7 simptome ale deficitului de vitamina B12 pe care mulți le confundă cu stresul

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Oboseala persistentă, amețelile sau dificultățile de concentrare sunt adesea puse pe seama stresului și a lipsei de odihnă. Totuși, în unele cazuri, aceste simptome pot ascunde un deficit de vitamina B12, o vitamină esențială pentru funcționarea sistemului nervos și pentru producerea globulelor roșii. Netratat, deficitul poate duce la complicații neurologice și hematologice.

De ce este importantă vitamina B12

Vitamina B12 contribuie la formarea globulelor roșii, la sinteza ADN-ului și la funcționarea normală a sistemului nervos. Organismul nu o produce singur, astfel că aceasta trebuie obținută din alimentație sau, atunci când este nevoie, din suplimente recomandate de medic.

Deficitul apare mai frecvent la persoanele în vârstă, vegetarieni și vegani, la cei cu afecțiuni digestive care împiedică absorbția vitaminei sau la persoanele care urmează anumite tratamente pe termen lung.

Recomandări

Afectiuni pe care mâinile tale le pot „trăda”: de la deficit de vitamine până la diabet

Cinci semne subtile că ai deficit de vitamine. Nu trebuie să le ignori

1. Oboseală care nu trece după odihnă

Unul dintre cele mai frecvente semne este senzația de epuizare, chiar și după un somn suficient.

Deficitul de vitamina B12 poate duce la anemie, ceea ce înseamnă că organismul transportă mai puțin oxigen către țesuturi, iar rezultatul este o stare accentuată de oboseală și lipsă de energie.

2. Furnicături și amorțeală la mâini și picioare

Vitamina B12 este esențială pentru sănătatea nervilor. Atunci când nivelul acesteia scade, pot apărea furnicături, senzația de ace sau amorțeală la nivelul membrelor. Aceste simptome nu trebuie ignorate, mai ales dacă persistă.

3. Probleme de memorie și dificultăți de concentrare

Mulți oameni cred că uitarea frecventă sau dificultatea de a se concentra sunt cauzate exclusiv de stres. În realitate, deficitul de vitamina B12 poate afecta funcțiile cognitive și poate provoca dificultăți de atenție, confuzie sau probleme de memorie.

4. Amețeli și senzația de slăbiciune

Amețelile, senzația că „îți fuge pământul de sub picioare” sau stările de leșin pot apărea atunci când organismul nu produce suficiente globule roșii. Aceste manifestări sunt mai evidente la ridicarea bruscă în picioare sau după efort.

5. Paloare și lipsă de aer

Persoanele cu deficit de vitamina B12 pot avea pielea mai palidă decât în mod obișnuit și pot obosi ușor la activități care înainte nu le puneau probleme. Uneori poate apărea și senzația de lipsă de aer la efort.

6. Schimbări de dispoziție

Deficitul de vitamina B12 poate influența și sănătatea psihică. Unele persoane pot deveni mai irascibile, pot avea stări de anxietate sau simptome depresive, motiv pentru care aceste manifestări sunt uneori atribuite exclusiv stresului cotidian.

7. Limbă inflamată și ulcerații în gură

Un simptom mai puțin cunoscut este inflamația limbii, care poate deveni roșie, netedă și dureroasă. Uneori pot apărea și ulcerații bucale sau senzația de arsură la nivelul cavității orale.

Citește și: Alimente vegetariene care cresc natural nivelul de vitamina B12! Nu e nevoie să mai iei pastile

Cine are un risc mai mare de deficit de vitamina B12

Medicii atrag atenția că anumite categorii de persoane sunt mai expuse:

• persoanele de peste 60 de ani;
• vegetarienii și veganii;
• persoanele cu boli digestive, precum boala Crohn sau boala celiacă;
• cei care au suferit intervenții chirurgicale la nivelul stomacului sau intestinului;
• persoanele care iau anumite medicamente, precum metforminul sau inhibitorii pompei de protoni, pe termen lung.

Cum se stabilește diagnosticul

Diagnosticul nu poate fi pus doar pe baza simptomelor. Medicul poate recomanda analize de sânge pentru determinarea nivelului vitaminei B12, hemoleucograma și, în anumite situații, alte investigații pentru identificarea cauzei deficitului.

Tratamentul diferă în funcție de severitate și poate include modificări alimentare, suplimente orale sau administrarea vitaminei B12 prin injecții, la recomandarea medicului.

Când este indicat să mergi la medic

Dacă oboseala persistă, apar furnicături, tulburări de memorie sau alte simptome care nu se explică prin lipsa somnului ori stres, este recomandat un consult medical.

Depistarea și tratarea deficitului de vitamina B12 din timp pot preveni complicațiile și pot duce la dispariția simptomelor în multe cazuri.

Sursa foto: Shutterstock