Sadhguru recomandă “jumătate de linguriță de ulei” noaptea pentru curățarea colonului — ce spun susținătorii și scepticii

Spiritualul și guru-ul indian Sadhguru a stârnit recent controverse prin sugestia sa de a consuma jumătate de linguriță de ulei de ricin (castor oil) înainte de culcare.

Potrivit unei relatări din Times of India, el susține că acest ritual ar ajuta la curățarea naturală a colonului, susținând digestia și eliminarea toxinelor. Dar cât de solid este acest sfat din perspectiva medicinei moderne? Iată ce ar trebui să știi înainte de a încerca.

Ce spune metoda lui Sadhguru?

Conform articolului:

Recomandări

Rețeta de supă care combate gripa și răceala. O poți consuma în loc de ceai

Tratament natural pentru gastrită și Helicobacter pylori. Protejează mucoasa stomacului și calmează simptomele

• Sadhguru afirmă că probleme precum lenevirea digestivă, digestia greoaie, senzația de greutate sunt deseori rezultatul unui colon „necurat”.
• El recomandă administrarea unei „jumătăți de linguriță de ulei de ricin seara, cu scopul de a stimula procesele interne de curățare și susținerea energiei și vitalității.
• Practica este prezentată ca parte a înțelepciunii tradiționale din sudul Indiei, nu ca o tendință modernă volatilă.

Aceste afirmații rezonează și cu alte relatări similare care descriu „ritualuri nocturne” folosind ulei de ricin pentru efect laxativ ușor sau stimularea funcției intestinale.

Citește și: Uleiul de ricin, remediul neobișnuit pentru constipație

Ce spun experții în nutriție și medicină?

Practicile tradiționale se sprijină pe experiență și credință, dar pentru utilizare în viața reală trebuie comparate cu dovezi științifice — iar aici apar semne de întrebare:

Efecte și riscuri potențiale

• Uleiul de ricin este un laxativ stimulant aprobat pentru utilizare ocazională, dar nu este conceput pentru consum zilnic pe termen lung.
• Utilizarea frecventă sau în doze prea mari poate duce la dependență, dezechilibre electrolitice sau probleme digestive cronice.
• Persoanele cu sensibilități digestive (IBS, colită, ulcere) ar putea experimenta crampe, balonare, diaree sau disconfort intens.
• În consum intern, uleiul de ricin poate interfera cu absorbția nutrienților sau cu medicamentele.
• Femeile gravide trebuie să evite consumul intern de ulei de ricin, deoarece poate stimula contracțiile uterine.

Limitări științifice

• Există puține studii riguroase care sprijină eficacitatea consumului regulat nocturn al uleiului de ricin pentru detoxifierea colonului.
• Majoritatea utilizărilor documentate sunt pentru constipație ocazională, nu ca ritual zilnic preventiv.
• „Curățarea colonului” în sens larg este un concept popular în wellness, dar medicina tradițională avertizează că intestinul are deja mecanisme proprii de eliminare — nu există dovezi că trebuie „curățat” în mod regulat în lipsa unui disconfort real.

Dacă vrei să încerci: sfaturi prudente

Dacă ești curios(ă) să explorezi această practică, iată câteva recomandări prudente:

1. Consultă un medic sau dietetician înainte, mai ales dacă ai boli gastrointestinale, alergii sau iei medicamente cronice.
2. Folosește ulei comestibil, presat la rece, de calitate alimentară, în cantități mici (nu mai mult decât o linguriță începătorilor).
3. Amestecă-l cu apă călduță sau lapte cald pentru a-l dilua și calma eventuala iritație.
4. Evită utilizarea regulată zilnică — folosește-l ocazional, nu ca un ritual fix.
5. Monitorizează cum răspunde corpul — orice durere abdominală, diaree severă sau disconfort persistent trebuie să te determine să oprești și să ceri sfat medical.
6. Concentrează-te pe strategii sustenabile: alimentație bogată în fibre, hidratare, activitate fizică, probiotics — acestea au dovezi solide pentru susținerea sănătății digestive.

Concluzie: între tradiție și dovezi medicale

Recomandarea lui Sadhguru de a consuma jumătate de linguriță de ulei de ricin noaptea captează interesul celor care caută remedii naturale. Este o practică tradițională cu rădăcini în Ayurveda și wellnessul indian.

Însă dovezile științifice moderne sunt insuficiente pentru a o valida ca metodă de detoxifiere zilnică și sigură pentru toată lumea. Experții avertizează asupra riscurilor posibile și asupra dependentei digestive.

Dacă decizi să o încerci, fă-o cu prudență, în doze mici și însoțit(ă) de supraveghere medicală — și nu uita că cele mai sigure strategii digestive sunt cele sustenabile și bazate pe alimentație, mișcare și hidratare.

FOTO: Shutterstock.