Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mahmureală - sfaturi pentru femei

Femeile prin natura lor nu pot face faţă la fel de bine ca bărbaţii la băutură. În această perioadă a Sărbătorilor de Iarnă este aproape imposibil să nu gustaţi puţin alcool. Mai ales la noi, românii fiind binecunoscuţi (şi apreciaţi) pentru ospitalitatea lor nu prea acceptă refuzul politicos pentru un pahar de alcool. Nici chiar de la domnişoare. Iată câteva sfaturi ca să nu daţi bătăi de cap la propriu organismului.

Cu un nivel de hidratare corectă, somn odihnitor şi o alimentaţie nutritivă (atenţie să nu lipsească grăsimile), plimbări în aer liber şi evitarea fumatului (activ şi pasiv), un pahar, două de alcool de calitate nu vor da viaţa peste cap. Am selectat câteva sfaturi ale specialiştilor în nutriţie pentru a vă ajuta să degustaţi cu plăcere din plăcerile vieţii. 

2 litri de apă pe zi, un pahar de apă la trezire, unul înainte a adormi iar restul de apă în cursul zilei - este regula generală. Apa plată este cea mai indicată pentru consumul zilnic. Dacă am lămurit cine este regina hidratării să ne îndreptăm atenţia către alcool.

Pe piaţa din România se găsesc şi produse cu alcool contrafăcute. Este important ca sursa alcoolului să fie naturală şi dacă consumaţi să fie un alcool de calitate.

Mahmureala - riscurile consumului exagerat de alcool

Până la urmă de ce este atât de blamat alcoolul?

Pe lângă risculul apariţiei alcoolismului şi apariţia unor boli grave precum ciroza hepatică, consumul exagerat de alcool poate duce la agravarea unor afecţiuni cum este psoriazisul.

Chiar şi depresiile pot fi declanşate de consumul de alcool. Mare atenţie, în perioada de iarnă creşte numărul cazurilor persoanelor care suferă de tristeţe sau depresie sezonieră.
Alcoolul îngraşă - cei care consumă excesiv alcool trebuie să aibă grijă să ardă mai multe calorii. Un gram de alcool are 7 kilocalorii.
Alcoolul în exces nu are efecte pozitive nici asupra pielii. Multe doamne şi domnişoare se plâng de ofilirea tenului, dacă au perioade în care abuzează de alcool. Alte efecte ar fi pete roşii pe ten sau chiar la unii domni prieteni vechi cu alcoolul chiar nasul roşu.
Alcoolului îi plac şi vitaminele, persoanele dependente de alcool pot dezvolta carenţe de vitamina B.

Mahmureală - sfaturi pentru femei


Femeile nu au acceaşi capacitate de a digera alcoolul precum bărbaţii. Organismul lor produce o cantitate cu jumătate mai mică de enzime ale metabolismului alcoolului.

Pentru a nu vă ameţi imediat nu consumaţi alcool pe stomacul gol. Un aliment bogat în grăsimi - peşte gras, unt (o felie de pâine integrală cu unt), brânză grasă (ar putea fi şi o felie consistentă de parmezan) încetinesc absorbţia alcoolului. Aşa se evită şi arsurile gastrice.

Foarte multe doamne şi domnişoare sunt îndrăgostite de gustul bun la şampaniei, gustul de proseco, gustul de vin spumant sau de gustul de cava. Oricât de dulceag ar fi gustul şi de cât de plăcut este masajul pe care îl fac bulele papilelor gustative, nu trebuie să se abuzeze. Ameţeala, durerile de cap şi starea de mahmureală se vor instala indiferent care este tipul de alcool consumat în cantitate mare.

Cafeaua, zahărul, ţigările combinate cu alcool sunt de evitat. 

Mahmureală - cum o dregi

Oricât de sec ar părea, tot la apă plată ne întoarcem după o seară în care am consumat alcool. Alcoolul deshidratează, deci imediat cum vă treziţi beţi apă plată.

O cafea fără zahăr ajută de asemenea.
Deşi după o beţie, vă poate fi foarte foame, este de preferat să nu suprasolicitaţi din nou sistemul digestiv. O supă, o salată, o hrană uşoară vor fi de fololos în recuperare.

Consumul unei banane este de ajutor pentru a restabili rezervele de potasiu şi alte minerale.
O linguriţă de miere poate fi binevenită pentru conţinutul de fructoză şi nutrienţii de calitate.

Citește și:
Cum să bei alcool de Sărbători pentru a evita pericolele de sănătate
Dr. Florin Ioan Bălănică: despre sarmale light şi consumul corect de cozonac
Cum să nu te îngraşi de Sărbători: 3 trucuri simple


Exclusiv Online - 28.12.2018
Citește pe descopera.ro
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
Taur Taur 21 April - 21 May

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BREAKING NEWS: Cercetătorii ar fi găsit accidental LEACUL pentru boala SECOLULUI. Care sunt rezultatele testelor clinice BREAKING NEWS: Cercetătorii ar fi găsit...
BREAKING NEWS! Ţara din Europa unde limba...
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BusinessMagazin.ro
Povestea unui cuplu care se afla într-un moment tragic al vieţii lor si care a decis să intre în afaceri investind doar 46 de euro. Ce a urmat nu îşi puteau imagina niciodată Povestea unui cuplu care se afla într-un...
Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Anunţ teribil, după atacurile teroriste din Sri Lanka! Un oraş din Europa e în stare de alertă: "Arde totul, toată lumea moare!" BREAKING: Anunţ teribil, după atacurile...
FOTO | Un bărbat, snopit în bătaie de...
BREAKING: Prima reacţie oficială după...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina distrusă în Ungaria cu bandă adezivă şi carton! Apoi a mers 600 KM CU ACESTĂ EPAVĂ! GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL a fost rezolvat De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
ULTIMA ORĂ
EXPLOZIE în timpul sărbătorii de Paşte: Mai multe biserici şi hoteluri, cuprinse de FLĂCĂRI. Cel puţin 160 de morţi şi sute de răniţi în Sri Lanka/ Ministerul Apărării a emis INTERDICŢIE de circulaţie | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.