Ce se întâmplă cu corpul tău în timpul unui post cu apă de 72 de ore

Postul cu apă, practicat de secole în diverse tradiții spirituale și medicale, a devenit recent un subiect de interes în domeniul sănătății. Un post cu apă de 72 de ore înseamnă abținerea completă de la mâncare, consumând doar apă. Deși poate părea extrem, corpul uman este capabil să funcționeze eficient în această perioadă scurtă, iar schimbările metabolice care au loc sunt profunde.

Ce se întâmplă în corp în timpul unui post de 72 de ore, mai exact?

În primele 12 ore, organismul își folosește rezervele de glucoză din sânge și glicogenul din ficat și mușchi. Pe măsură ce aceste rezerve se epuizează, corpul începe să caute surse alternative de energie, trecând treptat la arderea grăsimilor. Acest proces generează compuși numiți corpuri cetonice, care devin principala sursă de combustibil pentru creier și alte organe.

Pe măsură ce timpul trece, metabolismul se adaptează. Nivelul de insulină scade, iar sensibilitatea la insulină se îmbunătățește. Se activează un proces numit autofagie – un mecanism prin care celulele elimină componentele deteriorate și își regenerează structura. Aceasta este una dintre cele mai importante beneficii ale postului prelungit, fiind asociată cu prevenirea unor boli degenerative și îmbunătățirea funcției celulare.

Recomandări

Ce e interzis să faci pe 24 decembrie, în Ajunul Crăciunului, pentru a ține norocul în…

Cadouri care aduc ghinion dacă le accepți de Crăciun

În același timp, sistemul imunitar pare să treacă printr-un proces de resetare, iar inflamația din corp poate scădea. Unii oameni raportează o stare de claritate mentală, scăderea poftei de mâncare și o stare generală de bine, mai ales după primele 24–36 de ore.

Totuși, postul nu este lipsit de riscuri. Pot apărea amețeli, oboseală sau dezechilibre ale electroliților, în special dacă nu se consumă suficiente lichide sau dacă există condiții medicale preexistente. De aceea, un astfel de post trebuie abordat cu prudență și, ideal, cu acordul unui medic.

Un post cu apă de 72 de ore poate oferi beneficii importante pentru sănătate, dar nu este potrivit pentru toată lumea. Efectele pot varia de la persoană la persoană, iar ascultarea propriului corp este esențială. Practicat corect și ocazional, poate deveni o unealtă utilă pentru susținerea echilibrului metabolic și a regenerării celulare.

Citește și: Damian Drăghici a ținut post negru timp de 7 zile. A băut doar apă: „Odată ce ies toxinele din corp nu mai ai dureri de cap”

FOTO: Shutterstock