Sexul ca „datorie” în timpul ferestrei fertile. Cum readuci spontaneitatea în relația de cuplu

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

La început există entuziasmul. Cei doi renunță la contracepție, își imaginează cum va arăta viața lor în trei și așteaptă cu emoție vestea cea mare. După câteva luni fără sarcină, însă, spontaneitatea poate fi înlocuită de calcule: zile fertile, teste de ovulație, temperatură bazală, aplicații și contacte sexuale programate.

În acest context, o seară care ar fi trebuit să însemne apropiere poate ajunge să fie percepută ca o obligație. Iar când sexul devine doar o sarcină de bifat și nu mai începe cu dorință, ci cu o notificare „Astăzi trebuie!”, relația de cuplu poate avea mult de suferit.

Cum poate fi protejată relația în această perioadă? Cât de des este, de fapt, necesar contactul sexual? Și cum pot partenerii să rămână un cuplu, nu doar o echipă concentrată asupra obținerii unei sarcini?

Recomandări

Durerea de a nu fi (încă) mamă. Cum îți găsești liniștea când toate prietenele tale au…

Dieta recomandată înainte de colonoscopie de Prof. Dr. Marcel Tanțău. Ce alimente trebuie eliminate cu 5…

Dr. Andreas Vythoulkas, medic specialist obstetrică-ginecologie, cu supraspecializare în infertilitate, explică de ce presiunea ferestrei fertile este atât de frecventă și ce pot face partenerii pentru a readuce apropierea și dorința în relație.

Cum ajunge sexul să fie perceput ca o „datorie”

Presiunea apare, de obicei, treptat. La început, monitorizarea ovulației poate oferi senzația că partenerii au mai mult control. Pe măsură ce lunile trec, zilele fertile pot deveni singurele zile în care sexul pare să „conteze”.

„Aud adesea în cabinet expresii precum «trebuie să încercăm în seara aceasta» sau «am ratat luna pentru că nu am putut avea contact sexual exact în ziua ovulației». În spatele acestor cuvinte există multă teamă, frustrare și vinovăție. Cuplul nu mai trăiește intimitatea, ci încearcă să respecte un program de care simte că depinde întreaga sa șansă de a avea un copil”, explică dr. Andreas Vythoulkas.

Fenomenul nu înseamnă că partenerii nu se mai iubesc sau nu se mai doresc. De multe ori, este o reacție la stresul acumulat și la senzația că timpul trece.

Studiile arată că infertilitatea și contactele sexuale programate pot fi asociate cu scăderea satisfacției sexuale, dificultăți de erecție, anxietate și tensiuni în relație. Presiunea poate fi resimțită de ambii parteneri, chiar dacă fiecare o exprimă diferit.

Ce este, de fapt, fereastra fertilă

Fereastra fertilă nu se reduce la o singură zi. Din punct de vedere medical, ea cuprinde intervalul de aproximativ șase zile care se încheie în ziua ovulației. Spermatozoizii pot supraviețui mai multe zile în tractul reproducător feminin, în timp ce ovulul are o perioadă mult mai scurtă în care poate fi fecundat.

„Este important ca partenerii să știe că nu există o singură oră decisivă, pe care, dacă au ratat-o, au pierdut automat șansa din luna respectivă. Biologia nu funcționează ca o programare de câteva minute. Există un interval fertil, iar contactele sexuale regulate în această perioadă sunt suficiente pentru majoritatea cuplurilor”, arată medicul.

Conform recomandărilor Societății Americane pentru Medicină Reproductivă, contactele sexuale la fiecare una-două zile în timpul ferestrei fertile sunt asociate cu cele mai bune șanse de obținere a sarcinii. Totuși, contactele de două-trei ori pe săptămână oferă rezultate apropiate, ceea ce înseamnă că un program foarte rigid nu este necesar în toate cazurile.

Este obligatoriu ca partenerii să facă sex în fiecare zi?

Pentru unele cupluri, contactele zilnice sunt firești și nu produc disconfort. Pentru altele, recomandarea poate deveni o povară.

„Nu le spun pacienților că trebuie să transforme fiecare seară din perioada fertilă într-o obligație. Un contact sexual la una-două zile este, de regulă, suficient. Mai important decât respectarea obsesivă a calendarului este ca cei doi să poată continua acest proces fără să se simtă epuizați, controlați sau vinovați”, spune dr. Andreas Vythoulkas.

Frecvența trebuie adaptată relației, stării de sănătate și recomandărilor primite atunci când există un diagnostic concret. Mai mult sex nu compensează automat o problemă de ovulație, o obstrucție tubară sau o modificare importantă a spermogramei.

Testele de ovulație ajută sau sporesc presiunea?

Răspunsul depinde de felul în care sunt folosite. Testele urinare de ovulație pot ajuta cuplurile să identifice perioada fertilă, iar datele disponibile sugerează că programarea contactelor pe baza acestor teste poate crește șansa de sarcină la femeile sub 40 de ani care încearcă de mai puțin de 12 luni.

 „Testul de ovulație ar trebui să ofere orientare, nu să conducă relația. Dacă linia pozitivă declanșează panică, ceartă sau sentimentul că partenerul trebuie să fie disponibil indiferent de starea sa, instrumentul care trebuia să ajute începe să facă rău”, avertizează specialistul.

Unele cupluri se simt mai relaxate dacă urmăresc doar aproximativ perioada fertilă. Altele preferă precizia testelor. Nu există o soluție emoțională identică pentru toată lumea.

„Nu am chef în seara asta” nu înseamnă „Nu vreau un copil”

Dorința de a obține o sarcină nu anulează nevoia consimțământului și nici dreptul fiecărui partener de a spune că nu se simte pregătit într-un anumit moment.

„Sexul făcut din teamă, vinovăție sau obligație poate lăsa urme în relație. Partenerii trebuie să poată spune «astăzi nu pot» fără ca această frază să fie tradusă prin «nu îmi pasă» sau «nu îmi doresc suficient copilul». O zi fertilă nu este mai importantă decât siguranța emoțională a cuplului”, atrage atenția specialistul.

Un refuz ocazional nu compromite automat șansele de concepție, mai ales atunci când cuplul are raporturi regulate. Mai important este ca momentul să nu se transforme într-un conflict în care unul cere dovezi de implicare, iar celălalt se simte folosit sau evaluat.

În locul reproșului „Nici măcar acum nu poți?”, poate fi mai utilă o formulare precum: „Știu că zilele acestea sunt importante pentru noi, dar vreau să-mi spui sincer cum te simți”.

Cum poate fi readusă spontaneitatea în relație

Primul pas este ca nu orice gest tandru să fie interpretat ca începutul unui contact sexual „pentru concepție”. Îmbrățișările, săruturile, masajul sau timpul petrecut împreună trebuie să existe și fără o finalitate reproductivă.

„Cuplul are nevoie să își amintească faptul că intimitatea este mai importantă decât fereastra fertilă. Recomand ca apropierea intimă să nu dispară în restul lunii și ca partenerii să păstreze momente care nu au legătură cu ovulația, testele sau tratamentul”, afirmă medicul.

Poate fi utilă și stabilirea unor limite: rezultatul aplicației nu este anunțat printr-un mesaj sec în timpul programului de lucru, fiecare partener are voie să spună că este obosit, iar o seară ratată nu devine motiv de învinovățire.

Ar trebui cuplul să ia o pauză de la „încercări”?

Uneori, o lună în care ovulația nu este urmărită poate oferi un respiro emoțional. Decizia trebuie însă adaptată vârstei partenerei, duratei încercărilor și eventualelor probleme medicale.

„Pauza nu trebuie prezentată drept o metodă miraculoasă prin care femeia va rămâne însărcinată dacă se relaxează. Această idee poate adăuga o nouă vinovăție. Pauza poate fi utilă pentru relație și pentru sănătatea emoțională, dar nu înlocuiește investigațiile necesare”, subliniază specialistul.

A-i spune unei femei „nu mai fi stresată și se va întâmpla” simplifică nedrept o problemă medicală complexă. Infertilitatea nu apare pentru că o persoană își dorește prea mult un copil.

Când este momentul să ceri ajutor medical

O evaluare de specialitate este recomandată, în general, după 12 luni de contacte sexuale regulate și neprotejate dacă femeia are sub 35 de ani și după șase luni dacă are 35 de ani sau mai mult. După 40 de ani sau atunci când există menstruații neregulate, endometrioză, intervenții chirurgicale, infecții genitale, afecțiuni cunoscute ori suspiciunea unui factor masculin, evaluarea poate fi indicată mai devreme.

„Când sarcina întârzie, soluția nu este întotdeauna să creștem presiunea și frecvența contactelor sexuale. Este mai sănătos să aflăm dacă există o cauză medicală. Evaluarea trebuie să îi includă pe ambii parteneri, deoarece fertilitatea este o problemă de cuplu, nu responsabilitatea exclusivă a femeii”, recomandă dr. Andreas Vythoulkas.

Atunci când tensiunea afectează constant sexualitatea, comunicarea sau starea emoțională, sprijinul unui psiholog ori psihoterapeut familiarizat cu infertilitatea poate completa îngrijirea medicală. Organizația Mondială a Sănătății recunoaște că infertilitatea poate produce suferință psihologică, stigmatizare și dificultăți în viața de cuplu.

Perioada în care un cuplu încearcă să obțină o sarcină poate fi una dintre cele mai vulnerabile etape ale relației. Speranța și dezamăgirea se repetă lunar, iar apropierea ajunge uneori să poarte întreaga greutate a rezultatului.

„Obiectivul medical este obținerea unei sarcini, dar drumul până acolo nu trebuie să distrugă intimitatea cuplului. Partenerii trebuie să rămână de aceeași parte a problemei. Nu unul este vinovat și celălalt dezamăgit, ci amândoi trec printr-o experiență dificilă și au nevoie să se protejeze reciproc”, conchide dr. Andreas Vythoulkas.