Menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Daca testul de sarcina este negativ si nu a venit menstra, mergeti la un medic... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 motive pentru a mânca mai multe vişine

Rudele mai puţin populare ale cireşelor, vişinele au o mulţime de beneficii petru sănătate, chiar dacă cel mai adesea le folosim în tarte, compoturi sau dulceţuri. O porţie de fructe conţine 3 grame de fibre şi 10 mg de vitamina C, adică aproximativ 13% din necesarul zilnic. Fie că le mănânci proaspete, le pui în smoothie, le bei sucul sau le adaugi în tarte şi compoturi, iată 5 beneficii ale vişinelor pe care nu le poţi ignora:

1. Vişinele sunt o adevărată forţă nutriţională

Culoarea roşu strălucitor a vişinelor nu este doar pentru a arăta decorativ - fructul are această nuanţă bogată de roşu datorită conţinutului ridicat de antociani, un tip de antioxidant care poate lupta împotriva leziunilor provocate de stresul oxidativ, deci a radicalilor liberi. Conform studiilor, vişinele conţin substanţe nutritive precum fibre, carotenoide, vitamina C şi potasiu, în timp ce au un nivel relativ scăzute în calorii, de doar 70 de calorii pe porţie

2. Vişinele te ajută să adormi mai repede

Dacă ai probleme cu somnul şi ţi-ar prinde bine orice fel de ajutor la acest capitol, află că nu eşti singur: aproximativ 1 din 3 adulţi din Statele Unite au parte de mai puţin de 7 ore de somn pe noapte, potrivit statisticilor Centrului pentru Controlul şi Prevenirea Bolilor (CDC) - un obicei care ar putea creşte riscul de hipertensiune arterială, diabet, obezitate şi multe altele. Aici intervin vişinele. Fructul are în  mod natural un conţinut ridicat de melatonină, un hormon care joacă un rol esenţial în ciclul nostru de somn-trezire şi ne ajută să adormim. Potrivit unui studiu efectuat de cercetători din Marea Britanie, persoanele care au consumat un pahar de suc de vişine după ce s-au trezit şi unul înainte de a merge la culcare dorm ​​mai bine şi mai mult timp în decursul unei perioade de o săptămână decât cei care nu au băut suc de vişine.

3. Vişinele diminuează durerea musculară după antrenamente

Sucul de vişine este bun pentru sportivi, pentru că este demonstrat că ajută la reducerea durerii musculare de după antrenament. Un studiu publicat în Jurnalul Societăţii Internaţionale de Sport şi Nutriţie a constatat că alergătorii pe distanţe lungi care au băut suc de vişine în săptămâna de dinainte competiţiei au raportat mai puţine dureri musculare după ce au terminat de alergat decât cei care au băut alte sucuri de fructe. Cercetătorii susţin că antioxidanţii din vişine pot ajuta la scăderea inflamaţiei produse după o competiţie sportivă, care este foarte solicitantă.

4. Vişinele ar putea ajuta la diminuarea durerii în cazul în care suferi de artrită

Efectele benefice ale vişinelor asupra gutei (o formă comună, dureroasă a artritei) au fost bănuite încă din anii 1950. Iar o cercetare mai nouă pare să susţină şi această constatare: Conform celor mai recente studii, consumul de cireşe şi de vişine poate reduce nivelul de durere la persoanele care suferă de această afecţiune, posibil prin scăderea nivelului de inflamaţie.

5. Vişinele ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Vişinele sunt foarte bogate în polifenoli, un tip de antioxidant care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, potrivit unui studiu din 2016 publicat în Jurnalul American de Nutriţie Clinică. Cercetătorii din Anglia au descoperit că, după trei ore de la consum, sucul de vişine a scăzut tensiunea arterială sistolică la bărbaţii cu hipertensiune arterială cu aproximativ 7 mm HG.

Foto: pixabay.com

Citește și:
Dr: Mihaela Bilic: „Puteţi înlocui una dintre mese cu un kilogram de cireşe!”
Cireşe: 7 motive pentru care ar trebui să le consumi!
Nu poţi să dormi? Bea suc de cireşe!
Cireşe pentru slăbire, insomnie şi ten fără riduri
Cireşe şi căpşuni - consumaţi 500 de grame pe zi!
Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!
Suferi de insomnie? Bea suc de cirese!


Exclusiv Online - 12.04.2018
Citește pe one.ro
Modelul XXL Ashley Graham, mesaj inspiraţional:"Nu mi-e ruşine de celulită, colăcei şi nici vouă nu ar trebui să vă fie" Modelul XXL Ashley Graham, mesaj inspiraţional:"Nu mi-e ruşine de celulită,...
Drama cântăreţei Carrie Underwood. A pierdut trei sarcini în doi ani. „M-am înfuriat pe Dumnezeu" Drama cântăreţei Carrie Underwood. A pierdut trei sarcini în doi ani....
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Balanţele au o lună în care aspectul profesional are un impact major asupra vieţii lor. Muncesc extrem de mult în iulie, dar  ar putea obţine şi o mărire de salariu. Cariera se află în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum a reuşit Sore să slăbească 30 de kilograme fără nicio dietă. A renunţat la un singur aliment Cum a reuşit Sore să slăbească 30 de...
Actriţă din Rusia, criticată dur pentru...
Dezvăluire şocantă pentru Al Bano şi...
Zf.ro
CRIZĂ pe piaţa imobiliară! Vânzările de apartamente şi preţurile sunt într-o prăbuşire TOTALĂ. Veştile ZDROBITOARE au venit, iar rezultatul întrece cele mai negre aşteptări CRIZĂ pe piaţa imobiliară! Vânzările...
(P) Cum mai stai cu matematica?
Cum să le dai aşa ceva? O problemă de...
BusinessMagazin.ro
Cine stă în spatele proiectului pentru o autostradă care să acopere 80% DIN SUPRAFAŢA LUMII Cine stă în spatele proiectului pentru...
Te-ai gandit sa pleci din Romania? Locuri...
Oraşul din România, renovat, care acum...
Descopera.ro
De ce este bine să încerci sexul ANAL De ce este bine să încerci sexul ANAL
ASASINATUL care a schimbat decisiv istoria...
Aşa le PLACE cel mai mult femeilor. Poziţiile...
Mediafax.ro
Mesajul pe care Dragnea îl voia PIERDUT, afişat în TOIUL NOPŢII pe cea mai importantă CLĂDIRE din mijlocul Bucureştiului. Cum face FIREA să steargă URMELE care duc la ea Mesajul pe care Dragnea îl voia PIERDUT,...
LOTERIA BONURILOR FISCALE: Valoarea bonurilor...
MESAJE DE SFÂNTA MARIA. Cele mai inspirate,...
Gandul.info
A terminat Bacalaureatul cu 10. Preşedintele i-a scris să dea o şansă ROMÂNIEI. Vezi de ce o tânără absolventă alege să dea prima şansă ANGLIEI într-un nou episod al Campaniei #roMânia A terminat Bacalaureatul cu 10. Preşedintele...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Veste foarte tristă în România. Nici măcar celebritatea nu l-a salvat: s-a săturat de UMILINŢE şi a luat o decizie extremă: “Se pare că trebuie să moară şi alţii” Veste foarte tristă în România. Nici...
Imagini INCENDIARE! Este incredibil cum...
BREAKING NEWS: Răsturnare incredibilă...
ApropoTv.ro
Bombă în televiziune! După ce a fost eliminat de la Ultimul trib, Dorian Popa va prezenta “Xtra Night Show” Bombă în televiziune! După ce a fost...
Homosexual declarat, Leonard Miron afirmă:...
Adelina Pestriţu, botez cu 250 de invitaţi:...
Go4it.ro
Şi-a cumpărat aspirator-robot, dar nu a anticipat reacţia animalului de companie. PERICOLUL despre care nu i-a spus vânzătorul din magazin Şi-a cumpărat aspirator-robot, dar nu...
Telefonul NOKIA pe care îl aşteptai vine...
Samsung atacă HUAWEI cu un nou telefon...
ProMotor.ro
Cea mai nouă modalitate de a scăpa de AMENDĂ este propusă chiar de POLIŢIE Cea mai nouă modalitate de a scăpa de...
A văzut un hoţ care aplica metoda „motorului...
Cel mai tare număr de înmatriculare din...
ULTIMA ORĂ
„Urmează un nou exilat!” Ce glume s-au viralizat pe net după pictorialul din Costa Rica cu ELENA UDREA, însărcinată în luna a şaptea

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.