„Există diete pentru imunitate?” – ce spune dr. Adrian Marinescu

Într‑un nou episod al podcastului “ALTCEVA cu Adrian Artene”, medicul infecționist Adrian Marinescu analizează ideea potrivit căreia alimentația ar putea „crește imunitatea” peste noapte.

Specialistul explică ce putem cu adevărat controla și ce soluţii alimentare sunt mai degrabă parte dintr‑un puzzle decât o baghetă magică.

Nu există «butonul» care să îţi crească imunitatea instant

Dr. Marinescu afirmă că promisiunile care sugerează că o singură dietă sau aliment poate „crește imunitatea” sunt simplificări excesive. În cuvintele sale:

Recomandări

Efectele stilului de viață asupra inimii

A început sezonul virozelor şi gripelor. Rata vaccinărilor a scăzut în România / VIDEO

„Dacă auzim pe cineva care, în mod dovedit ne spune cum să ne creștem imunitatea apăsând pe buton, vreau să vină că și pe mine mă interesează.”

El subliniază că imunitatea este rezultatul mai multor factori: alimentație, somn, stres, mișcare, dar nu poate fi „resetată” doar printr‑o dietă specială.

Alimentația are rol, dar nu e singura piesă din puzzle

Specialistul spune că da — alimentația contează — dar accentul ar trebui să fie pe calitatea generală a vieţii, nu pe diete „minune”. De exemplu:

„…pentru mine contează mai mult să fie alimente sănătoase, pentru că dacă mănânc fast‑food… nu spune nimeni că nu poți să guști o dată la nu știu cât timp…”

Astfel, strategia recomandată: alege alimente de calitate, evită excesele, dar nu miza totul pe un regim „special”.

Citește și: Ce alimente ne protejează de răceală: ce să mâncăm ca să ne întărim imunitatea și să ne refacem mai repede / VIDEO

Când devine problematică credinţa în diete‑miracol

Dr. Marinescu avertizează că pericolul apare atunci când alimentaţia este privită ca singura cale de protecţie şi când alte elemente — vaccinare, activitate fizică, somn — sunt neglijate. De asemenea:

„Nu ştiu să existe o metodă «peste noapte» reală…”

El transmite că un stil de viaţă echilibrat va avea efecte reale, dar „soluţia rapidă” este de cele mai multe ori o strategie comercială, nu ştiinţifică.

Concluzie

Alimentaţia sprijină sistemul imunitar — dar nu îl defineşte în totalitate. Dr. Adrian Marinescu recomandă o abordare integrată: alimente sănătoase, somn adecvat, gestionarea stresului, activitate fizică și, după caz, vaccinare și consult medical. Dacă ai așteptări exagerate de la o dietă „pentru imunitate”, e important să fii informat: „puzzle‑ul” imunităţii are mai multe piese.

Podcastul integral, AICI: 

FOTO: Captură Youtube.