Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Avocado, un super-aliment!

Avocado este un fruct extrem de popular în dietele vegetariene, dar extrem de apreciat de toată lumea. El serveşte drept ingredient principal pentru foarte multe feluri de mâncare şi s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru sănătatea noastră. Află în continuare de ce e bine să consumi avocado în mod regulat!

Avocado este plin de nutrienţi!

Acest fruct este apreciat pentru valoarea sa nutritivă ridicată şi este un ingredient util pentru diverse feluri de mâncare datorită gustului său bun şi a texturii bogate. Acesta este ingredientul principal pentru guacamole. În zilele noastre, avocado a devenit incredibil de popular în rândul persoanelor conştiente de sănătatea lor. Acesta este considerat un supra-aliment, lucru care nu este deloc surprinzător având în vedere proprietăţile sale. Există multe tipuri de avocado, în funcţie de formă (de la forma de pară la formă rotundă) şi de culoare (de la verde la negru).

Avocado şi potasiul

Potasiul este un nutrient pe care majoritatea oamenilor nu şi-l însuşesc îndeajuns. Acest nutrient ajută la menţinerea gradientelor electrice în celulele corpului şi serveşte la diferite funcţii importante ale corpului. Avocado este foarte bogat în potasiu. O serie de studii arată că un consum ridicat de potasiu este legat de reducerea tensiunii arteriale, aceasta reprezentând un factor major de risc pentru atacurile de cord, accidente vasculare cerebrale şi insuficienţă renală.

Bogat în fibre

Fibrele reprezintă un alt nutrient găsit în cantităţi relativ mari în avocado. Fibrele sunt materia nedigestibilă a plantelor care poate contribui la scăderea în greutate, reduce nivelurile de zahăr din sânge şi este puternic legată de un risc mai scăzut al multor boli. Este important să se facă o distincţie între fibrele solubile şi cele insolubile. Fibrele solubile sunt cunoscute ca fiind capabile să hrănească bacteriile intestinale benefice din intestin, care sunt foarte importante pentru funcţia optimă a organismului nostru.

Consumatorii de avocado s-au dovedit a fi mult mai sănătoşi

Consumatorii de avocado deţin un aport mult mai mare de nutrienţi şi sunt pe jumătate mai susceptibili în a suferi de sindromul metabolic, un grup de simptome care reprezintă un factor major de risc pentru boli de inimă şi diabet. Oamenii care consumă avocado în mod regulat cântăresc de asemenea şi mai puţin în greutate şi posedă o cantitate de grăsime abdominală semnificativ mai mică.

Cu toate acestea ... corelaţia nu implică o cauzalitate şi nu există nici o garanţie că avocado a fost strict ingredientul care a determinat sănătatea acestor oameni. Un sondaj alimentar recent a constatat faptul că persoanele care au consumat avocado au avut un aport mult mai mare de nutrienţi şi au prezentat un risc mai mic de apariţie a sindromului metabolic.

Citește și:
Principala cauză a anemiei: lipsa unei vitamine pe care o găsim din belşug în avocado
Avocado, ridicat la nivel de artă
Avocado, ciocolată şi alte super-alimente care nu ar trebui să-ţi lipsească din dietă


Exclusiv Online - 02.05.2017
Citește pe descopera.ro
Într-o regiune din Africa există un REACTOR nuclear vechi de peste 2 miliarde de ani. Ce se ÎNTÂMPLĂ acolo Într-o regiune din Africa există un REACTOR nuclear vechi de peste 2...
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Mediafax.ro
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI TOTAL, cu numeroase VICTIME”! Ce poate declanşa conflictul E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI...
Visul oricărui angajat: Motivul amuzant...
Gestul făcut de Teatrul Bulandra după...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ULTIMA ORĂ: Mario Iorgulescu s-a trezit şi a vorbit cu părinţii! Ce nu ştie despre accidentul terifiant ULTIMA ORĂ: Mario Iorgulescu s-a trezit...
ŞOCANT! Descoperire tulburătoare: Alexandru...
Povestea neştiută a Laurei Codruţa Kovesi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei livrează telefoane fără ANDROID de la Google. Ce se va întâmpla cu telefonul tău HUAWEI Huawei livrează telefoane fără ANDROID...
HUAWEI a lansat MATE 30 PRO, un telefon...
MATE 30 PRO nu vine în EUROPA! Acesta ar...
ProMotor.ro
Cât costă Dacia Duster Black Collector, prima ediţie limitată la 500 de unităţi de la Dacia? - Galerie FOTO Cât costă Dacia Duster Black Collector,...
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
Descopera.ro
S-a CULCAT linişită alături de el. În timpul NOPŢII s-a întâmplat ceva INCREDIBIL S-a CULCAT linişită alături de el. În...
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
ULTIMA ORĂ
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI TOTAL, cu numeroase VICTIME”! Ce poate declanşa conflictul

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.