De ce nu ar trebui să copiezi dieta altcuiva. Riscurile ascunse ale slăbitului „copy-paste”

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Mulți oameni încearcă să slăbească urmând dieta sau planul alimentar care a dat rezultate unei alte persoane. Specialiștii atrag însă atenția că fiecare organism reacționează diferit, iar ceea ce funcționează pentru cineva poate provoca altcuiva piele în exces, pierdere de masă musculară sau carențe nutritive.

De ce aceeași dietă nu funcționează la fel pentru toată lumea

Două persoane pot urma același regim alimentar și același program de exerciții, însă rezultatele pot fi complet diferite. Specialiștii spun că slăbitul nu depinde doar de numărul de calorii consumate. Genetica, metabolismul, vârsta, nivelul hormonilor, stilul de viață și istoricul medical influențează modul în care organismul pierde în greutate.

Dr. Anmol Chugh, director asociat și șef al Departamentului de Chirurgie Plastică și Estetică din cadrul CK Birla Hospital, Gurugram, explică: „În ciuda nenumăratelor postări din mediul online care promovează soluții rapide, mulți oameni încearcă să obțină aceleași rezultate ca alții fără să realizeze un lucru esențial: fiecare organism reacționează diferit. Tot mai multe persoane ajung în cabinetul meu după ce au slăbit, însă sunt afectate de o problemă la care nu s-au gândit – excesul de piele care rămâne după pierderea kilogramelor.”

Recomandări

Dieta recomandată persoanelor cu anxietate. Ce alimente pot ajuta și ce ar fi bine să limitezi?

Dieta de vară recomandată de medicii nutriționiști. Ce să mănânci dimineață, la prânz și seara. Și…

De ce unii oameni rămân cu piele în exces după ce slăbesc

Potrivit medicului, durata perioadei în care o persoană a fost supraponderală influențează modul în care pielea își revine după slăbire. „Succesul unei persoane poate deveni problema alteia, prin apariția pielii lăsate, a carențelor nutritive sau a modificărilor de contur corporal. Genele, vârsta, perioada în care o persoană a avut obezitate și calitatea pielii joacă un rol important. Chiar și fumatul din trecut sau nivelul hormonilor pot influența rezultatul.”

În timp, excesul de grăsime afectează fibrele de colagen și elastină, cele care oferă fermitate pielii. Odată deteriorate, acestea nu revin întotdeauna la starea inițială.

„Atunci când grăsimea rămâne în organism o perioadă îndelungată, afectează structura internă a pielii – colagenul și fibrele elastice – iar acestea nu își mai recapătă întotdeauna elasticitatea. Unele persoane își recapătă fermitatea în mod natural, însă altele rămân cu modificări permanente. Acest lucru este valabil mai ales atunci când pierderea în greutate este foarte rapidă, indiferent dacă este obținută prin chirurgie, medicamente sau diete foarte restrictive.”

Slăbitul rapid nu înseamnă întotdeauna un rezultat mai bun

Transformările spectaculoase de pe rețelele sociale pot crea impresia că pierderea rapidă în greutate este ideală.

Medicii spun însă că organismul preferă un ritm mai lent. „În cele mai multe cazuri, slăbitul foarte rapid nu aduce beneficii reale. Atunci când grăsimea dispare într-un timp scurt, pielea nu reușește să țină pasul, iar rezultatul poate fi apariția pielii lăsate în zona abdomenului, coapselor, bărbiei, brațelor, feței sau trunchiului.”

Specialistul spune că în ultima perioadă vede tot mai mulți pacienți care ajung la consultație cu exces de piele după cure drastice de slăbire sau după utilizarea noilor medicamente destinate tratării obezității.

Cum poate fi redus riscul apariției pielii lăsate

Prevenția începe încă din perioada în care persoana pierde în greutate. Dr. Anmol Chugh recomandă ca procesul de slăbire să fie unul gradual și supravegheat medical.

„Înainte de atingerea greutății dorite, prevenția începe deja. Scăderea treptată a procentului de grăsime corporală, sub supraveghere medicală, este esențială, mai ales dacă este asociată cu exerciții de forță pentru păstrarea masei musculare.”

Nutriția joacă, de asemenea, un rol important. „Proteinele sunt esențiale deoarece susțin producția de colagen și ajută la menținerea structurii pielii. Hidratarea corespunzătoare este la fel de importantă, la fel și evitarea fumatului, protecția împotriva soarelui și o alimentație bogată în nutrienți.”

Citește și: Te-ai îngrășat 10 kg în ultima perioadă? Cum să le dai jos: Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara. Dieta nutriționistului Mihaela Bilic

Uneori pielea în exces nu poate fi evitată

Chiar și atunci când procesul de slăbire este corect, pielea în exces poate apărea după pierderea unui număr mare de kilograme. „Adevărul este că o anumită cantitate de piele lăsată poate apărea indiferent de măsurile luate, mai ales atunci când o persoană pierde foarte multe kilograme.”

Potrivit medicului, cremele, masajul sau suplimentele cu colagen pot îmbunătăți ușor textura pielii, însă nu pot elimina complet excesul de piele.

„Cremele, masajul sau suplimentele cu colagen pot ajuta într-o anumită măsură la aspectul pielii, însă nu vor elimina pliurile rămase.”

În cazurile severe, excesul de piele poate provoca iritații, dificultăți de igienă, limitarea mișcărilor sau disconfort psihic. „Uneori, pielea în exces provoacă iritații, dificultăți de igienă, limitează mișcarea și afectează starea psihică. În astfel de situații, intervențiile chirurgicale de remodelare corporală, precum liftingul abdominal, al brațelor, coapselor sau al întregului corp, pot reprezenta o soluție.”

Totuși, medicul recomandă răbdare înainte de a lua o astfel de decizie. „Cel mai bine este să așteptați până când greutatea rămâne stabilă timp de mai multe luni și alimentația este echilibrată înainte de a lua în calcul o intervenție chirurgicală.”

Medicii: comparațiile cu alte persoane pot face mai mult rău decât bine

Specialiștii subliniază că fiecare organism este diferit și că rezultatele nu ar trebui comparate cu cele văzute pe internet sau în jur. Slăbitul sănătos înseamnă mai mult decât un număr mai mic pe cântar. Un plan personalizat, adaptat nevoilor fiecărei persoane și realizat cu sprijin medical atunci când este nevoie, rămâne cea mai sigură cale pentru rezultate de durată și pentru evitarea complicațiilor.

Sursa: timesofindia.indiatimes.com

Sursa foto: Shutterstock