Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cura de slabire ti-o dicteaza fizicul

Cura de slabire ti-o dicteaza fizicul Cura de slabire ti-o dicteaza fizicul

Nutritionistii francezi au descoperit o puternica legatura intre tipul de conformatie fizica si reusita unei cure de slabire. Ei au impartit femeile in trei categorii: androidele – cele care se ingrasa in partea superioara a corpului, ginoidele – la care kilogramele in plus prefera partea inferioara si monoformele – in cazul carora urmarile exceselor culinare se vad peste tot. Fiecare insa poate avea o talie de viespe daca urmeaza sfaturi personalizate.

Regimul femeii de tip android
Talia departe de marimea ideala, bratele pline si pieptul care si-a pierdut fermitatea – toate iti dau batai de cap. Tendinta de ingrasare se manifesta la tine in partea de sus a trupului. Medicii au gasit si o explicatie: de vina este insulina. Acest hormon secretat de pancreas permite metabolizarea zaharului consumat si faciliteaza stocarea grasimilor in celulele adipoase. Daca insulina este secretata in exces – pentru ca ai mancat prea mult sau prea dulce –, ea determina o crestere in greutate vizibila in special in zona abdomenului. Primul pas: renunta la zahar! Apoi treci la exercitii care iti pun serios la treaba abdomenul si bratele si iti tonifica pieptul: dansurile orientale, inotul, artele martiale.

Regimul femeii de tip ginoid
Ai un abdomen plat, brate subtiri, sani mici – pari o vesnica adolescenta. Insa, la o privire mai atenta, lucrurile stau altfel. Pentru ca organismul tau retine apa, esti predispusa la celulita, asa ca marile tale probleme sunt coapsele si fesele. Nutritionistii au pus la cale un plan care sa te ajute. Ei spun ca tocmai greselile alimentare ti-au determinat conformatia. Ai incercat de nenumarate ori sa pierzi in greutate, asa ca ai renuntat la carne, branza si grasimi in favoarea legumelor, pe care le consumi in cantitati excesive. Ce nu ai stiut este ca legumele contin foarte multa apa, care a dus la aparitia celulitei. Tu nu trebuie sa slabesti, ci mai degraba sa te „dezumfli”, sustin specialistii. Ce trebuie sa faci? Pe langa abonamentul la sala, fa-ti unul si la bazinul de inot sau chiar la gimnastica acvatica – sunt sporturi care se opun retentiei apei si te vor ajuta sa scapi si de aspectul de coaja de portocala al pielii.

Regimul femeii de tip monoform
In cazul tau, nu doar abdomenul, coapsele sau bratele au de suferit, ci intregul corp. Vestea buna e ca poti slabi mult mai usor decat femeile ginoide sau androide, care se lupta cu anumite zone-problema. Ai grija, insa! Trebuie sa pierzi din greutate uniform, fara sa iti slabesti intr-atat de tare muschii incat pielea sa se lase. Ca sa slabesti uniform, trebuie sa lucrezi pentru toate grupele de muschi: alergarea este cea mai recomandata, cu conditia sa o practici zilnic timp de minimum 50 de minute. Daca nu-ti prea vine sa alergi, iesi la o plimbare de cel putin doua ore. In plus, specialistii iti recomanda yoga, dansul si sporturile acvatice. Secretul reusitei tale: pune accent pe proteine! Asimilarea lor depinde mult de energia consumata. In plus, proteinele reduc pofta de mancare, au putine calorii si ajuta la eliminarea apei din tesuturi.

Alimente permise: fructele, legumele, lactatele, branzeturile si carnea – toate slabe.
Alimente nepermise: produsele de patiserie si grasimi (sosuri, unt, ulei).
Exercitii fizice: cat mai multe abdomene, exercitii pentru tonifierea bratelor si a pieptului.
Produse de ingrijire: lotiunile care redau fermitatea pielii (in special in zona pieptului si a decolteului).

Exclusiv Online - 06.07.2006
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
Descoperire EPOCALĂ: Trupul mumificat al unui animal preistoric conţine sânge în formă lichidă. Ce intenţie au oamenii de ştiinţă. Experimentul ar putea schimba cursul istoriei | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.