Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 trucuri pentru a nu mânca mult de Revelion

La masa de Revelion tentaţiile sunt atâât de mari... tocmai pentru că toţi vrem să intrăm în noul an cu bucate alese pe masă. Cârnaţi, sărmăluţe, fripturi, dar şi torturi decadente ori prăjituri care mai de care mai apetisante ne vor fac cu ochiul de pe masa aranjată cu bun gust. Ar fi bine, totuşi, să ţinem cont de câteva sfaturi pentru a nu face indigestie a doua zi sau pentru a nu acumula kilograme în plus, chiar acum, la final de Sărbători. 


Începe ziua cu mişcare
Exerciţiul fizic este foarte important pentru menţinerea sau pierderea în greutate, afirmă experţii. De asemenea, fiind o perioadă uşor stresantă ca urmare a rudelor şi cadourilor, exerciţiile fizice vor face bine şi psihicului, care se va simţi mult mai relaxat. În cazul în care pur şi simplu nu ajungi la sala de sport, fă tot ce poţi pentru a te mişca cel puţin 10-15 min pe zi. Chiar şi aceste minute fac diferenţa!

Consumă un mic dejun sănătos
Studiu după studiu confirmă faptul că persoanele care mănâncă foarte bine la micul dejun, mănâncă mai puţine calorii pe tot parcursul zilei. Nu sări peste micul dejun, deoarece acesta alimentează creierul, împrospătează metabolismul şi te ajută să realizezi orice sarcină mai bine. Plus că vei mânca mai puţin la petrecerea dintre ani!

Cântăreşte-te!
Ştim cu toţii, cântarul nu este neapărat cel mai bun prieten al nostru (mai ales de sărbători), pentru că este extraordinar de sincer. Cu toate acestea, e vital să ne folosim de sinceritatea lui pentru a observa dacă greutatea noastră fluctuează sau nu. Este normal să luam puţin în greutate (şi de cele mai multe ori aceasta va surveni ca urmare a balonării), dar cântarul ne va ajuta să nu trecem de un anumit număr!

Pune puţin în farfurie
Studiile au arătat că mâncăm atât cât este în farfurie, pentru că avem tendinţa de a termina tot.  Din acest motiv este important ca porţiile pe care le consumăm să fie atât cât avem nevoie, nu mai mult şi nici mai puţin. Important de ştiut este că sosurile (maioneza, sosurile de friptură) au tendinţa de a se depune foarte rapid, aşa că ar fi mai bine să le eviţi!

Mănâncă proteine slabe
Aportul de proteine din carne slabă, carne de pasăre fără piele, lactatele cu conţinut scăzut în grăsimi, fructe de mare şi fasole te va face să te simţi sătulă o perioadă mai lungă de timp. Ar fi bine, dacă mergi la restaurant, să alegi un meniu tip bufet, astfel încât să nu fii nevoită să mănânci doar ceea ce ţi se oferă la masă. Iar dacă eşti la o petrecere cu prietenii, să ai tu grijă să existe în meniu şi acest tip de alimente.



Citește și:
Cât alcool putem consuma fără să avem probleme de sărbători
3 aliaţi în lupta cu colesterolul, după mesele îmbelşugate de sărbători
Revelion acasă: 48% dintre români sărbătoresc Anul Nou acasă şi urmăresc programele TV
GANDUL.RO: Dezvăluiri incredibile! Cine este mama biologică...
EVZ.RO: Exclusiv. Unitate militară, transformată în fermă...
CAPITAL.RO: Adevărul despre Iohannis. S-a aflat cine este Krista,...
Exclusiv Online - 31.12.2016
Taguri: meniu, revelion, trucuri
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Problemele domestice nu vă permit să petreceţi tot timpul cu persoana iubită. Aveţi de dezbătut unele probleme de familie ce nu suportă amânare. Încercaţi să vă daţi sea,a de sentimentele...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama biologică a băiețelului adoptat de Horia Brenciu Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Imagini șocante! O bătrână de 84 de...
ApropoTv.ro
Există vreo modalitate sigură de socializare în timpul pandemiei? Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Ben Affleck şi Ricky Martin, protagonişti...
Go4it.ro
A stat mult cu căștile în urechi și a ajuns la spital. Când s-a uitat în interior, doctorul a avut un șoc! A stat mult cu căștile în urechi și...
Descoperirea făcută de bona de 26 de ani...
Un obiect misterios a ajuns la un centru...
ProMotor.ro
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă. Ce făcea femeia lui, într-o parcare, avea să-l şocheze [VIDEO] Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă....
DACIA Logan diesel, test de consum pe autostradă....
Greșeala fatală făcută de un șofer...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
De ce TREBUIE să FACI sex foarte des. O...
ULTIMA ORĂ
A stat mult cu căștile în urechi și a ajuns la spital. Când s-a uitat în interior, doctorul a avut un șoc!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .