De ce apare oboseala care „nu trece nici după somn”, conform Lidiei Fecioru

Adaugă CSID ca sursă preferată în Google

Tot mai multe persoane spun că se simt obosite chiar și după ce dorm suficient. Pentru unii, senzația apare dimineața, imediat după trezire. Pentru alții, este o stare constantă: lipsă de energie, dificultate de concentrare, iritabilitate și impresia că organismul nu mai reușește să se recupereze complet.

Subiectul a fost abordat recent și de Lidia Fecioru, care a vorbit despre legătura dintre stresul emoțional, tensiunea psihică acumulată și oboseala persistentă. Potrivit acesteia, multe persoane ajung să ignore prea mult timp semnalele corpului și continuă să funcționeze „pe pilot automat”, chiar și atunci când sunt deja epuizate.

Citește și: Obiceiuri care atrag prosperitatea. Ce recomandă Lidia Fecioru să faci zilnic?

Recomandări

Noi informații despre bărbatul cu hantavirus confirmat la Arad! Tânărul de 25 de ani ar fi…

Durerea sub coaste: când este un simplu disconfort și când poate ascunde probleme grave

De ce nu dispare oboseala nici după odihnă

În mod normal, somnul ar trebui să ajute organismul să se refacă. Însă atunci când stresul devine constant, corpul poate rămâne într-o stare continuă de alertă.

Lidia Fecioru spune că foarte multe persoane:

•  acumulează tensiune emoțională;
•  își reprimă emoțiile;
•  nu își oferă pauze reale;
•  funcționează permanent sub presiune.

În timp, acest ritm poate afecta atât psihicul, cât și starea fizică.

Specialiștii explică faptul că stresul cronic influențează inclusiv nivelul de cortizol — hormonul asociat stării de alertă. Atunci când organismul este suprasolicitat perioade lungi, apar frecvent:

•  tulburări de somn;
•  oboseală persistentă;
•  anxietate;
•  dificultăți de concentrare;
•  iritabilitate;
•  senzația de „ceață mentală”.

Astfel, chiar dacă o persoană doarme suficient ca număr de ore, somnul poate să nu mai fie cu adevărat odihnitor.

Emoțiile reprimate consumă energie psihică

Una dintre ideile asupra cărora Lidia Fecioru insistă frecvent este faptul că emoțiile ignorate sau reprimate ajung să afecteze organismul.

Mulți oameni încearcă permanent:

•  să nu plângă;
•  să nu își arate vulnerabilitatea;
•  să își controleze furia;
•  să „meargă mai departe” indiferent cât de obosiți sunt.

Doar că această presiune emoțională consumă foarte multă energie psihică.

Psihologii vorbesc tot mai des despre efectele suprasolicitării emoționale asupra corpului. Sistemul nervos reacționează constant la stres, iar atunci când nu există perioade reale de reglare și relaxare, organismul poate începe să transmită diferite semnale.

Printre cele mai frecvente se numără:

•  insomnia;
•  tensiunea musculară;
•  durerile de cap;
•  palpitațiile;
•  agitația;
•  lipsa energiei;
•  senzația permanentă de epuizare.

Oboseala emoțională poate afecta și corpul

În ultimii ani, tot mai multe studii au analizat legătura dintre sănătatea mintală și simptomele fizice.

Stresul prelungit poate influența:

•  digestia;
•  sistemul hormonal;
•  tensiunea arterială;
•  calitatea somnului;
•  capacitatea de concentrare.

De aceea, multe persoane ajung să simtă că „nu mai funcționează normal”, chiar dacă analizele medicale ies uneori bune.

Totuși, medicii atrag atenția că oboseala persistentă nu trebuie pusă automat doar pe seama stresului. Uneori pot exista și cauze medicale precum:

•  anemia;
•  problemele tiroidiene;
•  deficitul de vitamine;
•  tulburările hormonale;
•  afecțiuni inflamatorii.

Din acest motiv, atunci când simptomele persistă, este importantă evaluarea medicală.

Suprastimularea și ritmul accelerat de viață

Lidia Fecioru a vorbit și despre impactul pe care îl are suprastimularea constantă asupra psihicului. În prezent, foarte mulți oameni sunt conectați permanent:

•  la telefon;
•  la știri;
•  la rețele sociale;
•  la probleme profesionale;
•  la tensiuni și comparații online.

Creierul primește continuu informații, notificări și stimuli, iar organismul are tot mai puține momente reale de pauză.

Psihologii spun că această stare permanentă de activare poate accentua:

•  anxietatea;
•  oboseala psihică;
•  iritabilitatea;
•  senzația de copleșire.

În plus, mulți oameni au ajuns să asocieze productivitatea continuă cu valoarea personală, ceea ce îi face să ignore nevoia de odihnă.

Semne că organismul începe să cedeze

De multe ori, corpul transmite semnale înainte ca epuizarea să devină severă.

Printre cele mai frecvente semne se numără:

•  lipsa energiei pe termen lung;
•  dificultatea de a te concentra;
•  senzația că orice sarcină este prea mult;
•  iritabilitatea crescută;
•  somnul neodihnitor;
•  retragerea socială;
•  anxietatea;
•  lipsa motivației.

În multe cazuri, oamenii încearcă să compenseze prin cafea, energizante sau și mai multă muncă, fără să trateze cauza reală a stării de oboseală.

Odihna înseamnă mai mult decât somn

Specialiștii insistă că recuperarea psihică nu înseamnă doar să dormi mai multe ore. Organismul are nevoie și de:

•  perioade fără suprastimulare;
•  limite sănătoase;
•  timp de relaxare reală;
•  reducerea stresului;
•  gestionarea emoțiilor.

În lipsa acestora, senzația de epuizare poate continua chiar și atunci când programul pare „normal”.

Subiectul abordat de Lidia Fecioru reflectă una dintre cele mai frecvente probleme ale prezentului: oboseala emoțională acumulată într-un ritm de viață tot mai intens și mai solicitant psihic.

Iar pentru mulți oameni, corpul începe să transmită semnale clare cu mult înainte ca ei să realizeze cât de mult stres au acumulat.

Sursa foto: Shutterstock, Facebook / Lidia Fecioru