Fructul care înlocuiește băuturile energizante sau cafeaua. „Ignorați sucurile, pur și simplu luați un…”

S-ar putea să fii familiarizat cu zicala „Un măr pe zi ține doctorul departe”, însă nutriționistul Dr. Blake Livingood sugerează că există un fruct diferit, mai puțin popular, care ar putea proteja mai bine sănătatea dacă este consumat regulat.

Specialistul a împărtășit un sfat pentru a depăși scăderea energiei care apare deseori la mijlocul după-amiezii, recomandându-le urmăritorilor săi să înlocuiască băuturile energizante cu cofeină cu o opțiune mai naturală. Sfatul său? Consumă „cel puțin a jumătate de castravete” zilnic pentru a-ți spori nivelul de vitamine și micronutrienți.

Cum te ajută jumătate de castravete să ai mai multă energie și să slăbești

Într-una dintre postările sale de pe TikTok, Dr. Livingood a lăudat castraveții, afirmând că aceștia „conțin majoritatea vitaminelor, mineralelor și micronutrienților de care ai nevoie în fiecare zi”. Dr. Livingood a subliniat faptul că, deși băuturile energizante conțin vitamine din grupul B și electroliți pentru a îmbunătăți performanța, ele nu pot concura cu ingredientele naturale. Castraveții nu doar că oferă vitaminele B1, B2 și B3, dar sprijină și „multe alte procese din corp” și sunt plini de calciu, magneziu și fosfor, substanțe „de care majoritatea oamenilor sunt deficienți”.

Recomandări

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai…

Citește și: Dieta cu castraveți: slăbești 7 kilograme în 7 zile! Ce ai voie să mănânci, în afară de castraveți

„De asemenea, obținem fibre suplimentare, ceea ce va ajuta la pierderea în greutate și ne va face să ne simțim mai sătui”, a menționat expertul în sănătate. „Ignorați sucurile, pur și simplu luați un castravete”.

@drlivingoodHere is nature’s solution to low energy without the energy drinks!♬ original sound – Livingood Daily

Healthline susține aceleași idei, promovând fructul ca fiind „bogat în nutrienți beneficii, precum și în anumite compuși vegetali și antioxidanți care pot ajuta la prevenirea unor afecțiuni”. De asemenea, sunt săraci în calorii și conțin o cantitate bună de apă și fibre solubile, făcându-i ideali pentru a combate deshidratarea și pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Este important să reținem că nu există o metodă miraculoasă de a-ți îmbunătăți sănătatea sau de a pierde în greutate, chiar dacă mănânci castraveți în fiecare zi!

Foto: shutterstock