Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Căpşunele, ideale în curele de slăbire şi pentru buna funcţionare a inimii. Ce alte beneficii au

Căpşunele se numără printre cele mai iubite şi sănătoase fructe ale sezonului Se consideră că proprietăţile antioxidante pe care le deţin au legătură cu culoarea lor ,roşu-strălucitoare. Ştiai că 100 de g de căpşuni au numai 32 kcal? Le poţi include cu uşurinţă în regimul pentru controlul greutăţii, ca gustare de dimineaţă sau le poţi consuma la micul dejun!

 “O porţie de 100g de căpşuni îţi asigură tot necesarul de vitamina C. Aceasta intervine în repararea ţesuturilor din organism (piele, tendoane, ligamente, oase) şi ne protejează de efectele nefaste ale radicalilor liberi de oxigen implicaţi în apariţia anumitor boli grave precum cancerul, artrita şi boala cardiovascular

 Căpşunele conţin compuşi bioactivi de tipul acidului elagic, anthocianinei, catechinei sau quercetinei, cu rol antioxidant Aceştia scad riscul de boală cardiovasculară prin inhibarea oxidării LDL colesterolului sau stabilizarea plăcii de aterom ”, spune medicul nutriţionist Mihaela Posea pentru Ce se întâmplă, doctore?

Iată ce alte beneficii mai au căpşunele în opinia medicului nutriţionist Florin Ioan Bălănică!

 

  1. Căpşunele reprezintă o bună sursă de vitamina B5, B6, C, K, mangan, potasiu, fibre alimentare acid folic, fitonutrienţi şi antioxidanţi, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi.
  2. Antioxidanţii şi fitochimicalele prezente în compoziţia capşunelor favorizează scăderea inflamaţiei din corp şi ajută la lupta împotriva anumitor afecţiuni inflamatorii precum osteoatrită, astm, ateroscleroză.
  3. Totodată, acidul salicilic deţinut de căpşune este benefic pentru cei care suferă de gută, de reumatism sau artrită.
  4. Aceste fructe sunt bogate în antocianidine care combat stresul oxidativ şi previn îmbătrânirea precoce. 
  5. Căpşunele sunt fructele ideale în dietele de slăbit deoarece stimulează metabolismul şi cresc capacitatea de ardere a grăsimilor. Căpşunile nu conţin sodiu, grăsimi şi au un conţinut scăzut de calorii. 100 de grame de căpşuni conţin 32 de calorii. Biotina din conţinut este implicată în metabolizarea zahărului şi a grăsimilor.
  6.  Pe lângă gustul delicios, sunt săţioase şi conţin peste 50 de substanţe benefice organismului uman. Consumul lor se recomandă pentru buna funcţionare a inimii şi a circulaţiei sângelui, ele menţinând şi elasticitatea vaselor. Căpşunile conţin potasiu în cantitate medie, mineral cunoscut pentru efectul său pozitiv în reglarea tensiunii arteriale. În plus, căpşunele ajută la scăderea colesterolului rău (LDL) din sânge, reducând astfel riscul de hipertensiune.
  7. Glucidele din capşune sunt formate din xilitol, fructoză şi sorbitol, substanţe care ajung greu în sânge, nivelul insulinei şi al glicemiei rămânând în limite normale. De asemenea, deoarece fibrele conţinute de căpşuni încetinesc absorbţia de zaharuri din sânge, sunt indicate a fi consumate şi în cazul diabetului de tip 2, dar cu moderaţie.
  8. Căpşunele conţin şi fibre, benefice în menţinerea unui sistem digestiv sănătos şi în prevenirea constipaţiei.
  9. Consumul acestor fructe poate scădea riscul apariţiei bolilor degenerative. Deoarece conţin acid folic din abundenţă, căpşunele sunt benefice pentru a reface rezervele de acid folic din organism. Acestea sunt necesare pentru a preveni apariţia aterosclerozei, a bolilor vasculare sau chiar declinul funcţiei cognitive.
  10. Totodată, acidul elagic conţinut de căpşune favorizează elasticitatea pielii, împiedicând-o să devina flască.

“Căpşunele au numeroase efecte benefice pentru organism şi le recomand a fi consumate cu precădere în sezon, deoarece valoarea nutriţională este superioară”, precizează medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică.

 

Citește și:
Dieta cu căpşune te scapă de 3 kilograme în doar o săptămână
Căpşune - proprietăţi, beneficii şi reţete
Căpşuni: 10 motive să le consumi!
Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!


Exclusiv Online - 16.05.2018
Taguri: capsune, dieta, fructe, inima, astm
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BREAKING NEWS: Cercetătorii ar fi găsit accidental LEACUL pentru boala SECOLULUI. Care sunt rezultatele testelor clinice BREAKING NEWS: Cercetătorii ar fi găsit...
BREAKING NEWS! Ţara din Europa unde limba...
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Prima reacţie oficială după atacaruile din Sri Lanka! FOTO | "Un asalt la întreaga umanitate!" BREAKING: Prima reacţie oficială după...
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Oraşul care începând din 1 aprilie 2019 interzice circulaţia MAŞINILOR CU MOTOARE diesel Euro 4 Oraşul care începând din 1 aprilie 2019...
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.