Medicii susțin renunțarea la ora de vară. Poate contribui la reducerea obezității și a riscului de AVC

Pe 2 noiembrie, la ora 2:00 dimineața (ora Coastei de Est a SUA), americanii au dat ceasurile înapoi, trecând la ora standard. Dar odată cu această schimbare, revine și dezbaterea privind utilitatea reală a orei de vară – o practică introdusă în urmă cu peste un secol pentru a economisi energie, dar care, potrivit cercetărilor recente, ar putea face mai mult rău decât bine sănătății.

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Stanford Medicine sugerează că renunțarea la schimbarea sezonieră a orei ar putea aduce beneficii semnificative pentru sănătate, inclusiv scăderea incidenței obezității și a accidentelor vasculare cerebrale.

Ora standard – cea mai sănătoasă opțiune

Cercetătorii au analizat expunerea la lumină și impactul asupra ritmului circadian, comparând trei scenarii: ora standard permanentă, ora de vară permanentă și sistemul actual, cu două schimbări pe an.

Recomandări

Băutura care îți afectează ficatul mai mult decât crezi! Nu o mai consuma

Alegeri locale 2025. Cum poți vota dacă nu te afli în București pe 7 decembrie! Documentele…

Rezultatele au fost surprinzătoare: menținerea permanentă a orei standard ar putea preveni aproximativ 300.000 de cazuri de accident vascular cerebral anual și ar duce la 2,6 milioane de persoane mai puțin afectate de obezitate în Statele Unite.

Ora de vară permanentă ar produce și ea efecte pozitive, dar doar în proporție de două treimi față de ora standard.

„Am descoperit că este mult mai benefic să rămânem într-un singur fus orar – fie standard, fie de vară – decât să schimbăm ceasurile de două ori pe an”, a explicat Jamie Zeitzer, profesor de psihiatrie și științe comportamentale la Stanford.

El a adăugat că ora standard expune organismul la mai multă lumină naturală dimineața, ceea ce menține ritmul biologic puternic și echilibrat.

Cum afectează schimbarea orei organismul

Ritmul circadian reglează o serie de procese fiziologice esențiale – de la metabolism și secreția hormonală până la funcția cardiovasculară. Când acest ceas intern este dereglat, pot apărea probleme precum tulburări de somn, creștere în greutate, depresie și chiar boli de inimă.

Modelele statistice folosite de cercetători arată că adoptarea orei standard ar reduce rata obezității la nivel național cu 0,78% și incidența accidentelor vasculare cu 0,09%.

„Ritmul circadian funcționează ca un dirijor al unei orchestre – fiecare organ se sincronizează cu ceasul central. O expunere constantă la lumină dimineața menține acest echilibru și sprijină funcționarea optimă a organismului”, a adăugat Zeitzer.

Impactul asupra sănătății cardiovasculare

Potrivit medicului cardiolog Cheng-Han Chen, perturbarea ritmului circadian poate influența nivelurile de cortizol și adrenalină, hormoni care controlează tensiunea arterială și ritmul cardiac. Dereglările repetate cresc riscul de hipertensiune, obezitate, aritmii și accidente vasculare.

„Chiar și o schimbare de o oră afectează expunerea la lumină și, implicit, echilibrul intern al organismului. Aceste variații pot declanșa evenimente cardiovasculare majore la persoanele vulnerabile”, a explicat Chen.

De ce continuă schimbarea orei?

Deși au existat inițiative politice pentru eliminarea orei de vară, acestea au fost abandonate, iar americanii vor continua să-și ajusteze ceasurile de două ori pe an. Totuși, tot mai mulți experți consideră că menținerea unui singur fus orar ar fi benefică pentru sănătatea publică.

„Chiar și îmbunătățiri mici, exprimate în procente, pot însemna milioane de oameni mai sănătoși”, a concluzionat Chen.

Sursa: healthline.com

Sursa foto: Shutterstock