cauzate de pesticide şi substanţele chimice utilizate în cultivarea tradiţională, care pot fi găsite în coajă”, explică nutriţionistul Gianluca Mech.



Citește și:
Cardio sau antrenament cu greutăţi? Care te ajută să slăbeşti mai repede
Obiceiul toxic care distruge orice relaţie de cuplu
9 fructe care te ajută în procesul de slăbire
Exclusiv Online - 24.10.2019
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS va avea loc astăzi în România. ATENŢIE, nu e de glumit, puteţi avea de suferit Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă măsură luată de PNL. Anunţul făcut de guvern RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
Cea mai SIGURĂ reţea de telefonie din...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit azi 58...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Avionul BOEING implicat deja în două accidente mortale se întoarce în aer. Şi companiile din ROMÂNIA au comandat acest model Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
NOKIA nu produce doar telefoane mobile!...
ProMotor.ro
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui CAZAN de mașină să îi PUNĂ LA PUNCT pe cei doi bătăuși - VIDEO Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Cum arată singura româncă invitată de...
Descopera.ro
24 de ani, RUŞII au săpat la această GROAPĂ. Ce ASCUNDE ea este INCREDIBIL 24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
Efectul DEVASTATOR pe care îl are consumul...
ULTIMA ORĂ
Black Friday 2019: Un magazin online oferă un produs de lux redus cu 45.000 de euro

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.