Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Margarina, sarea în exces nu sunt benefice pentru vasele de sânge! Dr. Cristina Stănescu explică cum se poate evita ateroscleroza

Dr. Cristina Stănescu, cardiolog, îţi indică dieta împotriva aterosclerozei, foto arhivă Dr. Cristina Stănescu, cardiolog, îţi indică dieta împotriva aterosclerozei, foto arhivă

De sănătatea vaselor de sânge este legată starea de sănătate a întregului organism. Vase de sângele de sânge sunt calea prin care lichidul vital sângele circulă în corp. Iată ce stil de viaţă poţi să adopţi şi la ce alimente trebuie să renunţi, la alimente trebuie să pui în farfurie zilnic pentru a păstra sănătatea vaselor de sânge. Dr. Cristina Stănescu, medic cardiolog la Spitalul Clinic Colentina a vorbit în exclusivitate pentru Ce se întâmplă, doctore despre dieta alimentară ce ne ajută să evităm ateroscleroza.


Anumite alimente, exerciţiul fizic regulat - inclusiv mersul pe jos, plimbările lungi dar şi renunţarea la fumat ajută vasele de sânge. ”Vasele de sânge pot fi protejate prin diverse metode: exerciţiu fizic, renunţarea la fumat şi alimentaţie sănătoasă” explică dr. Cristina Stănescu, cardiolog.

Dieta perfectă pentru vasele de sânge

Surpriză sau nu, tot la legume, fructe, peşte, seminţe ajungem şi în cazul unui regim alimentar favorabil vaselor de sânge.” Este foarte util consumul de legume, fructe, nuci şi fibre, mai ales din cereale integrale.
Peştele ar trebui să nu lipsească din alimentaţie, de 1-2 ori pe săptămână” a declarat medicul.

Ce alimente, ceaiuri sunt recomandate?

Dr. Cristina Stănescu: ”Iată câteva recomandări alimentare: Grăsimile saturate, provenite de la animale (porc, vacă, oaie) ar trebui să reprezinte doar 10% din hrana noastră, restul fiind înlocuite cu grăsimi polinesaturate.”
Din nou se vorbeşte despre importanţa Omega 3 şi Omega 6 în alimentaţie. ”Grăsimile polinesaturate sunt reprezentate de acizii graşi Omega 3, proveniţi din plante şi acizii graşi Omega 6, proveniţi din peşte” a adăugat medicul cardiolog de la Spitalul Clinic Colentina.

CITESTE PE EVZ.RO: Ce a mai făcut de data asta fiica lui Becali?! Milionarul...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Românii sunt în alertă! Nelu Tătaru aruncă bomba...

Margarina, sarea în exces nu sunt benefice pentru vasele de sânge

Ce alimente trebuie evitate sau consumate în cantităţi mici pentru a menţine sănătatea vaselor de sânge?
”Trebuie evitaţi pe cât posibil (sub 1% din alimente), acizii graşi nesaturaţi „trans”, produşi industrial prin procedee de solidificare a grăsimilor. Aceştia se găsesc în margarină şi în unele produse de patiserie” a completat dr Cristina Stănescu. Ce facem însă cu sarea în bucate, românii fiind mari fani ai gustului sărat, dar şi candidaţi serioşi la hipertensiune? ”Consumul de sare ar trebui redus la sub 5 grame/zi, pentru a preveni hipertensiunea arterială, care reprezintă unul din factorii importanţi pentru deteriorarea vaselor de sânge” avertizează dr. Stănescu.

Ce nu putem bea în ”cinstea” vaselor de sânge?

Nu este deloc suprinzător, dar alcoolul în exces, băuturile dulci (sucuri, băuturi carbogazoase) nu sunt de ajutor sănătăţii vaselor de sânge pe termen lung. ”Consumul de alcool ar trebui limitat la 2 pahare /zi pentru bărbaţi (20 g alcool) şi un pahar /zi pentru femei (10 g alcool). Iar băuturile dulci (sucuri etc) ar trebui evitate, deoarece contribuie la apariţia obezităţii” a mai spus cardiologul.

Dieta mediteraneană - pe placul vaselor de sânge

Am putea să ne inspirăm din dieta unui popor de exemplu pentru a menţine sănătatea vaselor de sânge?
Dr Cristina Stănescu explică ”Dieta care se apropie cel mai mult de alimentaţia sănătoasă este cea mediteraneană, care cuprinde peşte, salate, ulei de măsline, fructe, legume.”



Citește și:
10 boli periculoase ce ameninţă viaţa oamenilor din toată lumea
Descoperire uriaşă: toate tipurile de cancer ar putea fi vindecate cu un singur tratament
Dr. Răzvan Vasilescu: ”Se slăbeşte mai uşor, dacă toţi membrii familiei adoptă un regim sănătos”
GANDUL.RO: ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie...
EVZ.RO: Ce a mai făcut de data asta fiica lui Becali?! Milionarul...
CAPITAL.RO: Românii sunt în alertă! Nelu Tătaru aruncă bomba...
IMPACT.RO: Bianca Drăgușanu și Alex Bodi și-au spus din nou...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Patriarhul Antiohiei aduce la Iași falca Sfântului...
Exclusiv Online - 27.01.2020
O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două metode ingenioase de slăbit. ”Nu mă așteptam la un rezultat atât de rapid” Doctorulzilei.ro O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două...
Se apropie sfârșitul lumii? Un călugăr român vorbește. MESAJ VIRAL Infoactual.ro Se apropie sfârșitul lumii? Un călugăr român vorbește. MESAJ VIRAL
A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi! Animalzoo.ro A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi!
Adda și Cătălin Rizea, veste mare pentru fanii lor. Ce le-a transmis? Substantial.ro Adda și Cătălin Rizea, veste mare pentru fanii lor. Ce le-a transmis?
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România Gandul.ro ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România
Bei bere când e foarte cald afară? Este greșit! Iată ce riști dacă faci asta. Avertismentul cercetătorilor VoxBiz.ro Bei bere când e foarte cald afară? Este greșit! Iată ce riști dacă...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Ludovic Orban, ingrijorat: ”Mă gândesc...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut de 99% dintre șoferi. Ce înseamnă, de fapt? Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .