Ce alimente este bine să eviți atunci când iei Ozempic

Ozempic (semaglutid) este un medicament prescris frecvent pentru diabetul de tip 2, dar și pentru controlul greutății. El încetinește golirea stomacului și poate intensifica anumite efecte secundare gastrointestinale, cum ar fi nausea, balonarea sau refluxul. În acest context, anumite alimente pot agrava aceste simptome sau pot afecta eficiența tratamentului.

De ce unele alimente pot provoca probleme

Ozempic acționează prin încetinirea digestiei, ceea ce prelungește senzația de sațietate. Însă această acțiune poate face ca alimentele care sunt greu de digerat sau iritante să stea mai mult în stomac, ceea ce poate duce la disconfort abdominal, greață sau indigestie.

Alimente și băuturi de evitat sau limitat

1. Alimente cu grăsimi mari și prăjeli

Produsele foarte grase sau prăjite pot agrava greața și indigestia, deoarece grăsimile sunt digerate mai greu, iar efectul Ozempic le „ține” în stomac pentru mai mult timp. Exemple: pizza, cartofi prăjiți, pui prăjit sau produse de patiserie.

Recomandări

Cum să comunici mai bine fără certuri în relații și la locul de muncă! Nu e…

De ce nu ar trebui să păstrezi roșiile în frigider? Alegeți să le păstrați la temperatura…

2. Dulciuri și alimente cu zaharuri adăugate

Bomboane, prăjituri, sucuri îndulcite sau alte deserturi pot provoca variații bruște ale glicemiei și pot afecta atât controlul zahărului în sânge, cât și confortul digestiv.

3. Carbohidrați rafinați

Produsele precum pâinea albă, orezul alb, crackers-urile sau pastele albe se digeră rapid și pot contribui la creșteri rapide ale glicemiei, ceea ce contrazice scopul tratamentului cu Ozempic la persoanele cu diabet.

4. Alimente condimentate sau acide

Mâncărurile picante, sosurile iuți sau alimentele foarte acide (roșii, citrice) pot irita stomacul și pot agrava simptome precum aciditatea sau refluxul, mai ales când sistemul digestiv este deja lent.

5. Băuturi carbogazoase și dulci

Soda, băuturile gazificate sau sucurile dulci pot cauza balonare și disconfort digestiv, deoarece gazele rămân mai mult în stomac din cauza efectului medicamentului.

6. Alcool

Consumul de alcool poate irita mucoasa stomacului și poate influența nivelul glicemiei. Combinația cu Ozempic poate mări riscul de greață, balonare sau fluctuații ale zahărului în sânge, în special la persoanele cu diabet.

Ce poți mânca în schimb

Deși nu există alimente complet interzise, este recomandat să favorizezi o dietă echilibrată:

• Proteine slabe: pește, pui, tofu sau leguminoase
• Legume și fructe bogate în fibre: salată, broccoli, mere, fructe de pădure
• Cereale integrale: ovăz, quinoa, orez brun
• Grăsimi sănătoase: ulei de măsline, nuci și semințe

O dietă bogată în fibre ajută la reglarea tranzitului intestinal și poate reduce constipația sau disconfortul digestiv asociat cu Ozempic.

Sfaturi practice pentru gestionarea simptomelor

• Mănâncă porții mai mici, mai des, pentru a reduce sarcina digestivă.
• Evită mesele foarte bogate în grăsimi chiar în ziua în care ai primit doza.
• Hidratează-te bine, deoarece digestia lentă poate accentua constipația.
• Dacă apar simptome precum greața sau diareea, încearcă să identifici ce alimente par să le declanșeze și limitează-le.

Concluzie

Ozempic poate fi un instrument eficient în controlul diabetului și al greutății, însă felul în care mănânci contează. Evitarea alimentelor foarte grase, dulci, prăjite sau condimentate poate ajuta la reducerea efectelor secundare gastrointestinale și la obținerea unor rezultate mai bune. Dacă ai nelămuriri sau simptome persistente, consultă medicul sau un nutriționist pentru un plan personalizat adaptat nevoilor tale.

FOTO: Shutterstock, SURSA: Health