Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Paleo: avantaje şi dezavantaje!

Dieta Paleo, cunoscută şi sub numele de „Dieta omului primitiv”, a fost una dintre cele mai căutate diete în 2013 şi la începutul lui 2014.

Pe lângă faptul că are un nume „catchy”, are şi un „slogan” destul de promiţător: Dacă „oamenii peşterilor” nu le mâncau, nici tu nu ar trebui”, referindu-se binînţeles la cereale, lactate, alimente procesate, zahăr, alcool şi aşa mai departe.

Şi totuşi, este această dietă într-adevăr bună pentru tine? Iată o listă cu „pro şi contra” pe care trebuie să o ştii!

Dieta Paleo - avantaje:

  • Dacă vine ambalat, nu trebuie mâncat! Nici măcar nu trebuie să te gândeşti la asta, sau să stai pe gânduri. Pur şi simplu, eviţi mâncărurile procesate care, de cele mai multe ori, sunt scăzute în nutrienţii dar au un număr ridicat de conservanţi toxici.
  • Evită elimentele bogate în zahăr şi făină! Această restricţie poate fi extrem de benefică pentru persoanele care sunt sensibile la carbohidraţi sau care sunt „dependenţi” de ei. Nu trebuie să calculezi cantitatea de carbohidraţi pe care o mănânci nici ce carbohidraţi ai voie să mănânci. Răspunsul este simplu: doar cei din fructe şi legume!
  • Stai departe de sare! Majoritatea oamenilor mănâncă aproximativ de două ori mai multă sare decât au nevoie. Dieta Paleo te ajută să eviţi cele mai mari surse ascunse de sare: păine şi alte făinoase coapte sau alte mâncăruri procesate, cum ar fi supa, brânza sau mâncărurile congelate.
  • Mănânci multe fructe şi legume sănătoase, cum ar fi fructele de pădure şi legumele rădăcinoase. Aceste alimente sunt extrem de bogate în fibre şi nutrienţi, ajutând la reducerea colesterolului şi la prevenirea bolilor de inimă, reducând considerabil riscul de diabet sau cancer.

Dieta Paleo - dezavantaje:

  • Sunt evitate, fără a fi necesar, anumite alimente sănătoase! Boabele şi oleaginoasele (alune, migdale, fistic, caju, etc) nu sunt incluse în dietă, probabil pentru că ele conţin prea mulţi carbohidraţi. Totuşi, ele au un conţinut ridicat de fibre şi proteine benefice şi merită un loc important în farfuria oricui.
  • Lactatele sunt complet interzise! Ceea ce înseamnă că vei rămâne, curând, fără calciu şi Vitamina D.
  • Mesele „permise” în Dieta Paleo nu sunt tocmai rapid de preparat, ceea ce înseamnă că nu vei avea tot timpul posibilitatea de a le respecta.
  • Este, probabil, una dintre cele mai scumpe diete existente până în prezent. Somonul sălbatic sau carnea de vită bio pot lua o „muşcătură” destul de mare din bugetul tău.
Citește și:
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă - Adio, vicii care îngraşă!
Oana Radu a slăbit 50 de kilograme în 5 luni
Ghid de supravieţuire în jungla slăbitului!


Exclusiv Online - 13.03.2014
Citește pe descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000 de femei Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.