Te trezești de două sau trei ori pe noapte pentru a merge la toaletă? Iată care ar putea fi cauza

Trezirea frecventă noaptea pentru a urina poate fi cauzată de un nerv din gleznă. Expertul în medicină funcțională Dr. Jaban Moore explică legătura dintre nervul tibial posterior și comunicarea creier-vezică.

Trezirea frecventă în timpul nopții pentru a urina poate fi un semn al unei afecțiuni numite nocturia. Potrivit The Times of India, această problemă poate avea o cauză surprinzătoare: un nerv din gleznă. Dr. Jaban Moore, expert în medicină funcțională, explică că urgența urinară nocturnă este adesea cauzată de o comunicare defectuoasă între nervii piciorului și creier.

El evidențiază rolul crucial al nervului tibial posterior, situat în spatele gleznei.

Recomandări

De ce e bine să pui usturoi în lapte! 10 motive pentru care mulți oameni beau…

Ce se întâmplă dacă lași vasele murdare în chiuvetă? Ce pericole pentru sănătate se ascund în…

Ce este nervul tibial posterior?

Acest nerv mic, dar puternic, face parte din plexul sacral, o rețea complexă de nervi din zona inferioară a coloanei vertebrale. În mod normal, el transmite semnale precise către creier despre starea vezicii urinare. Însă atunci când este suprastimulat sau comprimat, creierul primește constant semnale de urinare, chiar dacă vezica nu este plină.

Consecințele nocturiei

Trezirile frecvente pentru a merge la baie duc la:

– Somn agitat

– Oboseală cronică

– Stare de spirit scăzută

O soluție ancestrală

Medicina tradițională chineză a înțeles de mult timp influența acestui nerv asupra controlului urinar. Punctul Rinichi 4, situat în spatele gleznei interne, este folosit pentru a trata frecvența urinară și hiperactivitatea vezicii.

Cum să stimulăm punctul Rinichi 4

Iată instrucțiuni precise:

1. Găsiți punctul moale sub osul gleznei interne

2. Așezați-vă confortabil cu un picior peste celălalt

3. Masați ușor zona timp de 2-3 minute pe fiecare parte

4. Repetați de 1-2 ori pe zi, în special înainte de culcare

Beneficiile echilibrării nervoase

Pe lângă îmbunătățirea somnului, echilibrarea conexiunii dintre vezică și creier poate reduce:

– Tensiunea pelvină

– Stresul

– Inflamația

Somnul profund și neîntrerupt permite corpului să se regenereze, reparând hormoni și țesuturi. Medicul recomandă consumul de alimente bogate în Omega-3, hidratare echilibrată (evitând băuturile carbogazoase, cafeina și alcoolul), suplimente cu magneziu, vitamine B și omega-3, gestionarea stresului prin meditație, exerciții de respirație și yoga ușoară.

Dacă vă treziți frecvent noaptea pentru a merge la baie, problema ar putea fi de fapt la nivelul nervilor, nu al vezicii. O simplă stimulare a nervului tibial posterior poate restabili comunicarea normală între creier și vezică, îmbunătățind calitatea somnului și energia de peste zi.

Foto: Profimedia