Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce e bine să consumăm fitonutrienţi

Pe lângă proteine, carbohidraţi, grăsimi, vitamine şi minerale, multe legume şi fructe conţin fitonutrienţi, elemente extrem de importante pentru sănătate. Prezenţa acestora este semnalată de culoarea vegetalelor. Astfel, cu cât acestea sunt mai viu colorate, cu atât mai mult abundă în fitonutrienţi.

Majoritatea regimurilor alimentare sănătoase pun accent pe prezenţa legumelor şi fructelor în proporţie de 50 la sută în consumul zilnic. Şi cu cât sunt mai variate şi mai colorate, cu atât mai bine pentru organism.

Aceasta pentru că varietatea de fitonutrienţi este benefică pentru sănătatea sistemului cardiovascular, pentru protecţia oculară, pentru scăderea riscului de cancer şi pentru a împiedica acumularea de grăsimi în vasele de sânge.

Cei mai cunoscuţi fitonutrienţi sunt licopenul, flavonoidele, alfa-beta carotenul, criptoxantina, luteina şi zeaxantina.

CITESTE PE EVZ.RO: Noua asistentă de la Acces Direct, probleme cu fanii....
CITESTE PE CAPITAL.RO: Boala mai periculoasă decât Covid-19. Ar fi ucis...

Specialistul britanic în nutriţie Sandra Nissenberg recomandă combinaţii viu colorate de legume şi fructe, tocmai pentru a beneficia la maximum de fitonutrienţi. Aceasta a întocmit o listă a alimentelor benefice în funcţie de culori! Iată care sunt cele care vor fi la modă în farfurie, indiferent de vremuri!

Roşu: tomate, pepene, grepfrut

Violet: struguri, mure, mere, prune, vinete

Portocaliu: cartofi dulci, mango, morcovi, caise, pepene, dovleac

Portocaliu/galben: portocale, clementine, piersici, papaya, necatarine

Galben: porumb

Verde: varză de Bruxelles, broccoli fasole verde, mazăre, spanac, kale

Albastru: coacăze  



Citește și:
Dr. Corina Zugravu îţi spune cum să slăbeşti în 3 paşi simpli
Mango: beneficii
Cât de sănătos este consumul de ulei de peşte şi Omega-3 din peşte?
GANDUL.RO: Nostradamus, profeție ULUITOARE despre România....
EVZ.RO: Noua asistentă de la Acces Direct, probleme cu fanii....
CAPITAL.RO: Boala mai periculoasă decât Covid-19. Ar fi ucis...
IMPACT.RO: Horoscop SPECIAL. Care sunt cele mai norocoase zodii
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 09.04.2015
Ce înseamnă rana pe colul uterin. Nu doare dar se poate transforma în cancer Doctorulzilei.ro Ce înseamnă rana pe colul uterin. Nu doare dar se poate transforma în...
Mircea Badea se bazează pe matematică și logică! „La momentele-cheie, clar, crește numărul de infectări” Infoactual.ro Mircea Badea se bazează pe matematică și logică! „La momentele-cheie,...
L-a crescut timp de șase ani în curte, dându-i lapte, miere, iar apoi…tăieței. Ce s-a întâmplat cu Moș Martin când s-a făcut mare Animalzoo.ro L-a crescut timp de șase ani în curte, dându-i lapte, miere, iar apoi…tăieței....
Iulia Albu se mărită? Primele declarații despre nunta de vis: Substantial.ro Iulia Albu se mărită? Primele declarații despre nunta de vis:
Nostradamus, profeție ULUITOARE despre România. Ce se va întâmpla cu țara noastră până în 2028 Gandul.ro Nostradamus, profeție ULUITOARE despre România. Ce se va întâmpla...
Meghan Markle se face de rușine! Justiția trebuie să interzică acest lucru. Vor face public totul VoxBiz.ro Meghan Markle se face de rușine! Justiția trebuie să interzică acest...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
NEWS ALERT! Descoperirea șocantă a patologilor în toate organele pacienților decedați de COVID NEWS ALERT! Descoperirea șocantă a patologilor...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
Marcel Vela a făcut anunțul în urmă...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp, fiica ei a avut un șoc: Nu mai cumpăr de la ei! A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Cutia suspectă din baie era din nou mișcată....
ProMotor.ro
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI se află încă la bordul unui VAPOR răsturnat cu 10 luni în urmă Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Descopera.ro
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL! Toți ȘTIU ce se ÎNTÂMPLĂ și vor să CONTINUE încă 100 de ANI! EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
ULTIMA ORĂ
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp, fiica ei a avut un șoc: Nu mai cumpăr de la ei!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .