Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 motive pentru a mânca mai multe vişine

Rudele mai puţin populare ale cireşelor, vişinele au o mulţime de beneficii petru sănătate, chiar dacă cel mai adesea le folosim în tarte, compoturi sau dulceţuri. O porţie de fructe conţine 3 grame de fibre şi 10 mg de vitamina C, adică aproximativ 13% din necesarul zilnic. Fie că le mănânci proaspete, le pui în smoothie, le bei sucul sau le adaugi în tarte şi compoturi, iată 5 beneficii ale vişinelor pe care nu le poţi ignora:

1. Vişinele sunt o adevărată forţă nutriţională

Culoarea roşu strălucitor a vişinelor nu este doar pentru a arăta decorativ - fructul are această nuanţă bogată de roşu datorită conţinutului ridicat de antociani, un tip de antioxidant care poate lupta împotriva leziunilor provocate de stresul oxidativ, deci a radicalilor liberi. Conform studiilor, vişinele conţin substanţe nutritive precum fibre, carotenoide, vitamina C şi potasiu, în timp ce au un nivel relativ scăzute în calorii, de doar 70 de calorii pe porţie

2. Vişinele te ajută să adormi mai repede

Dacă ai probleme cu somnul şi ţi-ar prinde bine orice fel de ajutor la acest capitol, află că nu eşti singur: aproximativ 1 din 3 adulţi din Statele Unite au parte de mai puţin de 7 ore de somn pe noapte, potrivit statisticilor Centrului pentru Controlul şi Prevenirea Bolilor (CDC) - un obicei care ar putea creşte riscul de hipertensiune arterială, diabet, obezitate şi multe altele. Aici intervin vişinele. Fructul are în  mod natural un conţinut ridicat de melatonină, un hormon care joacă un rol esenţial în ciclul nostru de somn-trezire şi ne ajută să adormim. Potrivit unui studiu efectuat de cercetători din Marea Britanie, persoanele care au consumat un pahar de suc de vişine după ce s-au trezit şi unul înainte de a merge la culcare dorm ​​mai bine şi mai mult timp în decursul unei perioade de o săptămână decât cei care nu au băut suc de vişine.

3. Vişinele diminuează durerea musculară după antrenamente

Sucul de vişine este bun pentru sportivi, pentru că este demonstrat că ajută la reducerea durerii musculare de după antrenament. Un studiu publicat în Jurnalul Societăţii Internaţionale de Sport şi Nutriţie a constatat că alergătorii pe distanţe lungi care au băut suc de vişine în săptămâna de dinainte competiţiei au raportat mai puţine dureri musculare după ce au terminat de alergat decât cei care au băut alte sucuri de fructe. Cercetătorii susţin că antioxidanţii din vişine pot ajuta la scăderea inflamaţiei produse după o competiţie sportivă, care este foarte solicitantă.

4. Vişinele ar putea ajuta la diminuarea durerii în cazul în care suferi de artrită

Efectele benefice ale vişinelor asupra gutei (o formă comună, dureroasă a artritei) au fost bănuite încă din anii 1950. Iar o cercetare mai nouă pare să susţină şi această constatare: Conform celor mai recente studii, consumul de cireşe şi de vişine poate reduce nivelul de durere la persoanele care suferă de această afecţiune, posibil prin scăderea nivelului de inflamaţie.

5. Vişinele ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Vişinele sunt foarte bogate în polifenoli, un tip de antioxidant care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, potrivit unui studiu din 2016 publicat în Jurnalul American de Nutriţie Clinică. Cercetătorii din Anglia au descoperit că, după trei ore de la consum, sucul de vişine a scăzut tensiunea arterială sistolică la bărbaţii cu hipertensiune arterială cu aproximativ 7 mm HG.

Foto: pixabay.com



Citește și:
Dr: Mihaela Bilic: cum se consumă corect cireşele
Cireşe: 7 motive pentru care ar trebui să le consumi!
Nu poţi să dormi? Bea suc de cireşe!
Cireşe pentru slăbire, insomnie şi ten fără riduri
Cireşe şi căpşuni - consumaţi 500 de grame pe zi!
Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!
Suferi de insomnie? Bea suc de cirese!
Exclusiv Online - 12.04.2018
Citește pe descopera.ro
O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria cu o MINCIUNĂ uriaşă. ''Dovezile sunt uluitoare'' O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria...
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi permis normal de categoria B veţi putea conduce ÎNCĂ o categorie de vehicule Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot cu aplicaţii de la GOOGLE! Cât este de performant şi de ce are un preţ atât de MIC S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor care a ÎNSPĂIMÂNTAT soldaţii romani. Traian a fost nevoit să ia o decizie radicală din cauza ei Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.