Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Margarina, sarea în exces nu sunt benefice pentru vasele de sânge! Dr. Cristina Stănescu explică cum se poate evita ateroscleroza

Dr. Cristina Stănescu, cardiolog, îţi indică dieta împotriva aterosclerozei, foto arhivă Dr. Cristina Stănescu, cardiolog, îţi indică dieta împotriva aterosclerozei, foto arhivă

De sănătatea vaselor de sânge este legată starea de sănătate a întregului organism. Vase de sângele de sânge sunt calea prin care lichidul vital sângele circulă în corp. Iată ce stil de viaţă poţi să adopţi şi la ce alimente trebuie să renunţi, la alimente trebuie să pui în farfurie zilnic pentru a păstra sănătatea vaselor de sânge. Dr. Cristina Stănescu, medic cardiolog la Spitalul Clinic Colentina a vorbit în exclusivitate pentru Ce se întâmplă, doctore despre dieta alimentară ce ne ajută să evităm ateroscleroza.


Anumite alimente, exerciţiul fizic regulat - inclusiv mersul pe jos, plimbările lungi dar şi renunţarea la fumat ajută vasele de sânge. ”Vasele de sânge pot fi protejate prin diverse metode: exerciţiu fizic, renunţarea la fumat şi alimentaţie sănătoasă” explică dr. Cristina Stănescu, cardiolog.

Dieta perfectă pentru vasele de sânge

Surpriză sau nu, tot la legume, fructe, peşte, seminţe ajungem şi în cazul unui regim alimentar favorabil vaselor de sânge.” Este foarte util consumul de legume, fructe, nuci şi fibre, mai ales din cereale integrale.
Peştele ar trebui să nu lipsească din alimentaţie, de 1-2 ori pe săptămână” a declarat medicul.

Ce alimente, ceaiuri sunt recomandate?

Dr. Cristina Stănescu: ”Iată câteva recomandări alimentare: Grăsimile saturate, provenite de la animale (porc, vacă, oaie) ar trebui să reprezinte doar 10% din hrana noastră, restul fiind înlocuite cu grăsimi polinesaturate.”
Din nou se vorbeşte despre importanţa Omega 3 şi Omega 6 în alimentaţie. ”Grăsimile polinesaturate sunt reprezentate de acizii graşi Omega 3, proveniţi din plante şi acizii graşi Omega 6, proveniţi din peşte” a adăugat medicul cardiolog de la Spitalul Clinic Colentina.

Margarina, sarea în exces nu sunt benefice pentru vasele de sânge

Ce alimente trebuie evitate sau consumate în cantităţi mici pentru a menţine sănătatea vaselor de sânge?
”Trebuie evitaţi pe cât posibil (sub 1% din alimente), acizii graşi nesaturaţi „trans”, produşi industrial prin procedee de solidificare a grăsimilor. Aceştia se găsesc în margarină şi în unele produse de patiserie” a completat dr Cristina Stănescu. Ce facem însă cu sarea în bucate, românii fiind mari fani ai gustului sărat, dar şi candidaţi serioşi la hipertensiune? ”Consumul de sare ar trebui redus la sub 5 grame/zi, pentru a preveni hipertensiunea arterială, care reprezintă unul din factorii importanţi pentru deteriorarea vaselor de sânge” avertizează dr. Stănescu.

Ce nu putem bea în ”cinstea” vaselor de sânge?

Nu este deloc suprinzător, dar alcoolul în exces, băuturile dulci (sucuri, băuturi carbogazoase) nu sunt de ajutor sănătăţii vaselor de sânge pe termen lung. ”Consumul de alcool ar trebui limitat la 2 pahare /zi pentru bărbaţi (20 g alcool) şi un pahar /zi pentru femei (10 g alcool). Iar băuturile dulci (sucuri etc) ar trebui evitate, deoarece contribuie la apariţia obezităţii” a mai spus cardiologul.

Dieta mediteraneană - pe placul vaselor de sânge

Am putea să ne inspirăm din dieta unui popor de exemplu pentru a menţine sănătatea vaselor de sânge?
Dr Cristina Stănescu explică ”Dieta care se apropie cel mai mult de alimentaţia sănătoasă este cea mediteraneană, care cuprinde peşte, salate, ulei de măsline, fructe, legume.”



Citește și:
10 boli periculoase ce ameninţă viaţa oamenilor din toată lumea
Descoperire uriaşă: toate tipurile de cancer ar putea fi vindecate cu un singur tratament
Dr. Răzvan Vasilescu: ”Se slăbeşte mai uşor, dacă toţi membrii familiei adoptă un regim sănătos”
Exclusiv Online - 27.01.2020
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei, legată de coronavirus. Informaţii de ULTIMĂ ORĂ Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în România! Ce poate să facă noul SAMSUNG de 1.400 de euro Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.