Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce este mancatul emotional?

Ce este mancatul emotional? Ce este mancatul emotional?

Daca mananci ca raspuns la sentimentele tale, mai ales atunci cand nu iti este foame, esti o persoana care se indoapa emotional. Asta inseamna ca emotiile tale si nu corpul iti dicteaza cand si cat de mult sa mananci.

Cand si cum intrec masura cei care mananca emotional?
Unele persoane din aceasta categorie au pofte mai ales atunci cand sunt triste sau confuze. Pentru altii, mancatul poate fi o modalitate de a evita sa se gandeasca la problemele pe care le au sau pentru a evita sa actioneze ca atare in vederea solutionarii lor.

Aceste persoane nu doar ca mananca desi nu le este foame, insa dau iama direct in grasimi si in alimentele bogate in calorii. Pentru ca acestea le plac si le fac sa se simta mai bine. Cu cat mai gras, mai dulce sau mai sarat, cu atat mai bine se simt.

Esti o persoana ce mananca emotional?
Da, daca raspunzi cu “Da” la oricare dintre intrebarile de mai jos:

- Mananci fara sa realizezi ca o faci?

- Te simti vinovata sau rusinata adeseori dupa ce mananci?

- Mananci des singura sau in locatii ciudate precum in masina parcata langa cladirea in care locuiesti?

- Dupa o experienta neplacuta, ti se intampla sa mananci desi nu iti este foame?

- Simti nevoia sa mananci anumite alimente cand esti suparata, cum ar fi ciocolata?

- Simti nevoia sa mananci ca raspuns la stimulii exteriori, spre exemplu atunci cand vezi anumite reclame la televizor?

- Mananci pentru ca uneori simti ca nu ai nimic altceva de facut?

- Mancatul te face sa te simti mai bine cand esti mai putin concentrata la problemele pe care le ai sau atunci cand esti ingrijorata?

Mancatul emotional iti poate sabota eforturile de control al greutatii. Daca reusesti sa iti controlezi impulsul de a manca pe baza emotiilor, poti face unul dintre cei mai importanti pasi pentru a pierde in greutate pe termen lung cu succes.

Partea cea mai proasta a mancatului emotional este insa ca nu face decat sa-ti multiplice problemele. In loc sa le rezolvi pe cele pe care le ai, iti creezi altele: castigi in greutate, te simti vinovata pentru ca mananci, iti inrautatesti starea de sanatate. Si apoi o iei de la capat.

Cinci pasi pentru a inceta mancatul emotional:

- incearca sa indentifici starile care te determina sa mananci;

- recunoaste semnalele senzatiei de foame;

- limiteaza consumul de alimente nesanatoase. Pur si simplu nu le mai cumpara!

- nu sari peste mese. Acest lucru duce mereu la o alimentatie necorespunzatoare.

- creeaza alternative la mancat. Indiferent ca iti pregatesti o baie cu spuma sau rasfoiesti o carte buna, de fiecare data cand simti nevoia sa mananci implica-te intr-o activitatea care sa te relaxeze si sa uiti de imboldul de a manca.

Nu renunta!

Daca totusi calci stramb, nu te poti abtine - toate o facem! - nu renunta. Iarta-te si ia-o de la capat a doua zi. Invata din greseli si concentreaza-te pe partea pozitiva a lucrurilor. Asta te va ajuta sa continui sa scazi in greutate cu succes.

Tu cum faci sa nu mai mananci din cauza emotiilor?



Citeste si Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta XII
                   Mancatul la romani
 



Exclusiv Online - 03.02.2009
Taguri: alimentatie, emotii
Citește pe descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
O fetiţă a trimis o scrisoare către Google în care cerea o zi liberă pentru tatăl său. Răspunsul a fost de milioane O fetiţă a trimis o scrisoare către Google...
Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum superba Consuelo, fosta soţie a lui Adrian Mutu, la 46 de ani! E una dintre cele mai frumoase femei ale lumii şi pare că are elixirul tinereţii veşnice FOTO. Cum arată acum superba Consuelo,...
FOTO. Ce iubită are Elon Musk! E cu 17...
Octavian Bellu, în ipostaze uimitoare!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de euro și l-a făcut DAUNĂ TOTALĂ. Cine se afla la volan? A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Cât costă noul Volkswagen Golf și când...
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.