Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Avocado, un super-aliment!

Avocado este un fruct extrem de popular în dietele vegetariene, dar extrem de apreciat de toată lumea. El serveşte drept ingredient principal pentru foarte multe feluri de mâncare şi s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru sănătatea noastră. Află în continuare de ce e bine să consumi avocado în mod regulat!

Avocado este plin de nutrienţi!

Acest fruct este apreciat pentru valoarea sa nutritivă ridicată şi este un ingredient util pentru diverse feluri de mâncare datorită gustului său bun şi a texturii bogate. Acesta este ingredientul principal pentru guacamole. În zilele noastre, avocado a devenit incredibil de popular în rândul persoanelor conştiente de sănătatea lor. Acesta este considerat un supra-aliment, lucru care nu este deloc surprinzător având în vedere proprietăţile sale. Există multe tipuri de avocado, în funcţie de formă (de la forma de pară la formă rotundă) şi de culoare (de la verde la negru).

Avocado şi potasiul

Potasiul este un nutrient pe care majoritatea oamenilor nu şi-l însuşesc îndeajuns. Acest nutrient ajută la menţinerea gradientelor electrice în celulele corpului şi serveşte la diferite funcţii importante ale corpului. Avocado este foarte bogat în potasiu. O serie de studii arată că un consum ridicat de potasiu este legat de reducerea tensiunii arteriale, aceasta reprezentând un factor major de risc pentru atacurile de cord, accidente vasculare cerebrale şi insuficienţă renală.

Bogat în fibre

Fibrele reprezintă un alt nutrient găsit în cantităţi relativ mari în avocado. Fibrele sunt materia nedigestibilă a plantelor care poate contribui la scăderea în greutate, reduce nivelurile de zahăr din sânge şi este puternic legată de un risc mai scăzut al multor boli. Este important să se facă o distincţie între fibrele solubile şi cele insolubile. Fibrele solubile sunt cunoscute ca fiind capabile să hrănească bacteriile intestinale benefice din intestin, care sunt foarte importante pentru funcţia optimă a organismului nostru.

Consumatorii de avocado s-au dovedit a fi mult mai sănătoşi

Consumatorii de avocado deţin un aport mult mai mare de nutrienţi şi sunt pe jumătate mai susceptibili în a suferi de sindromul metabolic, un grup de simptome care reprezintă un factor major de risc pentru boli de inimă şi diabet. Oamenii care consumă avocado în mod regulat cântăresc de asemenea şi mai puţin în greutate şi posedă o cantitate de grăsime abdominală semnificativ mai mică.

Cu toate acestea ... corelaţia nu implică o cauzalitate şi nu există nici o garanţie că avocado a fost strict ingredientul care a determinat sănătatea acestor oameni. Un sondaj alimentar recent a constatat faptul că persoanele care au consumat avocado au avut un aport mult mai mare de nutrienţi şi au prezentat un risc mai mic de apariţie a sindromului metabolic.



Citește și:
Principala cauză a anemiei: lipsa unei vitamine pe care o găsim din belşug în avocado
Avocado, ridicat la nivel de artă
Avocado, ciocolată şi alte super-alimente care nu ar trebui să-ţi lipsească din dietă
Exclusiv Online - 02.05.2017
Citește pe descopera.ro
Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei unei LUMI rebele în Sistemul nostru Solar, descoperite acum Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei...
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile prin smartphone-uri. Sunt plătiţi cu 12 dolari pe oră şi notează fiecare cuvânt pe laptopurile lor Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
1 din 100 de oameni sunt psihopaţi. Te...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cât costă acum primul iPhone din 2007? Poate să ajungă la un preţ mai mare decât o maşină nouă Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
ProMotor.ro
Femeile declară: astea sunt „poziţiile ideale” în maşină! Femeile declară: astea sunt „poziţiile...
I-au furat roțile înainte să fie lansată....
A modificat un LOGAN și acum conduce o...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI când a început să FACA sex mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI...
IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează...
BARBAR! O tânără frumoasă cu un soţ...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.