Dușul rece în zilele caniculare: te răcorește sau îți poate pune sănătatea în pericol? Ce avertizează medicii

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

În zilele cu temperaturi extreme, primul impuls este adesea să facem un duș cât mai rece pentru a ne răcori rapid. Totuși, medicii atrag atenția că această metodă nu este lipsită de riscuri. Diferențele bruște de temperatură pot provoca reacții importante în organism, iar în cazul unor persoane pot favoriza complicații cardiovasculare.

Dr. Alexandru Covaciu, medic specialist cardiolog, a explicat cum reacționează organismul în timpul caniculei și de ce un duș foarte rece nu este întotdeauna cea mai bună alegere.

Dr. Alexandru Covaciu: „În timpul caniculei, inima lucrează mai intens”

Potrivit medicului, atunci când temperaturile sunt foarte ridicate, corpul încearcă permanent să își mențină temperatura internă în limite normale prin două mecanisme: dilatarea vaselor de sânge și transpirația.

Recomandări

Faci duș rece vara? Cât timp ar trebui să ne spălăm, conform dermatologilor. Mulți români greșesc

Dușul cu apă rece: beneficii uimitoare pentru sănătate și stare de spirit

„În timpul caniculei, organismul încearcă permanent să își mențină temperatura în limite normale. Pentru a se răcori, corpul activează două mecanisme naturale: dilatarea vaselor de sânge de la nivelul pielii și transpirația. (…) Chiar și atunci când stăm în repaus, fără efort fizic, inima lucrează mai intens”, a explicat dr. Alexandru Covaciu.

Medicul avertizează că deshidratarea agravează această solicitare, deoarece sângele devine mai concentrat, iar riscul de tromboză și alte complicații cardiovasculare crește, mai ales la persoanele cu afecțiuni preexistente.

Ce se întâmplă când faci un duș foarte rece

Contactul brusc cu apa foarte rece declanșează ceea ce specialiștii numesc șoc termic. Organismul reacționează imediat prin contractarea vaselor de sânge, accelerarea respirației și creșterea tensiunii arteriale.

„Atunci când corpul intră brusc în contact cu apa foarte rece, se declanșează ceea ce medicii numesc reflexul de șoc termic. (…) Vasele de sânge de la suprafața pielii se contractă, iar tensiunea arterială crește semnificativ”, a precizat cardiologul.

Pentru persoanele sănătoase, această reacție este, de regulă, bine tolerată. În schimb, la cei care suferă de hipertensiune arterială sau alte boli cardiovasculare, creșterea bruscă a tensiunii poate deveni periculoasă.

Cine trebuie să evite dușurile foarte reci

Dr. Alexandru Covaciu spune că este nevoie de prudență în cazul persoanelor cu afecțiuni cardiovasculare, inclusiv hipertensiune, aritmii sau boli ale mușchiului inimii.

„Dușurile foarte reci trebuie abordate cu prudență de persoanele cu boli cardiovasculare, inclusiv cele care au hipertensiune arterială, au suferit un accident vascular cerebral, au aritmii sau boli ale mușchiului inimii”, avertizează medicul.

Acesta subliniază că inclusiv persoanele care se consideră sănătoase, dar nu și-au verificat niciodată tensiunea arterială, ar trebui să fie prudente, deoarece multe boli cardiovasculare evoluează fără simptome.

Ce greșeli facem cel mai des în timpul caniculei

Pe lângă utilizarea apei foarte reci, medicii atrag atenția asupra altor obiceiuri care pot accentua efectele temperaturilor ridicate.

Printre cele mai frecvente se numără:

• consumul de apă doar atunci când apare senzația de sete;
• expunerea la soare între orele 11:00 și 17:00;
• activitatea fizică intensă în miezul zilei;
• consumul excesiv de alcool și cafea.

„Una dintre cele mai frecvente greșeli pe timp de caniculă este consumul de apă doar atunci când apare senzația de sete. În realitate, aceasta reprezintă un semnal că organismul a început deja să se deshidrateze”, explică dr. Alexandru Covaciu.

Cum te răcorești în siguranță

În locul unui duș cu apă foarte rece, specialiștii recomandă folosirea apei răcoroase sau călduțe, care permite organismului să se adapteze treptat la diferența de temperatură.

De asemenea, hidratarea constantă, evitarea expunerii la soare în orele de vârf și purtarea hainelor lejere sunt măsuri esențiale pentru prevenirea efectelor caniculei.

În cazul persoanelor în vârstă, al copiilor și al pacienților cu boli cronice sau aflați sub tratament cu diuretice ori medicamente pentru hipertensiune, medicii recomandă consultarea medicului curant în perioadele cu temperaturi extreme, pentru ajustarea tratamentului și prevenirea complicațiilor.

FOTO: Shutterstock.