Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente care afectează starea de spirit

Deşi anumite alimente au un gust delicios, nu sunt neapărat bune pentru starea ta de spirit. Dacă ai o zi proastă şi te-ai gândit să deschizi o pungă de chipsuri şi o cola, mai bine ţi-ai revizui strategia. Iată câteva alimente de care nu ar trebui să te apropii dacă vrei să nu-ţi strici “mood-ul”.

Chipsurile
Atât de prezente la toate petrecerile, chipsurile sunt prăjite în ulei bogat în acizi omega 6 care blochează starea bună de spirit.  Dacă îţi doreşti să ronţăi ceva, alege migdalele care oferă o senzaţie de calmare.

Băuturile carbogazoase
Nu mai e niciun secret că aceste băuturi nu sunt sănătoase. Iniţial, zahărul pe care îl conţin oferă o stare plăcută, dar după o perioadă scurtă de timp, starea ta de spirit va scădea concomitent cu scăderea nivelului de zahăr din sânge. Alege un suc de fructe proaspăt sau adaugă câteva felii de citrice într-un pahar cu apă minerală naturală.

Margarina
Aceasta conţine grăsimi industriale şi, la fel ca şi chipsurile, are nivelurile de acizi omega 6 ridicate, iar asta îţi poate strica starea de spirit şi nivelurile insulinei sănătoase. E de preferat să alegi untul, dar în cantităţi moderate, sau uleiul de măsline sau de cocos pentru că sunt surse de acizi monosturaţi şi acizi omega3.

Nectarul de agave
Nectarul este de multe ori folosit ca înlocuitor pe zahăr pentru că este natural, dar, din păcate, la fel ca şi mierea este bogat în fructoză. În cantităţi mari îţi poate aduce kilograme în plus şi îţi poate afecta starea de spirit.

Chiflele
Multă lume îşi începe dimineaţa consumând o chiflă cu unt sau cremă de brânză. Chiflele sunt bogate în carbohidraţi şi oferă energie într-un mod virtual.

Alunele
Alunele ambalate, sărate, care sunt servite în cluburi sau la petreceri, conţin un nivel ridicat de sodiu şi aditivi, inclusiv glutamat de monosodiu asociat cu migrenele, starea de slăbiciune, senzaţia de arsură sau respiraţie dificilă. Toate aceste simptome îţi afectează direct starea de spirit. Mai bine alege nucile, migdalele sau nucile braziliene pentru că sunt bogate în antioxidanţi, minerale şi acizi omega 3.



Citește și:
Dieta Zone, o metodă de slăbire controversată
Despre bulgur - ce este, cum se prepară şi beneficiile în dietă
Ce ziceţi despre produsele bio? V-au convins ?
Exclusiv Online - 03.12.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice - FOTO O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice...
VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la aceeaşi altitudine cu avioanele VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Virusul mortal din China, coronavirsul, armă mortală? Scenariul despre ”arma perfectă” apărut în 1981 Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES. Merită banii? Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES....
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.