Plante de interior care eliberează oxigen și pe timpul nopții. Ar putea îmbunătăți somnul

Un somn odihnitor este esențial pentru energie și concentrare pe parcursul zilei. Specialiștii de la NHS recomandă adulților să doarmă, în general, între șapte și nouă ore pe noapte, deși necesarul exact poate varia de la o persoană la alta. În realitate, însă, multe persoane se confruntă cu dificultăți în a adormi sau în a avea un somn profund. Programul de lucru, stresul sau chiar mediul din dormitor pot influența calitatea odihnei. În acest context, un expert în grădinărit a atras atenția asupra unui detaliu simplu care ar putea face diferența: câteva plante de interior.

Pe TikTok, creatorul de conținut Michael, susține că anumite plante pot contribui la îmbunătățirea calității aerului din dormitor și, implicit, la un somn mai bun.

„Unele plante continuă să elibereze oxigen și pe timpul nopții, ceea ce le face ideale pentru dormitor”, explică acesta.

Recomandări

Ingredientul banal pe care trebuie să-l pui în vasul de toaletă, o dată pe săptămână, ca…

Obiceiul banal care poate strica mașina de spălat. De ce specialiștii recomandă să nu speli mai…

În mod obișnuit, plantele absorb dioxid de carbon și eliberează oxigen în timpul zilei prin fotosinteză, însă unele specii pot menține un schimb benefic de gaze chiar și după lăsarea întunericului.

Citește și: Cinci plante de interior care luptă împotriva mucegaiului și purifică aerul din casă

Planta șarpe (Snake plant)

Snake Plant este apreciată nu doar pentru aspectul său decorativ, ci și pentru capacitatea de a contribui la purificarea aerului. Potrivit specialiștilor de la Easy Plant, această plantă poate reduce nivelul de alergeni din aer prin eliberarea de oxigen și umiditate, ceea ce poate diminua efectele prafului sau ale particulelor de păr de animale.

Un alt avantaj este întreținerea minimă. Planta poate rezista perioade lungi fără udare și se adaptează ușor la condițiile din interior.

Orhideea

Orhideea este adesea aleasă pentru aspectul elegant și varietatea de culori, însă beneficiile sale nu sunt doar estetice. Experții de la Plantura susțin că orhideele pot contribui la eliminarea unor toxine din aer, inclusiv xilenul, toluenul și formaldehida, substanțe care se pot regăsi în multe locuințe moderne.

Potrivit lui Michael, această plantă „poate ajuta la oxigenarea aerului din cameră în timpul nopții”, contribuind la un mediu mai sănătos pentru odihnă.

Palmierul Areca

O altă opțiune recomandată este Areca Palm, cunoscut și sub denumirile de palmier auriu sau palmier fluture. Această plantă a fost analizată într-un studiu realizat de NASA privind plantele capabile să purifice aerul din interior. Rezultatele au indicat că palmierul Areca este eficient în reducerea compușilor organici volatili, substanțe chimice care pot proveni din vopsele, mobilier sau produse de curățenie.

Planta preferă lumină indirectă și o ușoară pulverizare cu apă de câteva ori pe săptămână pentru a-și menține aspectul sănătos.

Deși plantele nu pot înlocui complet o bună igienă a somnului, cum ar fi limitarea timpului petrecut în fața ecranelor sau menținerea unei temperaturi confortabile în cameră, ele pot contribui la crearea unui mediu mai plăcut și mai curat. În plus, prezența plantelor în dormitor poate avea și un efect psihologic pozitiv, aducând un element natural și relaxant într-un spațiu dedicat odihnei.

@themichaelgriffithsPerfect plants for the bedroom Did you know that some plants continue to release oxygen into the night making them perfect to have in your bedroom! We all know that plants take in carbon dioxide and give us oxygen through the day but at night, photosynthesis stops and only carbon dioxide diffuses out. The snake plant, also known as sansevieria or mother in laws tongue due to its sharp leaves. It can survive a long period of neglect and needs little watering. Areca palm, also known as the golden palm, butterfly palm and yellow palm. With Incredible jungle like stems this beautiful plant prefers indirect sunlight and a light mist a few times a week Phalaenopsis or the orchid, this beautiful flowering plant will oxygenate the air in your room at night.♬ original sound – themichaelgriffiths

Foto: shutterstock