Băuturi care te mențin tânăr și te protejează de ucigașii tăcuți

Un nou studiu sugerează că un consum zilnic moderat de ceai sau vin roșu, bogate în flavonoide, poate contribui la o îmbătrânire mai sănătoasă și la menținerea unei bune funcții fizice și mentale.

Cercetătorii au descoperit că femeile care consumă cele mai mari cantități de flavonoide au un risc cu 15% mai mic de fragilitate, un risc redus cu 12% de afectare a funcției fizice și un risc cu 12% mai mic de probleme mentale comparativ cu cele cu aport scăzut.

Deși beneficiile au fost mai puțin pronunțate în cazul bărbaților, un consum ridicat de flavonoide a fost totuși asociat cu un risc redus de probleme mentale.

Recomandări

Câți bani vei primi la pensie, în funcție de salariul actual și de vechimea cu care…

Pericolul ascuns din ciocolata caldă. De ce trebuie să eviți să o consumi

Un ceai sau un pahar de vin roșu pe zi ajută la o îmbătrânire sănătoasă

Flavonoidele sunt compuși naturali regăsiți nu doar în ceai și vin roșu, ci și în fructe precum fructele de pădure, citricele și merele, și sunt cunoscuți pentru rolul lor în prevenirea unor boli cronice precum demența, diabetul și bolile cardiovasculare.

Studiul a fost realizat în colaborare de universități din Belfast, Australia și Statele Unite și a analizat date colectate pe o perioadă de 24 de ani de la peste 86.000 de participanți, incluzând personal medical din cadrul NHS, cum ar fi asistentele medicale.

Dr. Nicola Bondonno, de la Edith Cowan University, a explicat că scopul cercetării medicale este nu doar să prelungească viața, ci și să asigure o bună calitate a vieții pe măsură ce înaintăm în vârstă.

„Oamenii care consumă mai multe flavonoide tind să trăiască mai mult și să fie mai sănătoși, evitând principalele boli cronice”, a declarat aceasta.

Profesorul Aedin Cassidy, coautor al studiului, a adăugat că flavonoidele reduc stresul oxidativ și inflamația, sprijină sănătatea vaselor de sânge și ajută la menținerea masei musculare – factori esențiali pentru prevenirea fragilității și pentru susținerea sănătății fizice și mentale în timp.

FOTO: Shutterstock