Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

4 obiceiuri mai puţin cunoscute ale oamenilor slabi

Potrivit unui nou studiu efectuat de către Laboratorul Food & Brand al Universităţii Cornell, mulţi oameni slabi (care nu urmează o dietă strictă!) folosesc o serie de strategii mai puţin convenţionale care ar putea ajuta la menţinerea greutăţii. Concluziile studiului au fost prezentate în cadrul Săptămânii Obezităţii în noiembrie 2015.

Folosind registrul celor care nu au fost vreodată supradonderali sau care nu s-au confruntat cu probleme de greutate ( în prezent demunit Registrul Global al Greutăţii Sănătoase), cercetătorii au analizat adulţii care au avut succes în menţinerea unei greutăţi corporale sănătoase pe parcursul vieţii lor. După ce au răspuns la o serie de întrebări despre dietă, exerciţii fizice sau obiceiuri zilnice, respondenţii au fost împărţiţi în două grupuri.

Primul grup, alcătuit din 112 de adulţi, au ţinut rar diete şi au fost consideraţi slabi fără a face niciun efort. 80% din grup a fost reprezentat de femei, cu o înălţime medie de 168 de centimetri şi o greutate medie de 61 de kilograme. Cel de-al doilea grup a ţinut diete mult mai frecvent şi s-a gândit în mod constant la ceea ce mâncau. 

După ce au comparat rezultatele fiecărui grup, cercetătorii au descoperit că strategiile de scădere în greutate utilizate de primul grup deviau de la recomandările tradiţionale legate de greutate – dar, cu toate acestea, aveau succes.

Aceste strategii au inclus:

  • consumul alimentelor de calitate (65% consumau zilnic legume la cină , iar 51% consumau fructe şi legume la micul dejun) 
  • gătitul frecvent acasă în loc să ia masă în oraş 
  • ascultau semnalele interne care le spuneau dacă le este sau nu foame
  • aceste persoane nu avea sentimente de vinovăţie în legătură cu mâncatul în exces 
  • abordarea  în privinţa mâncării era bazată pe sentimentul de plăcere/delectare 

“Aceste rezultate sunt încurajatoare deoarece ele sugerează că îngrăşarea ar putea fi prevenită timpuriu printr-o strategie bazată pe calitatea şi nu cantitatea mâncării şi prin capacitatea a urma indiciile interne şi nu printr-o dietă strictă şi evitarea mâncărilor preferate”, a declarat Anna-Leena Vuorinen, cercetătorul principal al studiului.

Vrei să slăbeşti fără a ţine o dietă? Încearcă să implementezi aceste mici schimbări în rutina ta zilnică!



Exclusiv Online - 06.04.2016
Citește pe descopera.ro
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat? Acestea sunt mașinile cu care mergi la sigur! Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Descopera.ro
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA coronavirusului, detectată de cercetători olandezi O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
PARODIA momentului despre CORONAVIRUS -...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .