De ce răcim mai des toamna și cum ajung virusurile să se răspândească mai ușor

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Odată cu venirea toamnei, începe și perioada în care tot mai mulți oameni se confruntă cu nas înfundat, dureri în gât, tuse și febră. Școlile și grădinițele se redeschid, temperaturile scad, iar spațiile închise devin parte din ce în ce mai mult din rutina zilnică. Nu este doar o impresie că „începe sezonul răcelilor”: multe virusuri respiratorii circulă mai intens în lunile reci, iar combinația dintre condițiile de mediu și comportamentul oamenilor favorizează transmiterea lor.

Important de știut este că frigul în sine nu provoacă o răceală. Răceala este cauzată de virusuri, iar acestea pot circula în orice perioadă a anului. Totuși, toamna și iarna creează condiții în care oamenii ajung mai ușor în contact cu agenții infecțioși.

Citește și: Cum să tratezi răceala și gripa acasă: metode eficiente pentru o recuperare rapidă

Recomandări

Doar câteva minute de mișcare pot îmbunătăți memoria și atenția. Ce arată o analiză a 25…

Rujeola, mai aproape de un tratament? Cercetătorii au identificat anticorpi care neutralizează virusul

De ce apar mai multe răceli toamna

Unul dintre cele mai importante motive este schimbarea modului în care ne petrecem timpul.

Când temperaturile sunt plăcute, oamenii petrec mai mult timp în aer liber. Toamna, pe măsură ce vremea se răcește, activitățile se mută în interior: în locuințe, birouri, școli, mijloace de transport și spații comerciale.

În aceste locuri, oamenii stau mai aproape unii de ceilalți, iar aerul circulă uneori mai puțin. Particulele respiratorii care conțin virusuri se pot acumula mai ușor în spațiile închise decât în aer liber. Potrivit CDC, particulele virale respiratorii se răspândesc mai ușor în interior, unde concentrația lor poate fi mai mare decât afară.

De aceea, toamna nu trebuie privită ca perioada în care „frigul ne îmbolnăvește”, ci ca sezonul în care crește probabilitatea de a intra în contact cu persoane infectate în spații închise.

Școlile și grădinițele contribuie la răspândirea virusurilor

Toamna înseamnă și revenirea copiilor în colectivități.

Copiii intră zilnic în contact apropiat unii cu ceilalți, împart spații, obiecte și suprafețe și pot transmite virusurile înainte ca părinții să își dea seama întotdeauna că sunt bolnavi.

Unele virusuri respiratorii, precum virusul sincițial respirator (RSV), circulă sezonier, iar în climatele temperate activitatea lor crește în general la sfârșitul toamnei și iarna.

Același principiu este valabil și pentru multe dintre virusurile care provoacă simptome asemănătoare răcelii.

Cum ajunge un virus de la o persoană la alta

Virusurile respiratorii pot fi transmise în mai multe moduri.

Atunci când o persoană infectată tușește, strănută sau vorbește, poate elibera în jurul său particule respiratorii care conțin virusuri. O altă persoană le poate inhala sau poate intra în contact cu acestea prin intermediul ochilor, nasului sau gurii. Unele virusuri se pot transmite și prin contact direct sau prin atingerea unor suprafețe contaminate, urmată de atingerea feței.

Riscul crește atunci când oamenii petrec perioade mai lungi în apropiere, în special în spații aglomerate și slab ventilate.

De ce aerul din interior contează atât de mult

Imaginează-ți o cameră în care mai multe persoane stau timp de câteva ore cu ferestrele închise. Dacă una dintre ele este infectată, particulele respiratorii eliminate în aer nu sunt dispersate la fel de eficient ca în exterior.

O ventilație bună introduce aer proaspăt și ajută la diluarea particulelor virale din încăpere. CDC recomandă îmbunătățirea ventilației ca una dintre metodele prin care poate fi redusă expunerea la virusurile respiratorii.

Acesta este și unul dintre motivele pentru care aerisirea încăperilor rămâne importantă chiar și atunci când afară este frig.

Nu este nevoie ca geamul să fie deschis permanent. Aerisirea periodică și asigurarea unei ventilații adecvate pot contribui la reducerea concentrației de particule virale din aer.

Are frigul un rol în răspândirea virusurilor?

Da, dar lucrurile sunt mai complicate decât ideea că „frigul ne slăbește imunitatea”.

Temperatura și umiditatea pot influența supraviețuirea și transmiterea anumitor virusuri respiratorii, însă efectul diferă în funcție de virus și de condițiile concrete. CDC subliniază că influența temperaturii și umidității asupra transmiterii este complexă și că nu există o singură valoare de temperatură sau umiditate care să elimine riscul de infectare.

În plus, aerul rece de afară înseamnă adesea că încăperile sunt încălzite și ținute mai mult timp închise. Astfel, comportamentul oamenilor și calitatea aerului interior pot avea un rol important în sezonul rece.

De ce nu răcim doar pentru că am ieșit afară fără geacă

Este una dintre cele mai persistente idei legate de sezonul rece.

Dacă ieși afară cu haine insuficiente, poți simți frig, însă pentru a face o răceală trebuie să intri în contact cu un virus care provoacă boala. Virusurile respiratorii sunt cauza infecției, nu temperatura scăzută în sine.

Asta nu înseamnă că temperatura nu are nicio legătură cu sezonul infecțiilor respiratorii. Ea poate contribui indirect la condițiile în care virusurile se transmit mai ușor, iar oamenii petrec mai mult timp în spații închise.

Cum poți reduce riscul de îmbolnăvire toamna

Nu există o metodă care să garanteze că nu vei contracta niciun virus respirator, dar câteva măsuri simple pot reduce riscul.

Aerisește încăperile, mai ales atunci când în aceeași cameră se află mai multe persoane. Aerul proaspăt ajută la diluarea particulelor respiratorii din interior.

Evită contactul apropiat cu persoanele care prezintă simptome, pe cât posibil. Dacă ești bolnav, rămânerea acasă și limitarea contactului cu ceilalți contribuie la reducerea transmiterii.

Spală-te pe mâini în mod regulat și evită să îți atingi inutil ochii, nasul și gura, mai ales după ce ai atins suprafețe comune.

Și, în funcție de vârstă, factori de risc și recomandările medicului, vaccinarea împotriva anumitor infecții respiratorii, precum gripa, poate fi o măsură importantă de protecție.

Toamna nu înseamnă automat că vei răci

Faptul că începe sezonul rece nu înseamnă că organismul este condamnat să treacă printr-o răceală după alta.

Mai degrabă, toamna aduce împreună mai mulți factori: mai mult timp petrecut în interior, spații aglomerate, ventilație insuficientă și circulația sezonieră a anumitor virusuri.

De aceea, dacă vrei să reduci șansele de a te îmbolnăvi în lunile următoare, nu trebuie să te temi de temperaturile scăzute în sine. Mult mai important este să fii atent la contactul cu persoanele bolnave, să aerisești spațiile în care petreci mult timp și să ai grijă de igiena mâinilor.

Frigul nu „aduce” virusul. Însă toamna schimbă mediul în care oamenii trăiesc și interacționează, iar aceste schimbări pot face ca virusurile respiratorii să circule mai ușor.

Foto: Shutterstock