Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce nu stiai despre foame

Ce nu stiai despre foame Ce nu stiai despre foame

Fara mancare aproape ca ai putea supravietui, insa fara dulciuri, nici nu te gandesti! Si totusi, de ce ni se face foame? Cum putem cunoaste semnele foamei adevarate? Si cum ii putem rezista? Citeste in continuare si vei afla mai multe.

Crezi ca ti-e foame?
Atunci cand glicogenul din ficat (substanta corespondenta amidonului din plante) scade sub o anumita valoare, in functie de marimea si greutatea ta, se declanseaza senzatia de foame. Acesta este un semnal care iti da de inteles ca organismul tau are nevoie de energie sau mancare. Si de obicei apare la trei-patru ore dupa ce ai mancat ultima data.

Chinurile foamei adevarate nu apar decat in 12-14 ore de la ultima masa. Majoritatea oamenilor interpreteaza gresit gazele si sucurile ce se misca in stomac luandu-le drept senzatie de foame. Ele insa nu au nici o legatura cu foamea.

Foamea este necesara
Senzatia de foame apare pentru a declansa un raspuns. Oamenii sunt tot un soi de animale, iar toate animalele trebuie sa manance. Nevoia de mancare devine tot mai puternica pe masura ce traiesti fara sa fi consumat nimic, dupa care incepi sa devii slabita. Cu toate acestea, avem un mare instinct de supravietuire.

Daca oamenii ar putea ignora senzatia de foame, ei nu ar mai fi motivati sa caute mancare pentru a-si mentine organismul in viata. Dar nu vei putea depasi niciodata nevoia de mancare doar prin vointa. Este imposibil din cauza constructiei organismului. In schimb, ai putea sa te concentrezi asupra gestionarii senzatiei de foame ca parte a planului tau de slabit.

Dieta permanenta
Principala provocare pentru persoanele care urmeaza o dieta cu un continut caloric redus este sa-si gestioneze foamea. Cel mai usor mod de a evita abaterea de la dieta este evitarea instalarii premature a senzatiei de foame. Acorda atentie corpului tau si tine un jurnal pentru o saptamana in care iti notezi zilnic ce mananci si ce bei atunci cand apare foamea.

Pentru primele sase saptamani ale dietei, mananca patru pana la sase mese mici in loc de trei mese mari. Consuma ceva la fiecare patru ore: un fruct, o leguma sau una din mesele mici de care vorbeam. Organismul tau nu va putea face diferenta, iar tu nu te vei mai simti flamanda si vei putea sa-ti pastrezi energia la un nivel constant.

Cand sa mergi la doctor
Foamea persistenta, mai ales dupa ce tocmai ai mancat, poate fi un semn al unor grave probleme de sanatate si trebuie sa consulti un doctor. Afectiunile posibile includ o glanda tiroida super-activa, probleme digestive si probleme hepatice. Acelasi lucru este valabil si pentru absenta completa a senzatiei de foame.

De multe ori ne pierdem apetitul cand ne luptam cu o raceala sau gripa, dar pierderea poftei de mancare recurenta este o problema importanta si nu trebuie ignorata.

Fara satisfactie
Foamea pentru un anumit produs alimentar este, de obicei, un semn de dorinta si nu de foame adevarata. Acest lucru este valabil indeosebi in cazul in care simti pofta pentru ceva dulce sau un aliment gras. Daca foamea ta nu poate fi satisfacuta cu un regim echilibrat, inseamna ca nu ti-e foame cu adevarat.

Foamea condusa de emotii se simte la fel precum foamea adevarata, dar este mai specifica. Pastreaza-ti un jurnal pentru a vedea cum te descurci in fiecare zi cu presiunile si stresul din viata ta. O data ce ai identificat ce iti declanseaza mancatul emotional, inlocuieste vechiul obicei cu unul nou. Cum ar fi sa-ti suni o prietena si sa stati la povesti in loc sa mananci tot felul de snacksuri.
 

Citeste si Lucruri pe care nu le stii despre bulimie. Si ar trebui!

                  Ce vor femeile?
 



Exclusiv Online - 05.05.2009
Citește pe descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă....
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
ULTIMA ORĂ! Încep ninsorile! Care sunt primele regiuni afectate. Anunţul meteorologilor ULTIMA ORĂ! Încep ninsorile! Care sunt...
Autorităţile dintr-un sat superb din Elveţia,...
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat fotografiată goală-pușcă. Arată fenomenal la 39 de ani FOTO Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat...
FOTO HOT. Cum arată corpul Andreei Bălan,...
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Mașină cu un kilometraj record. Care este SINGURA piesă înlocuită la aproape UN MILION de km parcurși? Mașină cu un kilometraj record. Care este...
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
Descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
Elon Musk, nou moment jenant cu Cybertruck-ul pe străzile din Los Angeles. Reacţiile americanilor după ce a lovit un indicator. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.