Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Ketogenică: cum funcţionează şi cât este de eficientă în realitate

FOTO: 123rf.com / Dieta Ketogenică: cum funcţionează şi cât este de eficientă în realitate FOTO: 123rf.com / Dieta Ketogenică: cum funcţionează şi cât este de eficientă în realitate

În anul 2019, cea mai în vogă dietă este cea ketogenică, fiind bogată în grăsimi şi care presupune o cantitate moderată de proteine şi este scăzută în carbohidraţi. Nutriţionistul Gianluca Mech explică ce presupune mai exact dieta ketogenică, cum funcţionează şi cât este de eficientă în realitate.

“Dieta Ketogenică se caracterizează prin consumul redus de carbohidraţi (de obicei mai puţin de 30 de grame/zi) şi aportul relativ ridicat de grăsimi şi proteine. Din moment ce unele ţesuturi ale corpului funcţionează doar cu glucoză, atunci când încetezi să o mai consumi, pentru a-şi satisface nevoia de glucoză, organismul o produce parţial singur, iar parţial foloseşte funcţia ketogenică. Ketogeneza foloseşte grăsimile (care provin fie din ţesutul adipos, fie din ceea ce mănânci) pentru a produce celulele ketogenice care funcţionează ca substitut pentru glucoză”, explică nutriţionistul.

Cea mai dificilă parte din procesul de slăbire este lupta cu carbohidraţii, dar dieta ketogenică poate reprezenta un stil de viaţă, deşi se recomandă cure de maxim 30-40 de zile pentru slăbirea accelerată.

“În unele cazuri, fie patologice (epilepsia rezistentă la medicamente), fie fiziologice (populaţia eskimo), Dieta Ketogenică poate fi ţinută permanent. În rest, recomand Dieta Ketogenica pentru perioade scurte de timp, 30-40 de zile, cu scopul precis de a pierde în greutate”, spune Gianluca Mech.

CITESTE PE EVZ.RO: Anna are mere, cine i le cere? Lesko aruncă în aer...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Informația momentului pentru angajații din România....

După o astfel de dietă, corpul va avea tendinţe de îngrăşare şi astfel apare cunoscutul efect yo-yo. Recomandarea nutriţionistului este aceea ca ieşirea din starea de cetoză să se facă prin adoptarea unei diete echilibrate.

“Dieta  proprie dezvoltată de mine are două faze: cea intensivă şi cea medie. În cea intensivă se aplică cetoza ca la carte, iar în faza intermediară vorbim despre o dietă fito-ketogenică, echilibrată, cu fito-extracte necesare pentru a menţine rezultatele obţinute în urma unui ciclu de ketoză. Fiecare persoană trebuie însă să apeleze la sfaturile unui medic nutriţionist înainte de orice fel de dietă”, continuă specialistul.



Citește și:
Cum să slăbeşti prin hipnoză
4 exerciţii pentru picioare sexy şi tonifiate FOTO
Berea fără alcool: bună sau rea?
Cele mai bune glume despre diete
GANDUL.RO: Știrea momentului! Lovitură de teatru în cazul...
EVZ.RO: Anna are mere, cine i le cere? Lesko aruncă în aer...
CAPITAL.RO: Informația momentului pentru angajații din România....
IMPACT.RO: Otniela Sandu, dezvăluiri intime în premieră. Ce...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Mafiotul a evadat de 17 ori și a însoțit-o pe mama...
Exclusiv Online - 21.05.2019
Care sunt valorile normale ale colesterolului și ce simptome apar când e prea mare Doctorulzilei.ro Care sunt valorile normale ale colesterolului și ce simptome apar când...
Părintele Calistrat avertisment DUR. „Cu Dumnezeu nu te joci de-a Dumnezeu” Infoactual.ro Părintele Calistrat avertisment DUR. „Cu Dumnezeu nu te joci de-a Dumnezeu”
Uite cum să prepari legumele pentru câinele tău! Care sunt bune și cum să le pregătești Animalzoo.ro Uite cum să prepari legumele pentru câinele tău! Care sunt bune și...
Alina Pușcaș, mamă pentru a patra oară? „Mihai îşi mai dorea un băiețel…” Substantial.ro Alina Pușcaș, mamă pentru a patra oară? „Mihai îşi mai dorea un...
Știrea momentului! Lovitură de teatru în cazul morții lui Pian Gandul.ro Știrea momentului! Lovitură de teatru în cazul morții lui Pian
Cel mai bun desert din lume: prăjitură cu mango. Rețeta perfectă pentru vară. Nu vei mai putea renunța la el VoxBiz.ro Cel mai bun desert din lume: prăjitură cu mango. Rețeta perfectă pentru...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol URIAȘ, mai mare decât pandemia de coronavirus Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol...
Asta schimbă tot: Cum te poți infecta...
Staborul a decis: Cât trebuie să plătească...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
„Adevărul despre măștile de protecție pe care ei nu vor să îl știi”. Iată ce a găsit un utilizator „Adevărul despre măștile de protecție...
Este uluitor ce a descoperit un șofer de...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
ProMotor.ro
Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu pe autostradă. Nu o va mai face niciodată! A primit o lecție pe cinste! Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu...
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Ce s-a întâmplat cu Daewoo CIELO, mașina...
Descopera.ro
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a SEDUS mii de bărbaţi. ''Tehnica'' pe care o folosea pe ei este INCREDIBILĂ Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
ULTIMA ORĂ
„Adevărul despre măștile de protecție pe care ei nu vor să îl știi”. Iată ce a găsit un utilizator

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .