Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Conopidă verde, nepreparată

Conopidă verde, nepreparată

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	inflorescenţă	25
1	căpăţână, de dimensiune medie (5-15 cm diametru)	431

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.345
Acid glutamic	g	0.393
Alanină	g	0.156
Arginină	g	0.142
Histidină	g	0.059
Cistină	g	0.034
Valină	g	0.148
Prolină	g	0.127
Serină	g	0.154
Fenilalanină	g	0.105
Glicină	g	0.095
Triptofan	g	0.039
Treonină	g	0.107
Izoleucină	g	0.112
Leucină	g	0.172
Lizină	g	0.158
Metionină	g	0.042
Tirozină	g	0.064
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.028
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.133
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.047
Macronutrienți
Apă	g	89.79
Aport caloric / Energic total	kcal	31
Carbohidraţi (total)	g	6.09
Fibre (total)	g	3.2
Glucide/Zaharuri (total)	g	3.03
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.3
Proteine	g	2.95
Minerale
Calciu	mg	33
Cupru	mg	0.041
Fier	mg	0.73
Fosfor	mg	62
Magneziu	mg	20
Mangan	mg	0.247
Potasiu	mg	300
Seleniu	µg	0.6
Sodiu	mg	23
Zinc	mg	0.64
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	93
Luteină + zeaxantină	µg	42
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	57.1
Vitamina A, IU	IU	155
Vitamina A, RAE	µg	8
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.08
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.04
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.102
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.734
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.696
Vitamina B6	mg	0.222
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	20.2
Vitamina C	mg	88.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	57

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: conopida

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Thai Massage, abordarea holistică pentru well-being

Conopidă verde, nepreparată

Cautare