Halva de post! O rețetă simplă, din doar câteva ingrediente. Oricine o poate prepara acasă

Postul Paștelui este considerat cea mai lungă și mai riguroasă perioadă de postire din calendarul creștin. În aceste săptămâni, credincioșii renunță la alimentele de origine animală, însă asta nu înseamnă că trebuie să elimine complet deserturile. Pentru momentele în care apare pofta de dulce, halva rămâne una dintre cele mai potrivite alegeri – gustoasă, hrănitoare și ușor de pregătit acasă.

Halva de post: rețetă simplă, din doar câteva ingrediente

Această variantă de halva este rapidă și accesibilă oricui, necesitând doar patru ingrediente de bază, la care se pot adăuga, opțional, arome pentru un plus de savoare.

Ingrediente:

Recomandări

Adevărul despre halva – ce conține, de fapt? Doctor Bilic: 30 de grame sunt de ajuns

Halva de casă cu susan, miere, seminţe de floarea-soarelui şi cacao

• 200 g semințe de floarea-soarelui
• 200 g semințe de susan
• 150 g miere
• 1 lingură cacao
• opțional: esență de rom, vanilie sau migdale

Mod de preparare

Primul pas este măcinarea semințelor de susan. Acestea trebuie mixate suficient de mult încât să înceapă să-și elibereze uleiurile naturale, obținând o pastă ușor cremoasă.

Separat, semințele de floarea-soarelui se pun într-o tigaie încinsă și se rumenesc aproximativ un minut, amestecând constant pentru a evita arderea. După ce capătă o ușoară culoare aurie, se lasă puțin la răcit, apoi se macină până se transformă într-o făină fină.

Într-un bol încăpător se combină pasta de susan cu făina de floarea-soarelui. Se adaugă mierea și lingura de cacao, amestecând bine până când compoziția devine uniformă și legată. La final, se pot încorpora câteva picături din esența preferată, pentru o aromă mai intensă.

Compoziția trebuie să fie densă și compactă, dar nu excesiv de uscată. Dacă pare prea sfărâmicioasă, se poate adăuga puțin ulei (de preferat de floarea-soarelui sau de cocos) pentru a obține consistența ideală.

Amestecul se transferă într-o formă de chec tapetată sau căptușită cu hârtie de copt, se presează și se nivelează cu o spatulă. Desertul se lasă la frigider câteva ore, până când se întărește suficient pentru a putea fi tăiat felii.

foto: shutterstock