Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Paleo: avantaje şi dezavantaje!

Dieta Paleo, cunoscută şi sub numele de „Dieta omului primitiv”, a fost una dintre cele mai căutate diete în 2013 şi la începutul lui 2014.

Pe lângă faptul că are un nume „catchy”, are şi un „slogan” destul de promiţător: Dacă „oamenii peşterilor” nu le mâncau, nici tu nu ar trebui”, referindu-se binînţeles la cereale, lactate, alimente procesate, zahăr, alcool şi aşa mai departe.

Şi totuşi, este această dietă într-adevăr bună pentru tine? Iată o listă cu „pro şi contra” pe care trebuie să o ştii!

Dieta Paleo - avantaje:

  • Dacă vine ambalat, nu trebuie mâncat! Nici măcar nu trebuie să te gândeşti la asta, sau să stai pe gânduri. Pur şi simplu, eviţi mâncărurile procesate care, de cele mai multe ori, sunt scăzute în nutrienţii dar au un număr ridicat de conservanţi toxici.
  • Evită elimentele bogate în zahăr şi făină! Această restricţie poate fi extrem de benefică pentru persoanele care sunt sensibile la carbohidraţi sau care sunt „dependenţi” de ei. Nu trebuie să calculezi cantitatea de carbohidraţi pe care o mănânci nici ce carbohidraţi ai voie să mănânci. Răspunsul este simplu: doar cei din fructe şi legume!
  • Stai departe de sare! Majoritatea oamenilor mănâncă aproximativ de două ori mai multă sare decât au nevoie. Dieta Paleo te ajută să eviţi cele mai mari surse ascunse de sare: păine şi alte făinoase coapte sau alte mâncăruri procesate, cum ar fi supa, brânza sau mâncărurile congelate.
  • Mănânci multe fructe şi legume sănătoase, cum ar fi fructele de pădure şi legumele rădăcinoase. Aceste alimente sunt extrem de bogate în fibre şi nutrienţi, ajutând la reducerea colesterolului şi la prevenirea bolilor de inimă, reducând considerabil riscul de diabet sau cancer.

Dieta Paleo - dezavantaje:

  • Sunt evitate, fără a fi necesar, anumite alimente sănătoase! Boabele şi oleaginoasele (alune, migdale, fistic, caju, etc) nu sunt incluse în dietă, probabil pentru că ele conţin prea mulţi carbohidraţi. Totuşi, ele au un conţinut ridicat de fibre şi proteine benefice şi merită un loc important în farfuria oricui.
  • Lactatele sunt complet interzise! Ceea ce înseamnă că vei rămâne, curând, fără calciu şi Vitamina D.
  • Mesele „permise” în Dieta Paleo nu sunt tocmai rapid de preparat, ceea ce înseamnă că nu vei avea tot timpul posibilitatea de a le respecta.
  • Este, probabil, una dintre cele mai scumpe diete existente până în prezent. Somonul sălbatic sau carnea de vită bio pot lua o „muşcătură” destul de mare din bugetul tău.


Citește și:
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă - Adio, vicii care îngraşă!
Oana Radu a slăbit 50 de kilograme în 5 luni
Ghid de supravieţuire în jungla slăbitului!
Exclusiv Online - 13.03.2014
Citește pe descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins din filmele SF şi prin el se va putea circula înante să funcţioneze metrolul din Drumul Taberei Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
eMag te ajută să faci bani. Cum poţi să câştigi zeci de mii de lei prin eMag eMag te ajută să faci bani. Cum poţi...
Se vinde TOT! Cum puteţi cumpăra imobiliare...
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
BusinessMagazin.ro
Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ? ANAF scoate la licitaţie mai multe maşini la preţuri de nimic Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ?...
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă imagine surprinsă la Revoluţie, explicată 30 de ani distanţă de americanul care a făcut-o! Ce i-a spus bărbatul din prim-plan Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă...
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin Piersic! Anna Torok a împlinit 78 de ani FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin...
FOTO. Imagini incendiare cu Maria Liman,...
FOTO. TRANSFORMARE SPECTACULOSĂ! Cum a...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Voia să îi facă o surpriză iubitului de ziua lui, dar o notificare de pe telefon a dat totul peste cap. „Nu vreau să mai aud de el” Voia să îi facă o surpriză iubitului...
Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
ProMotor.ro
Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit o țară întreagă! Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit...
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Cât costă în România CEL MAI FRUMOS...
Descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.