Ceaiul care te ajută să slăbești fără dietă și sport. Îl găsești la orice supermarket și costă doar 5 lei

Când vine vorba de slăbit, majoritatea oamenilor se gândesc la diete stricte și ore întregi petrecute la sală. Însă știința arată că există o metodă simplă și accesibilă de a accelera metabolismul – fără efort fizic sau renunțări drastice. Descoperă trucul pentru slăbit cu ceai verde, care a devenit un trend viral în întreaga lume.

Secretul ceaiului verde nu constă doar în aroma sa plăcută, ci și în compoziția sa chimică, ce influențează funcționarea organismului chiar și în repaus.

Slăbitul depinde și de metabolism, nu doar de dietă și sport

Gestionarea greutății nu se bazează exclusiv pe exerciții fizice și alimentație, ci și pe modul în care funcționează metabolismul – proces care influențează energia consumată de organism și, implicit, viteza de ardere a grăsimilor.

Recomandări

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai…

În ultimii ani, cercetările s-au concentrat pe substanțe naturale care susțin metabolismul, iar una dintre cele mai studiate și accesibile este ceaiul verde.

Ceaiul verde, accelerator natural al metabolismului

Una dintre proprietățile-cheie ale ceaiului verde este capacitatea sa de a stimula metabolismul. Studii realizate, inclusiv în Thailanda, arată că extractul de ceai verde poate crește consumul zilnic de calorii cu aproximativ 60 – chiar și fără activitate fizică. Practic, este echivalentul unei plimbări de 20 de minute, fără să te ridici de pe canapea.

Efectul vine din conținutul ridicat de catechine, antioxidanți care stimulează termogeneza – procesul prin care organismul arde energie pentru a menține temperatura și funcțiile vitale. Spre deosebire de ceaiul negru, ceaiul verde are de până la patru ori mai multe catechine, deoarece frunzele nu sunt fermentate după recoltare, ci doar ușor aburite, păstrându-și astfel proprietățile naturale.

Câte cești de ceai verde ar trebui să bei zilnic?

Nutriționiștii recomandă în general 1-2 cești pe zi pentru a beneficia de efectele observate în studiile clinice. Dacă nu ești sensibil(ă) la cofeină, poți consuma până la 4 cești. Este important să îl savurezi simplu, fără zahăr sau lapte, deoarece acestea reduc efectele benefice. De asemenea, este indicat să îl bei în timpul zilei și nu seara târziu, din cauza conținutului de cofeină.

Alte beneficii pentru sănătate

Ceaiul verde nu este doar un aliat în lupta cu kilogramele. Numeroase cercetări îl asociază cu:

• reducerea riscului de diabet de tip 2,

• îmbunătățirea funcțiilor cognitive,

• încetinirea procesului de îmbătrânire,

• întărirea sistemului cardiovascular.

Frunzele de ceai verde sunt bogate în polifenoli, printre care se remarcă L-teanina, un aminoacid ce favorizează relaxarea și concentrarea mentală. Așadar, ceaiul verde este o băutură benefică atât pentru corp, cât și pentru minte.

Un obicei simplu, cu efecte pe termen lung

Deși ceaiul verde nu este o soluție miraculoasă pentru slăbit, consumat regulat poate susține metabolismul și sănătatea generală. Este o alegere naturală, sigură și accesibilă, ce aduce beneficii multiple organismului, pe lângă sprijinul în controlul greutății.

Sursa: citymagazine.si

Sursa foto: Shutterstock